Resolva o dilema do divórcio:

De Sonia Frontera

Um guia para mulheres salvarem seu casamento ou adquirirem o empoderamento para conduzirem suas vidas sozinhas, construindo uma vida plena, realizada e segura. Obtenha clareza, fique forte e saia do muro. Um itinerário para liberdade e autorrealização – sem ou com o seu marido. 

O livro oferece cada passo para você se fortalecer e reconhecer se vale a pena manter seu marido ou melhor anunciá-lo online? 

Com dicas para cada etapa do processo. Se você decidir ficar, o livro dará dicas de melhorar o seu relacionamento e a si mesma. Se você decidir ir embora, o livro apoiará você na jornada de divórcio e a ajudará com estratégias para uma saída segura e uma vida renovada. 

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 20 de jun. de 2020
• ISBN: 9781071552858

Pré-visualização do livro

Copyright © 2020 Sonia Frontera

Todos os direitos reservados

Distribuído por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traduzido por Julia Menezes

Design da capa © 2020 Mariah Sinclair

Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

Sumário

Introdução

Parte I - Obtenha Clareza

Quebrando o Feitiço

Conscientização ativa: a arte da observação pessoal

Como você entrou nessa bagunça e como pode sair?

Você não esperava por isso: perdendo os alertas vermelhos

Você pode amar o homem que ele é? Revisando expectativas irreais

O canalha mentiu para você

Você está em um relacionamento abusivo?

Terapia: não é só para pessoas loucas

Você realmente quer ir embora?

Você deu o seu melhor?

Pratique a gentileza

O que mantém você no relacionamento?

Vale a pena lutar?

Deixar ir: o pré-requisito para a cura

O poder libertador do perdão

Ele é daqueles que vale a pena manter ou melhor anunciá-lo online?

Então, depois de tudo, vale a pena mantê-lo.

Lançando a bomba

Part II - Fique forte

Pegando a estrada para o divórcio

Traçando uma rota de fuga

Construindo uma equipe vencedora

O membro mais importante da sua equipe: você

Aprendendo a amar a número 1

Nutrindo seu espírito

Práticas transformadoras de vida

Adotando hábitos saudáveis

Transcendendo seus medos e escrevendo uma nova história

Criando seu futuro de dentro para fora

Part III - Vá embora

Assuntos jurídicos: Você realmente precisa de um advogado?

Algumas palavras para a mãe divorciada

Seguir em frente é a melhor vingança

Sobre a autora

Estudos e recursos citados

Estudos e recursos citados da Tradução Brasileira

Recursos contra a violência doméstica

Introdução

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Se você está lendo isso, você provavelmente é infeliz no casamento e está sentindo uma dor indescritível. Uma dor que é familiar para mim. Uma dor que precisa ser curada. Uma dor que você tem medo de não conseguir curar sozinha e que talvez nunca vá embora, uma dor que seus amigos e família não conseguiriam entender.

Eu mesma, tendo sido infeliz no casamento e através do meu trabalho com casais divorciados e mulheres feridas por seus relacionamentos abusivos, entendo sua vontade de acabar com a dor - para sempre. Para encontrar força, sabedoria e coragem para tomar uma atitude, para entender o que é certo para você e seguir em frente.

Quando eu estava no seu lugar, eram poucos os livros para mulheres vivendo relacionamentos problemáticos. Enquanto esses livros traziam informações esclarecedoras, geralmente estavam focados na psicologia dos relacionamentos, e a maioria em comportamentos do homem. Eles não ofereciam o conforto que eu precisava para curar minha dor, nem me ajudavam a traçar os próximos passos, nem me empoderavam a seguir em frente com eles.

É por isso que eu escrevi esse livro para você - como uma irmã que se importa. É minha intenção fornecer um itinerário e apoio em sua jornada de transformação pessoal. É minha promessa ajudar você a obter clareza, manter-se forte e escapar da dor que está sentindo em seu casamento para que você aproveite a vida prazerosa que merece - mesmo se escolher ir ou ficar.

Vamos encarar isso. Ninguém se casa pensando em se divorciar. Nós todos vamos ao altar - ou a praia, ou ao mirante - cheios de esperanças e sonhos, desejando vivermos feliz para sempre. Mas o fato triste é que, para ao menos 50% de nós, nosso casamento do sonho acabará em divórcio. Aconteceu comigo…

Não importa quem deixa quem, ou se uma das partes já está saindo com outra pessoa, o fim de um casamento é como a morte de um ente querido. Inevitavelmente envolve um sentimento de perda, tristeza e luto.

Para alguns, é o resultado de um acontecimento maior, como infidelidade. Para outros, é uma morte por várias pequenas causas - resultado de muitos questionamentos, hesitação, ambivalência e medo.

Se você está tendo problemas no seu casamento e está se sentindo desapontada e confusa, esse livro é para você.

Se você está infeliz no casamento buscando mais satisfação e alegria em sua vida, esse livro é para você.

Se você está refletindo sobre a decisão difícil de deixar seu marido - ou ficar - esse livro é para você.

