Sucos Saudáveis

De Andrews Pazzinatto

A importância de ter uma vida saudável bebendo sucos de frutas, legumes e vegetais. Seja para fins de nutrição,diabetes ou para cuidar do seu coração.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 9 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526020659

Pré-visualização do livro

Índice

Introdução

Os prós dos sucos

Os Contras dos sucos

Reflexões sobre os benefícios de saúde do suco

Capítulo 1: Prós e contras da dieta de alimentos crus

Como uma dieta de alimentos crus pode ajudar o diabetes tipo 2

Como uma dieta de alimentos crus pode neutralizar o diabetes tipo 2

Uma dieta de alimentos crus

Benefícios de uma dieta alimentar crua no diabetes tipo 2

Capítulo 2: Suco Verde para um Coração Saudável

Sucos e a saúde do coração

Coma seus verdes

Quais são verdes?

Benefícios de comer verduras

Ajude sua visão

Prevenir o câncer de cólon

Capítulo 3: 10 Alimentos Mais Nutritivos Quando Comidos Crus

Legumes Fermentados

Como adicionar cúrcuma aos seus sucos beneficia sua saúde

Reduzindo a dor da osteoartrite

Ajuda anti-inflamatória

Combate à doença cardíaca

Promovendo uma melhor digestão

Aumentando os Níveis Antioxidantes

Capítulo 4: Dicas de sucos para criar seu novo hábito

Estabelecer um plano de sucos

Estoque dos ingredientes

Resolver o dilema do sabor

Invista em um espremedor de qualidade

Concentre-se na sua ingestão de calorias

Armazenamento fácil

Cuide sua ingestão de açúcar

Compre um contêiner portátil

Benefícios para a saúde de cenouras e algumas ideias alimentares

A nutrição em cenouras

Cenouras previnem doenças cardiovasculares

Cenouras, Baixa Pressão Arterial

Cenouras melhoram o sistema imunológico

Cenouras promovem digestão

As cenouras ajudam os olhos

Cenouras ajudam na saúde bucal

As cenouras impedem derrames

Cenouras são protetoras em diabéticos

5 maneiras saudáveis de comer cenouras

Capítulo 5: Desintoxicação do corpo e mitos e fatos de limpeza

Melhores alimentos crus e sucos de energia para impulsionar o seu dia

O suco pode ajudar os sintomas da menopausa?

Sucos para a menopausa

Sucos e constipação

Sucos e prevenção de doenças cardíacas

Sucos ajudam os sintomas da menopausa?

Capítulo 6: Faça o seu caminho para uma grande vida

Como ajustar o suco em sua rotina diária

Capítulo 7: Como fazer suco como um profissional

Como fazer suco - dicas para todos

Capítulo 8: O Que Você Precisa Saber Sobre Sucos

Maneiras fáceis de incluir suco em sua dieta

Conclusão

Aviso legal

Este e-book foi escrito apenas para fins informativos. Foram feitos todos os esforços para tornar este e-livro o mais completo e preciso possível.

No entanto, pode haver erros na tipografia ou no conteúdo. Além disso, este e-book fornece informações apenas até a data de publicação. Portanto, este e-book deve ser usado como um guia, não como a fonte final.

O objetivo deste e-livro é educar. O autor e o editor não garantem que as informações contidas neste e-book estejam totalmente completas e não serão responsáveis por quaisquer erros ou omissões.

O autor e o editor não se responsabilizarão por qualquer pessoa ou entidade com relação a qualquer perda ou dano causado ou supostamente causado direta ou indiretamente por este e-book.

Introdução

No mundo da dieta e saúde, você encontrará muitos modismos e tendências. O suco se tornou popular como uma maneira de limpar o corpo, perder peso e aumentar bastante a ingestão de vitaminas e minerais.

É sempre valioso olhar para a ciência por trás de uma tendência de dieta, então, quão saudável é o suco?

Por um lado, na tendência de sucos, temos muito esforço de marketing. Se frutas e verduras são boas para você e seu corpo, então bebê-las de uma só vez por dia deve certamente ser benéfico?

No entanto, a ciência por trás disso é mais complexa do que a linha de marketing, e a realidade é uma história de prós e contras que vale a pena considerar antes de integrar o suco em uma dieta.

Os prós dos sucos

Muitas pessoas consomem frutas e vegetais diariamente, sem pensar muito nos prós e contras da atividade. No entanto, é sempre aconselhável olhar além das linhas de marketing e examinar o valor nutricional e a ciência por trás dela.

Nesse espírito, aqui estão alguns dos benefícios à saúde do suco:

• Se sua dieta diária for ruim, o suco, mesmo