O Manual Definitivo da Autoestima Inabalável

De Marcos Strider

Uma autoestima forte e inabalável é o mapa para a independência em todos os âmbitos da sua vida: afetivo, emocional, espiritual, profissional e financeiro. Mais do que conceitos, este livro apresenta, sem promessas milagrosas, ações práticas e autorresponsáveis para conquistá-la.

Aqui você vai entender as origens de comportamentos e atitudes que revelam por que em diversos momentos não nos valorizamos, não nos priorizamos e tomamos decisões baseadas em faltas e carências afetivas, ou seja, o caminho inverso ao de uma vida próspera e feliz.

Este livro propõe um modelo psicanalítico no qual a autoestima positiva é construída a partir de cinco pilares básicos. Para mostrar como fortalecer cada um deles, traz à tona conceitos, exemplos, exercícios e aprendizados que te tornarão especialista e profundo conhecedor da pessoa mais importante da sua vida: VOCÊ!

• Idioma: Português
• Editora: Luz Da Serra Editora
• Data de lançamento: 27 de out. de 2023
• ISBN: 9786588484913

Pré-visualização do livro

Livro, O manual definitivo da autoestima inabalável. Autor, Marcos Strider. Luz da Serra Editora.Livro, O manual definitivo da autoestima inabalável. Autor, Marcos Strider. Luz da Serra Editora.

SUMÁRIO

AUTOESTIMA POSITIVA:

O que é e como construí-la?

AUTOESTIMA: AS ORIGENS

O que todo pai e mãe deveriam saber

PLATAFORMA DE SEGURANÇA FAMILIAR

Por que nos sentimos tão inseguros

PILAR 1 DA AUTOESTIMA:

Amor-próprio e Autocuidado

Exercícios

1. Dinâmica do cubo básica

2. Tarefa de Autocuidado

3. Exercício de Autopoder e Resgate do Poder Pessoal

4. Tudo tu não terás

5. Detox de Autocuidado

PILAR 2 DA AUTOESTIMA:

Autoaceitação

PILAR 3 DA AUTOESTIMA:

Autoconfiança

Exercício para as mulheres

Exercício para os homens

Quem treina, reina

PILAR 4 DA AUTOESTIMA:

Grupo de apoio

PILAR 5 DA AUTOESTIMA:

Habilidades sociais - Mundo do trabalho

AGORA VOCÊ JÁ SABE

Faça o que tem que ser feito

AUTOESTIMA POSITIVA. O QUE É E COMO CONSTRUÍ-LA?

Autoestima é o reflexo final de uma autoimagem. Se a sua for positiva, isso se torna um facilitador para uma autoestima positiva. E o mesmo acontece se a imagem que tem de você mesmo for negativa. Se você estiver se perguntando se é possível mudar a sua autoestima de polo, eu te digo que este livro é um sonoro SIM.

Tudo o que você lerá a partir de agora é minha contribuição para a sua conquista por uma autoestima inabalável e para que esse processo traga para a sua vida realizações em todos os âmbitos: afetivo, emocional, espiritual, profissional e financeiro.

Imagine uma mesa ou uma cadeira. O tampo da mesa ou o assento da cadeira é o centro, o AMOR-PRÓPRIO.

Uma das formas de expressão desse amor-próprio é o autocuidado, a minha capacidade e autonomia de cuidar de mim mesmo.

E as quatro pernas que darão sustentação a essa mesa ou cadeira são a autoaceitação, a autoconfiança, o grupo de apoio (família e amigos) e as habilidades sociais, ou seja, as características que desenvolvo para o mundo do trabalho.

Perceba a importância de cada uma dessas partes e de elas estarem igualmente fortalecidas em seu lugar, sob o risco de ora ou outra desabarem.

O que é importante entender: autoconfiança e autoaceitação são pilares intrapessoais, relacionados a sua comunicação interna, a sua relação com você mesmo, com sua intimidade; grupo de apoio e mundo do trabalho são interpessoais, ou seja, você da porta para fora, é sua comunicação externa.

Essa ordem não é aleatória. Temos primeiro que dar conta do intra(pessoal), porque a qualidade das conexões inter(pessoais) depende da qualidade das conexões internas. Quanto mais autoconhecimento, autoaceitação e autoconfiança, melhor será a minha repercussão nas relações da porta para fora, na capacidade que terei de cocriar o que almejo.

O mundo não me dá o que eu quero. Ele me dá o que eu sou. Por isso, se está difícil encontrar as pessoas que você deseja, torne-se a pessoa incrível que você quer encontrar. Encontre-se antes!

Anote esta frase: Eu posso TER mais porque eu posso SER mais, independentemente da minha condição atual.

Você pode ter mais na sua vida financeira, afetiva, na sua relação com você mesmo. Mas para isso é preciso mergulhar no processo. O que você fará com esse SER é contigo. Vou apontar algumas direções, te passar tarefas, trazer alguns insights, mas não farei a parte que te cabe.

Este livro não vai salvar ninguém. Somente você pode se salvar. Faça o que tem que ser feito. Esse é o caminho do autocuidado.

Ao longo da sua leitura, vamos aprofundar cada um desses conceitos, trazer luz para falas e comportamentos que revelam crenças limitantes com o objetivo de desconstruí-las e buscar caminhos para ressignificá-las, sempre com a proposta de exercícios práticos em todos os capítulos.

AUTOESTIMA: AS ORIGENS. O QUE TODO PAI E MÃE DEVERIAM SABER

A nossa autoimagem e autopercepção são construídas na infância. E interferem em nossa crença de merecimento em ser ou não feliz. Ou seja, se você acredita que merece ou não receber trocas equivalentes em seus relacionamentos; se você entrega ouro e recebe cobre e pensa estar fazendo um ótimo negócio, ou se consegue ter real clareza sobre a saúde das suas trocas afetivas, tudo isso é consequência de tudo o que recebeu e elaborou no primeiro setênio de vida.

Somos, em última instância, o reflexo final das relações primárias maternas e paternas (aqui incluídos o nosso núcleo familiar mais próximo, como avós, irmãos, professores, cuidadores em geral). Aprendemos, registramos, modelamos, vamos para a vida adulta e replicamos o padrão em todas as áreas: vida financeira, profissional, afetiva, relação com o próprio corpo e com nós mesmos.

Por isso, em todos os fóruns, cursos, treinamentos e palestras que dou, e agora neste livro, quando falamos em autoestima positiva, me sinto no dever de alertar: cuidem das nossas crianças. E trago um código importante e muitas vezes difícil de digerir: o