Memória Prática: Um Guia Simples para Ajudá-lo a Lembrar Mais E Esquecer Menos na Sua Vida Diária: Domine Sua Mente, Transforme Sua Vida, #8

De I. C. Robledo

Dicas para Lembrar Mais e Esquecer Menos, Simples, Prático e de "Bom Senso"

Você está aqui porque sua memória não é tão boa quanto você gostaria. Por que isso acontece?

Bem, a internet tem todos os dados que precisamos na ponta dos dedos. Neste caso, câmeras armazenam nossas fotos e smartphones contêm os números dos telefones de todos que conhecemos. Com tanta informação sendo registrada para nós, o cérebro tem realmente muito pouco do que é preciso lembrar. Isto pode ser bom para a produtividade, mas é ruim para as nossas memórias.

O problema é que se usamos nossas memórias cada vez menos, nossa capacidade de memória também pode ficar cada vez pior...

A solução aqui é simples. Nós devemos treinar e exercitar nossas memórias. Felizmente, no Memória Prática você descobrirá métodos e exercícios simples que qualquer pessoa pode usar para melhorar sua memória.

Desta forma, você pode ver o progresso imediatamente, sem precisar perder um tempo precioso aprendendo técnicas difíceis (como acontece em outros livros para memória). 

O autor Internacional de Best Sellers I. C. Robledo foi avaliado como uma pessoa "comum" com uma memória poderosa. Estudar tais pessoas é importante porque elas tendem a utilizar métodos de prática simples e "bom senso" que poderiam beneficiar a todos nós. Agora, essas dicas estão reunidas aqui em um recurso acessível.
 

Em seu conteúdo, você descobrirá:

- Como se lembrar até das memórias mais difíceis (exemplo: está na ponta da língua)

- Por que a intenção ou planejamento para se lembrar é um passo fundamental para desenvolver as memórias

- Como parar de esquecer sua bolsa/carteira, telefone, câmera, etc.

- Por que muita rotina pode ser ruim para sua capacidade de memória

- Como lembrar onde estacionou o carro

- Dicas especiais de como se lembrar de lugares novos quando viajar (e parar de se perder)

Comece a desenvolver uma memória mais poderosa hoje com Memória Prática. 
 

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• Idioma: Português
• Editora: I. C. Robledo
• Data de lançamento: 16 de abr. de 2018
• ISBN: 9781386469735

I. C. Robledo

“Master your mind – Pursue greatness in all things mind, brain, and otherwise.” The best investment we can make is to put our time and effort into building up the mind. This is the #1 tool we will use to solve problems, achieve our goals, and overcome obstacles. The mind is powerful, but its abilities are often underestimated and misunderstood. When we gain a deeper understanding of the mind and brain, we will be able to make greater progress in our personal growth, life goals, and career aspirations. I. C. Robledo is an internationally bestselling author who received his B.A. from Purdue University in psychology, and his M.S. from the University of Oklahoma in industrial-organizational psychology. His books are meant to help readers build their intellectual, creative, and mindful abilities. Robledo writes based on both personal experience and scientific research. His key goals include building a peak performing mind for himself and helping his readers to do the same. Academic publications he has contributed to include Creativity Research Journal, Journal of Organizational Behavior, and “The Handbook of Organizational Creativity”. When not working, I. C. Robledo enjoys reading in many topics, traveling the world, and playing chess and other games of strategy. Contact: [e-mail]

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Memória Prática: Um Guia Simples para Ajudá-lo a Lembrar Mais E Esquecer Menos na Sua Vida Diária

Direitos Autorais © 2018 por Issac Robledo.

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Sumário

Introdução aos Principais Objetivos do Memória Prática

Antes de continuar . . .

As Falhas Mais Comuns de Memória

Exercite Sua Memória

Construa Novas Memórias

Recupere Memórias Perdidas

Exteriorize as Memórias

Memórias Geográficas e de Viagem

Considerações Finais

Obrigado

Você Aprendeu Algo Novo?