Considere ler esse livro como uma aventura enriquecedora com uma irmã carinhosa que foi até o inferno e voltou, e pegará em suas mãos e a animará enquanto você se transforma de uma mulher infeliz no casamento para uma deusa livre e realizada.

Eu compartilharei estratégias práticas para ajudar você a fazer a decisão aterrorizante de manter-se no seu relacionamento (como uma versão sábia e empoderada de você) ou encerrar seu casamento com serenidade e honra, e criar uma nova vida de dentro para fora, com confiança.

Eu fiz isso e você pode, também!

Juntas, nós embarcaremos nessa jornada de exploração pessoal para obter clareza e fortalecer seu espírito. Conforme ler esse livro, você irá:

Obtenha Clareza

Praticar conscientização ativa para descobrir as armadilhas que podem ter colocado você dentro de um casamento infeliz, então você poderá evitar cometer os mesmos erros no futuro.

Explorar as crenças e atitudes negativas que mantém você presa em um relacionamento e dominar estratégias para acabar com elas.

Examinar sua dinâmica conjugal, assim você pode entender o que precisa de um casamento.

Avalie como o seu relacionamento se equilibra com suas necessidades e se você ou seu marido podem construir uma vida satisfatória juntos.

Descubra se você está em um relacionamento abusivo e explore os recursos para terminá-lo com segurança.

Faça as pazes com as escolhas do passado e suas consequências e permita um futuro de possibilidades ilimitadas.

Faça a decisão de permanecer ou sair do seu casamento.

Fique forte

Prepare-se para a jornada do divórcio.

Construa seu time de apoio.

Torne-se sua própria melhor amiga.

Cultive práticas de amor próprio para nutrir sua mente, corpo e espírito.

Melhore sua autoestima.

Vença os medos que a paralisam.

Vá embora

Desenvolva sua estratégia de término.

Obtenha informações para percorrer as formalidades legais.

Crie sua vida conscientemente de dentro para fora.

Siga em frente com confiança e autonomia.

Como usar esse livro

Eu recomendo que primeiro você dê uma rápida lida no livro. Adquira familiaridade com os conceitos e técnicas. Depois revisite cada seção com cuidado e reflita seus conteúdos. Complete todos os exercícios mesmo se você achar que não se aplicam a você.

Eu criei um livro de lições para ajudar você a gravar seus pensamentos e mantê-los em um único lugar. Estou oferecendo como um presente gratuito às minhas leitoras por tempo limitado ao visitar www.soniafrontera.com.

Eu recomendo também que você mantenha um caderno de hábito diário para documentar seus pensamentos e sentimentos. Revisite seus escritos com frequência e monitore seu progresso.

Adote consciência ativa e use os exercícios desse livro como um estilo de vida, e se veja florescendo como uma deusa - o melhor presente que você pode dar a esse mundo.

E parabenize a si mesma por cada pequeno passo dado!

De uma irmã para outra: você merece ser feliz!

Obrigada por me permitir ser uma companheira de viagem nessa sua jornada pessoal. Eu prometo que será reveladora e revigorante. Assim como você, eu já estive infeliz no casamento, e entendo inteiramente o que você está passando. Eu conheço o medo de acordar próxima a uma pessoa que você não conhece realmente.

Eu vivia atormentada pela culpa de ter perdido os sinais vermelhos que me alertavam sobre meu erro iminente. Eu também suportei a insanidade de me segurar em um casamento irrecuperável, e a dor no coração de não ser capaz de manter o que inicialmente tinha significado muito para mim. Como você, eu estava em uma barreira - por anos. Eu conheço a decepção, a ambivalência, e o medo do desconhecido. Eu senti a perda dos meus melhores sonhos e a solidão de não ser compreendida.

Mas minha história também tem um final feliz. Eu triunfei sobre a adversidade conjugal, e como resultado do relacionamento desastroso, obtive um crescimento pessoal que jamais imaginei. Eu também comecei a valorizar a liberdade e felicidade como meus direitos de nascimento - direitos de nascimento que ninguém pode tirar de mim.

Aqui está uma premissa básica dessa jornada. Não importa sua idade, sua origem, ou o que você passou na vida, VOCÊ MERECE SER FELIZ!

Nesse momento, talvez você não esteja desfrutando da felicidade que você merece no casamento. Nós casamos com a expectativa de que isso nos fará feliz, mas muitas vezes o casamento torna-se fonte de decepção e sofrimento.

Entenda que ninguém é responsável por fazer você feliz. Felicidade é um estado de espírito. É um trabalho interno que ninguém pode fazer por você.

Conforme você fizer os exercícios desse livro, você aprenderá a analisar seu relacionamento com seu parceiro, explorar porque você está infeliz no relacionamento, e preservar a responsabilidade pela felicidade que é somente sua.

Uma vez que você aceita que a sua felicidade não é problema de ninguém a não ser o seu, você se sentirá empoderada para mudar estratégias e transformar a si mesma de vítima para uma participante ativa em seu projeto de felicidade pessoal. Você se libertará da prisão da culpa e entrará em um santuário de liberdade. Você abraçará hábitos e práticas acolhedoras que recuperarão o sentimento de realização em sua vida cotidiana.

