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Audiolibros y podcasts sobre salud y bienestar escritos por expertos
Nunca es tarde para comenzar a llevar el estilo de vida saludable que mereces.
Publicado em 04 de Junho de 2024
Salud inteligente
Camila PettinariCamila Pettinari —nutricionista integrativa— es la conductora de "Salud Inteligente", una audioserie de 6 episodios. Con evidencia científica y experiencias personales, aborda cómo llevar un estilo de vida saludable. En el primer episodio, explora la genética y su impacto en la salud, y revela cómo, con autocuidado, podemos prevenir dolencias a pesar de nuestra herencia genética.
Mente sana, cuerpo sano: El poder de una mentalidad saludable
Chris DeavinNuestro cuerpo sigue las órdenes de nuestra mente. Si pensamos, por ejemplo, que somos capaces de tener hábitos saludables, es probable que físicamente aceptemos este mensaje. A partir de diferentes ejercicios, Chris Deavin nos ayuda a “cambiar el chip” en nuestro cerebro y lograr el bienestar y la salud que deseamos.
Más vida con hábitos saludables
Emilia Gómez PardoSegún la OMS, el cáncer es la segunda causa de muerte en el mundo. Pero el 50% de los casos podrían prevenirse o curarse si adoptamos mejores hábitos. La doctora en Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad de Barcelona, Emilia Gómez Pardo, nos indica cómo llevar una vida más saludable, larga y plena, gracias a la disciplina y el autocuidado.
Alimentación antiinflamatoria: Primeros pasos para poner en práctica una alimentación saludable
Alimentación antiinflamatoria: Primeros pasos para poner en práctica una alimentación saludable
Sara AmoresLa inflamación crónica es la causa silenciosa de todo tipo de condiciones de salud, desde el cáncer hasta la diabetes. Por suerte, en la alimentación se encuentra la pieza clave para mantener nuestros niveles de inflamación bajo control. Sara Amores, coach de nutrición por el Instituto de Nutrición Integrativa de Nueva York, explica en este audiocurso cómo influye la nutrición sobre la salud de nuestro microbioma y cómo podemos apoyarnos de ciertos alimentos y hábitos saludables para desinflamar nuestro organismo.
Salud mental preventiva: Cómo romper el estigma
Simon SpichakLa salud mental suele ser subestimada tanto por los pacientes como los especialistas, lo cual ha impedido a muchas personas tomarla en serio y protegerla. El neurocientífico Simon Spichak, fundador de la empresa Resolvve, nos da una guía de cuidado físico, emocional y laboral para aprender a atender nuestra salud mental de forma proactiva y oportuna, tal como lo hacemos con la alimentación o el ejercicio.
Azúcar: El enemigo invisible
Miguel Ángel AlmodóvarSon muchos los estudios que vinculan el alto consumo de azúcar con un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Miguel Ángel Almodóvar, experto en nutrición, confirma que este delicioso producto puede afectar nuestra salud. Su libro es una guía para comprender las consecuencias de consumirlo en exceso, y también qué cambios alimentarios podemos hacer para evitar sus riesgos.
El optimista que hay en ti. El coaching en optimismo: un método único
Jessica LockhartPodemos cambiar de rutina, de amigos, de vida, pero si no modificamos nuestra manera de pensar, es posible que no notemos los cambios positivos que deseamos. La experta en liderazgo y coach ejecutiva María José Sánchez Yago indica, en este audiolibro, cómo entrenar nuestro pensamiento para lograr la paz mental.
Érase una vez una persona que quería vivir mejor
María José Sánchez YagoSon muchos los estudios que vinculan el alto consumo de azúcar con un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Miguel Ángel Almodóvar, experto en nutrición, confirma que este delicioso producto puede afectar nuestra salud. Su libro es una guía para comprender las consecuencias de consumirlo en exceso, y también qué cambios alimentarios podemos hacer para evitar sus riesgos.