Alimentos ricos em cálcio
Uma das campanhas de marketing mais bem boladas da história é a da indústria leiteira, que convenceu muita gente dos supostos benefícios de leite e derivados, como queijo e iogurte, para os ossos por serem ricos em cálcio. Sim, é verdade que esses itens provenientes da exploração de vacas leiteiras são riquíssimos em cálcio, mas isso não significa mais saúde para seus ossos. Ricas fontes vegetais desse mineral podem ser muito bem (e até melhor) assimiladas pelo organismo, garantindo níveis de cálcio dentro do esperado entre veganos.
Para isso, basta incluir na sua alimentação diária, pelo menos, um dos cinco alimentos mais ricos em cálcio, que você vai conhecer nesta reportagem, sem
