Coleção MZZN Autoajuda

A solidão é um fenômeno que afeta a todos nós, independentemente de estarmos ou não cientes de sua presença em nossas vidas.   A primeira coisa que você precisa entender é que você não é o único que experimenta sentimentos estranhos ocasionalmente. Quase todo mundo já teve a experiência de se sentir diferente em algum momento de suas vidas, seja por ter sido assediado na escola ou por trabalhar em um campo onde a maioria de seus colegas de trabalho não se parece, soa ou age como eles.   No entanto, a polarização na sociedade está aumentando, e isso reflete o fato de que muitos de nós ficamos realmente desconfortáveis ​​quando sentimos que não pertencemos. Isso é verdade mesmo que você nunca tenha passado pela experiência de se sentir estranho. Não conversamos mais com nossos vizinhos e certamente não tentamos fazer amizade com ninguém que tenha opiniões opostas às nossas.   A conclusão mais importante disso é que a solidão é um fenômeno que afeta a todos nós, independentemente de estarmos ou não cientes desse fato.   Talvez você tenha chegado à conclusão de que a solidão merece sua atenção. Mas como exatamente alguém pode determinar quando algo estranho aconteceu?    Algumas coisas não são tão simples quanto outras; por exemplo, a solidão pode ser difícil de definir, mas você a reconhecerá quando a vir.    Marco S. Ferrari

A maioria de nós (cerca de 90%) passará os primeiros 18 a 22 anos de nossas vidas em casa, cercados por nossas famílias. Você provavelmente passou seus anos de formação ligado ao mesmo grupo de pessoas, física ou mentalmente, independentemente de ser filho único de uma mãe solteira ou o caçula de uma família de seis pessoas.   Este poderia ter sido o caso se você fosse o filho mais novo ou não.   Por causa disso, relacionamentos familiares ruins estão entre os tipos mais comuns e difíceis de outras formas de relacionamento.   Há muitas maneiras diferentes de uma família ser disfuncional. Pode ser um caso de negligência de suas necessidades emocionais, de codependência ou mesmo de abuso verbal ou físico.   As repercussões podem ter efeitos de longo alcance, inclusive na forma como você constrói relacionamentos com pessoas fora de sua família e, posteriormente, como você cria seus próprios filhos.   Este livro ensinará a você o conhecimento, as habilidades e a terminologia de que você precisa para recuperar sua voz em uma família disfuncional. No início de cada parte, você lerá uma breve história que apresentará e informará sobre alguns conselhos úteis que você pode usar em sua própria vida. Nunca é tarde para aprender e se tornar a pessoa que você merece ser.   Isso é verdade se você está tentando se recuperar de uma infância difícil ou se está tentando reconciliar e manter seu relacionamento adulto com seus pais ou irmãos.   Marco S. Ferrari

O fenômeno conhecido como síndrome de burnout é algo com o qual muitas pessoas lutam em algum momento de suas vidas. É definida pelo cansaço em todos os níveis, incluindo o físico, emocional e mental, e é resultado da exposição prolongada a situações estressantes, seja na vida pessoal, seja na vida profissional. Uma variedade de sintomas, incluindo desespero, ansiedade e doença física, pode se desenvolver como resultado do esgotamento.   Este livro procura fornecer um guia completo para identificar os sintomas da síndrome de burnout e encontrar tratamentos eficazes para ela. Discutiremos os fatores que podem levar ao esgotamento, os sinais e sintomas do esgotamento e os métodos, táticas e mecanismos de enfrentamento que podem ser usados ​​para tratar, gerenciar e evitar o esgotamento. Também falaremos sobre a relação entre burnout e saúde mental, bem como a importância de buscar ajuda profissional no processo de recuperação do burnout.   Este livro irá equipá-lo com o conhecimento e os recursos de que você precisa para superar o esgotamento e viver uma vida mais saudável e feliz, independentemente de você estar passando por um esgotamento ou estar preocupado com um amigo ou colega que está passando por isso.   Marco S. Ferrari