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Introdução aos Principais Objetivos do Memória Prática

Ele pensou, de certo modo, tudo o que consistimos são memórias. Nossas personalidades são construídas de memórias, nossas vidas são organizadas em torno das memórias e nossas culturas são desenvolvidas com base no compartilhamento de memórias que nós chamamos de história e ciência.

- Norman, do The Sphere, um romance de Michael Crichton

O Mundo Precisa de Outro Livro Sobre Memória?

Você deve ter notado que existem muitos outros livros disponíveis para ajudá-lo com sua memória. Alguns deles são especialistas em memória ou campeões de competições de memória. Então a pergunta é, por que você precisaria de outro livro sobre memória? Não tem aqueles por aí que disseram tudo o que há para dizer sobre o assunto?

Bem, o que está faltando são dicas de como nós podemos melhorar nossa memória de maneira prática, para as coisas que a maioria de nós precisa lembrar regularmente.

Provavelmente o livro não ajudará você a vencer um campeonato de memória ou a realizar façanhas incríveis de memória que vão impressionar seus amigos. Mas ele irá ajudá-lo com os problemas de memória que você enfrenta em sua vida normal.

Muitas das queixas mais comuns de memória não foram efetivamente abordadas em outros livros sobre memória; já aqui, elas são abordadas diretamente. Algumas delas incluem esquecimento de onde você estacionou o carro, o motivo pelo qual você entrou na sala ou quarto, onde você deixou suas chaves ou sua carteira ou perdeu sua linha de pensamento e assim por diante. Todas estas e muito mais situações serão tratadas aqui.

Para Quem É Este Livro?

Este livro é para você, se você está preocupado que sua memória pode estar piorando e quer um recurso prático que possa ajudá-lo a começar a melhorar sua capacidade de lembrar agora.

Talvez você não esteja interessado em passar muito do seu tempo aprendendo técnicas muito elaboradas para memória. Ao invés disso, gostaria de aprender estratégias rápidas e simples, que você possa começar a usar imediatamente em sua vida. Se for assim, você achará este livro extremamente útil.

Mais uma razão para continuar lendo é se você gostaria de fortalecer quaisquer áreas fracas da sua memória. Alguns de nós somos naturalmente bons em lembrar números, mas não tão bons em lembrar rostos. Ou você pode ser bom em lembrar lugares, caminhos, mas não é bom em lembrar os itens da lista do mercado. Independentemente disto, este livro pode ser um ótimo recurso para melhorar as áreas mais vulneráveis que têm dado problemas a você.

O Que Quero Dizer com Ter uma Memória Prática?

Eu penso que todos nós temos uma noção do que quer dizer prática. Quanto mais experiência de vida eu adquiro, mais eu tendo a valorizar abordagens práticas. Isso significa tomar uma abordagem de busca de ações eficientes que possam realmente levá-lo a obter os resultados que você está procurando. E as respostas que a maioria de nós está buscando são aquelas que nos ajudam em nossas vidas cotidianas. Não estamos procurando por orientação que seja muito difícil de usar ou que isto seja posto em prática apenas por pouquíssimas pessoas em raras circunstâncias.

No Memória Prática o método é manter as coisas simples. Por que fazer coisas complicadas com sistemas que levam mais tempo para aprender do que você realmente consegue lembrar? Este método significa focar a sua memória nas áreas mais importantes de sua vida que você verdadeiramente precisa conhecer. Isto também significa saber o que não lembrar. Ao contrário do que alguns podem pensar, o objetivo não deve ser lembrar de tudo. Informação que não é importante ou que pode ser facilmente lembrada de algum outro modo não necessariamente precisa ser memorizada. Com o método prático, percebemos que a memória é uma ferramenta e que pode ser aguçada para ajudá-lo de uma forma mais sensata.

