Caminhando para o Amor-Próprio: Um Guia para a Positividade Corporal e Ativismo Saudável

De Amanpreet Kaur

Em um mundo saturado de padrões de beleza irreais e ideais corporais prejudiciais, "Caminhando em Direção ao Amor-Próprio" emerge como um farol de esperança e empoderamento. Este livro instigante o levará por uma jornada transformadora através de oito capítulos esclarecedores, cada um projetado para guiá-lo na direção de uma relação mais saudável e positiva com o seu corpo.
Capítulo 1: Abraçando a Neutralidade Corporal
Comece sua jornada explorando o conceito de neutralidade corporal e descubra como ele pode ser um passo crucial em direção à autoaceitação.
Capítulo 2: Padrões de Beleza Desafiadores
Aprofunde-se nos desafiadores padrões de beleza que a sociedade impõe e aprenda a resistir à influência negativa deles em sua autoestima.
Capítulo 3: Desaprendendo Crenças Prejudiciais
Revele e desafie crenças prejudiciais que o impediram de se amar pelo que é.
Capítulo 4: Nutrindo uma Imagem Corporal Positiva
Receba orientação sobre como nutrir uma imagem corporal positiva e abraçar a singularidade que o torna bonito.
Capítulo 5: Construindo Relacionamentos Saudáveis
Descubra como cultivar relacionamentos saudáveis consigo mesmo e com os outros, enfatizando a empatia e o apoio.
Capítulo 6: Honrando a Saúde do Corpo, Não o Tamanho
Mude o foco do peso para o bem-estar e aprenda a priorizar sua saúde em detrimento das expectativas sociais.
Capítulo 7: Defendendo a Positividade Corporal
Adquira ferramentas para defender a positividade corporal e espalhar sua mensagem de autoamor em sua comunidade e além.
Capítulo 8: Abraçando o Ativismo e o Amor Próprio
Torne-se um defensor da imagem corporal positiva e saiba como canalizar seu recém-descoberto amor-próprio em uma força para a mudança.
"Caminhando em Direção ao Amor-Próprio" não é apenas um livro; é um roteiro para recuperar sua autoestima e construir uma vida repleta de autoaceitação, compaixão e confiança. Se você está pronto para escapar das amarras de ideais de beleza irreais e embarcar em uma jornada em direção ao autoamor e à positividade corporal, este livro é o seu guia. Junte-se ao movimento de abraçar o poder da imagem corporal positiva e do ativismo e dê os primeiros passos empoderadores hoje.

• Idioma: Português
• Editora: Rana Books
• Data de lançamento: 27 de out. de 2023
• ISBN: 9791222465982

Pré-visualização do livro

Amanpreet Kaur

Caminhando para o Amor-Próprio

Um Guia para a Positividade Corporal e Ativismo Saudável

First published by Amanpreet Kaur & Rana Books 2023

Copyright © 2023 by Amanpreet Kaur

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First edition

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Contents

Capítulo 1: Abraçando a Neutralidade Corporal

Capítulo 2: Padrões de beleza desafiadores

Capítulo 3: Desaprendendo Crenças Prejudiciais

Capítulo 4: Nutrindo uma imagem corporal positiva

Capítulo 5: Construindo Relacionamentos Saudáveis

Capítulo 6: Honrando a saúde do corpo, não o tamanho

Capítulo 7: Defendendo a Positividade Corporal

Capítulo 8: Abraçando o Ativismo e o Amor Próprio

100 dicas para amor próprio

Capítulo 1: Abraçando a Neutralidade Corporal

Num mundo que muitas vezes promove padrões de beleza irrealistas e fomenta a insatisfação corporal, o conceito de neutralidade corporal oferece uma perspectiva alternativa sobre a forma como nos relacionamos com os nossos corpos. A neutralidade corporal incentiva os indivíduos a desviarem o foco da aparência para a aceitação do autocuidado e do bem-estar geral. Este capítulo explorará a essência da neutralidade corporal, formas de superar a vergonha corporal e estratégias práticas para cultivar a autoaceitação.

Compreendendo a neutralidade corporal:

A neutralidade corporal reconhece que os nossos corpos não são os únicos determinantes do nosso valor ou valor como seres humanos. Em vez de nos avaliarmos com base na aparência física, a neutralidade corporal enfatiza a auto-aceitação, o respeito e a apreciação pela funcionalidade do corpo. O seu objectivo é libertar os indivíduos das expectativas sociais e das comparações prejudiciais, permitindo-lhes mudar a sua mentalidade e construir uma relação mais saudável com os seus corpos.

A neutralidade corporal promove a ideia de que os nossos corpos são ferramentas que nos permitem experimentar a vida e alcançar os nossos objetivos, em vez de serem objetos a serem julgados apenas pela estética. Incentiva uma perspectiva mais equilibrada que pode ajudar os indivíduos a se concentrarem na busca de relacionamentos com aspirações significativas e no crescimento pessoal.

Superando a vergonha do corpo:

A vergonha corporal instilada por pressões sociais e ideais de beleza irrealistas pode ser uma barreira significativa para abraçar a neutralidade corporal. Superar a vergonha do corpo envolve desafiar pensamentos negativos, questionar as normas sociais e promover a autocompaixão. Aqui estão algumas estratégias para ajudar a combater a vergonha corporal:

1. Consciência e Desafio: Reconheça os pensamentos e crenças negativas que cercam seu corpo, tornando-se consciente das situações que os desencadeiam. Desafie esses pensamentos questionando sua validade e explorando perspectivas alternativas de capacitação.

Exemplo: Em vez de pensar Estou tão gordo, desafie a ideia considerando Sou grato