As coisas podem parecer sombrias no momento, irmã, tenha ânimo. Você tem na sua frente uma oportunidade única para começar novamente, reinventar a si mesma, ser feliz novamente - mais confiante e mais esperta do que antes. Com ou sem o seu marido.

Eu passei por tudo isso, e você também pode! É meu sincero desejo que você encontre a paz, a alegria e a liberdade que são suas por direito.

Deixe a jornada começar!

Parte I

Obtenha Clareza

Quebrando o Feitiço

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Se você está se perguntando se casou com a pessoa errada, ou como acabou casando-se com a pessoa errada, parabenize-se. Você está no caminho certo. Parece que você está pronta para acordar!

O autor psicoterapeuta e professor espiritual, Anthony De Mello, S.J., disse que a maioria das pessoas não sabem disso, mas elas nascem adormecidas, vivem adormecidas, se casam em seu sono, e morrem em seu sono sem nunca acordarem. Essa observação, embora chocante, faz todo sentido. Ela guarda as razões chave do porquê nós vivemos vidas insatisfatórias, entramos e permanecemos em casamentos infelizes.

De Mello culpa nosso planejamento social, e sustenta aquela conscientização, acordar, tem oferecido a saída para livrar-se do sofrimento. Pense nisso… Nós somos condicionados a vivermos enganados. O roteiro da nossa jornada nesse mundo vêm através de figuras autoritárias: pais, professores e instituições sociais como a igreja, a mídia, a publicidade. Nós herdamos nossas crenças, nossa religião, nossos medos e preconceitos, afiliações políticas - praticamente tudo o que nos constrói - de nossas famílias e comunidades. Nós assimilamos as ideias da sociedade e normas de comportamento sem questionar e temos que aceitá-las como se fossem nossas.

Essa falta de consciência frequentemente nos coloca em problemas. Muitos de nós vivemos vidas sem reflexão, seguindo os passos de nossos pais e dos pais dos nossos pais, perpetuando gerações de inconsciência. Vivemos nossa vida no piloto automático, seguindo obedientemente o caminho definido para nós.

Nós somos condicionados a terminarmos a escola, entrar na faculdade, conseguir um emprego, arranjar um casamento, ter crianças, trabalhar por 40 anos, aposentar-se e morrer.

Nossa doutrinação também inclui uma lista de regras conjugais, coisas como o momento certo (você não quer virar uma solteirona), o parceiro certo (um galã de novela, um médico, um advogado), como interagir com nossos parceiros (ele está no controle), também como criar nossos filhos (crianças precisam que ambos os pais sejam felizes).

Como resultado, tomamos grandes decisões nas nossas vidas sem reflexão, não reconhecendo os fatores que influenciaram essas escolhas, enquanto as forças sociais estão operando escondidas por trás de tudo.

Não surpreende se nós casamos com a pessoa errada, no momento errado, seguimos a profissão errada - ou falhamos em seguir nossos sonhos mais profundos. Então um dia nós nos encontramos miseravelmente infelizes, mas não fazemos ideia do porquê. No fim de tudo, jogamos seguindo as regras e fizemos o que era previsto que fizéssemos.

Então acabamos nos sentindo presos e vivendo vidas insatisfatórias porque pensamos que é o máximo que conseguimos. Nós não percebemos que não vivemos nossas próprias vidas, mas vidas que foram pré-embaladas para nós e podem talvez não servirem. E infelizmente, o pacote não inclui as ferramentas que nos ajudem a nos recuperarmos disso. O antídoto para esse feitiço? Conscientização ativa. Conscientização quebra o feitiço. Conscientização nos liberta. Com uma mentalidade consciente, você não aceitará mais uma vida pré-embalada por outros. Você pode sentir-se aprisionada por ter casado com a pessoa errada e está pagando um preço alto por uma sequência de decisões erradas. Mas ao invés de se culpar, você usará conscientização ativa para entender como entrou nessa bagunça. Você assumirá responsabilidade pelas decisões que fez e conscientemente decidir como reparar os efeitos das suas más decisões. Você terá o poder para voltar atrás e traçar seus próximos passos.

Com aplicação da conscientização ativa, você estará criando uma vida prazerosa e com consciência! Você superará o papel de membro obediente do clã e adotará uma vida em que você sempre tem escolha e cria a partir de suas escolhas conscientes. Eu vou repetir isso: você sempre tem escolha!

Você pode escolher o que fazer, como se sentir, e como responder às circunstâncias e eventos. E se você fizer uma escolha errada, tudo bem. Ao invés de se remoer, eu convido você a levantar-se, analisar seus erros, detê-los e aprender a partir deles. E assim você pode escolher novamente.

Você consegue um novo começo com cada escolha. Consegue escolher a vida que você quer. Consegue decidir o que está dentro e quem está dentro - seu parceiro, amigos, família, atividades prazerosas e