Você está lutando com os efeitos do trauma da infância? Você sente que seu passado está impedindo você de viver a vida que deseja? Se assim for, você não está sozinho.    Traumas na infância podem ter um impacto profundo em nossas vidas, afetando nossos relacionamentos, trabalho, saúde e bem-estar geral. Mas há esperança.    O termo "trauma infantil" refere-se a eventos que ocorrem durante os anos de formação de uma pessoa que são emocional ou fisicamente perturbadores, assustadores ou destrutivos.    Abuso, seja físico ou sexual, negligência, violência doméstica, desastres naturais, acidentes, doenças graves ou a perda de um ente querido podem ser experiências traumáticas.    O trauma da infância pode ter um impacto vitalício na saúde mental e física de uma pessoa, nos relacionamentos e no bem-estar geral, especialmente se o trauma ocorrer durante os anos de formação da criança.    A maturação do cérebro e do sistema neurológico pode ser prejudicada por experiências traumáticas na infância, que podem resultar em dificuldades de regulação emocional, controle de impulsos e interação social.    Além disso, pode levar a um estado de estresse crônico, bem como a deficiências nos sistemas imunológico e neural do corpo, o que pode resultar em uma variedade de problemas de saúde física.   Com as ferramentas e o suporte certos, você pode curar e desenvolver resiliência.   Este guia abrangente explora os diferentes tipos de traumas da infância, como eles afetam as crianças de maneira diferente e os efeitos do trauma a curto e longo prazo. Você aprenderá sobre mecanismos de enfrentamento comuns, saudáveis ​​e não saudáveis, e como eles podem perpetuar o ciclo do trauma.   O livro também apresenta diferentes tipos de terapia, como Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR) e outras, que são usadas para tratar traumas na infância.    Você aprenderá como encontrar um terapeuta especializado no tratamento de traumas na infância e por que é essencial se sentir confortável e seguro com seu terapeuta.   Além disso, o livro aborda tópicos como atenção plena, construção de um sistema de apoio, desenvolvimento de resiliência, cura de traumas intergeracionais e estabelecimento de metas para um futuro positivo.    Com dicas práticas, estratégias e exemplos da vida real, este livro oferece um roteiro para curar e desenvolver resiliência. Você também encontrará encorajamento e esperança nas páginas deste livro. A cura do trauma da infância é uma jornada desafiadora, mas também gratificante.   Com as ferramentas e o suporte certos, você pode superar os efeitos dos traumas da infância e viver uma vida plena.   Se você está pronto para iniciar o processo de cura e desenvolver resiliência este livro é o guia perfeito para ajudá-lo ao longo do caminho. Peça sua cópia hoje e dê o primeiro passo para a cura e construção de resiliência.   Marco S. Ferrari

Todos nós já ouvimos sobre como, ao longo da história, os humanos evoluíram para se tornarem mais hábeis em preservar sua própria espécie e transmitir seus genes. Mas você já considerou por que nossa espécie ainda está lidando com tantas disfunções que pode parecer uma batalha difícil apenas para passar por um dia normal?   Há muitas explicações válidas para todos os sentimentos confusos que temos, além das perturbadoras disfunções que temos em relação a coisas como comida, sexo e drogas.    Portanto, o que podem parecer inconsistências com a teoria científica da evolução são, na verdade, exemplos úteis tanto dos sistemas internos que desenvolvemos ao longo do tempo quanto das maneiras pelas quais esses sistemas podem estar em conflito com a vida contemporânea.   Às vezes pode parecer que nossos sentimentos nos impedem de levar uma vida frutífera, mas, na realidade, existem boas razões para cada resposta emocional, mesmo as mais perturbadoras. Ter uma compreensão desses fatores pode nos ajudar a nos sentirmos mais positivos sobre nós mesmos.   Marco S. Ferrari