O estilo de vida nômade as vezes pode ser bastante solitário, além de dificultar uma rotina regrada e saúdavel. O episódio de hoje é dedicado a esse tema tão importante e pouco discutido: como manter a saúde física e mental em meio a tantas viagens e a falta de rotina?!Não que sejamos muito especialistas no assunto, mas nos últimos oito anos de estrada, desenvolvemos algumas práticas e técnicas que nos ajudam a manter a saúde em dia. Hoje compartilhamos algumas delas com vocês, além de dicas de planos de academias internacionais e outras possibilidades para quem trabalha remotamente e/ou viaja frequentemente e quer ter uma rotina de exercícios.