Algo que você não encontrará aqui são discussões teóricas sobre a natureza da memória em si. Memória é um tema interessante, mas se você quer aprender mais sobre: tipos de memória, como funciona ou a natureza biológica da memória, você pode encontrar melhores referências sobre isso em outro lugar. Embora eu acredite que o campo é interessante e eu o cumprimentaria por aprender mais sobre isto. Ao invés disso, este livro se concentrará em ajudá-lo a melhorar a sua memória. Em vez de entrar em detalhe sobre por que razão estas dicas de memória funcionam, eu simplesmente as apresentarei, então você poderá usá-las e imediatamente ver os benefícios ao utilizá-las.

Se a questão aqui é ter um método prático para construir uma memória melhor, então de onde estas dicas teriam vindo? De especialistas em memória? Isso poderia até fazer sentido, mas em minha experiência, justamente por serem especialistas e terem passado anos aprendendo e utilizando sistemas detalhados e complicados, é fácil ficar perdido e sentir-se sobrecarregado se os métodos complexos de memorização propostos por eles são novidade para você.

A analogia que eu usaria é que você poderia sentir-se completamente sobrecarregado se você fosse novato em artes marciais e treinasse com um mestre de artes marciais que deseja ensiná-lo técnicas muito sofisticadas. Na realidade, um iniciante provavelmente teria um início muito melhor tendo um curso de autodefesa muito mais simples, mas altamente eficaz. Esse curso focaria mais no que você realmente precisa saber, em vez de sobrecarregá-lo com técnicas complicadas. Este livro é como o curso de autodefesa, mostrando as coisas mais importantes que você deve conhecer para desenvolver uma memória melhor, ao invés de sobrecarregá-lo.

Memória, na verdade, não tem que ser muito complicada. Desde que eu era jovem, eu tenho um profundo interesse pela mente, inteligência, cursos de memória e como podemos nos aperfeiçoar a respeito disso. Eu sempre prestava muita atenção quando alguém fazia um comentário espontâneo sobre uma dica ou truques que eles usavam para lembrar das coisas. Frequentemente, eu considero que os tipos de dicas que as pessoas usam em suas vidas reais são muito melhores e mais confiáveis do que aqueles que eu tenho ouvido dos especialistas em memória. Com o tempo, eu percebi que estas dicas de memória de pessoas reais com ótimas memórias deveriam ser todas compiladas em um único lugar. Este é o objetivo deste livro. Muitas vezes estas dicas são simples e fáceis de usar e, é claro, efetivas, e é por isso são práticas.

No decorrer da leitura, você pode pensar que algumas das dicas incluídas são óbvias ou apenas bom senso. Mas eu gosto do que Voltaire falou sobre isso. Ele disse:

O bom senso não é tão comum

Muitas destas dicas, embora você possa pensar que devam ser óbvias, serão novidade para muitos dos leitores. É fácil cometer o erro de passar a vida sem aprender estas dicas para memória e possivelmente tornar o ato de lembrar-se das coisas muito mais difícil do que tem que ser. Este livro tem por objetivo ajudar a tornar as coisas um pouco mais fáceis para você. Se você já tinha conhecimento de alguma dica, então ótimo! Mas lembre-se que muitas pessoas podem não ter percebido isto e aprender essas dicas deve melhorar a habilidade delas de lembrar daqui em diante.

Minha História com a Memória

Há muitos anos, eu tinha acabado de começar uma pós-graduação. Depois de algumas semanas, eu comecei a perceber que eu estava tendo muitos problemas de memória. Meu problema era tão grave que eu tive um monte de problemas para aprender e formar novas memórias. Frequentemente eu tinha que pedir para alguém repetir as coisas para mim ou tinha que reler minhas anotações várias vezes, já que eu não conseguia relembrar o que era dito nas reuniões em que eu compareci. Esta era a primeira vez que eu tive um problema assim. Eu estava tão preocupado com isso que marquei uma consulta médica.

Quando eu fui ao médico e ele perguntou-me várias questões, eu percebi que haviam múltiplos problemas acontecendo de uma vez.

Problemas de Atenção

Realmente, no centro dos meus problemas de memória, parecia que eu tinha muito problema em prestar atenção. Eu não conseguia manter meu foco de jeito nenhum.

Problemas para dormir

Eu tinha muito trabalho a fazer, o que me sobrecarregava, e eu não conseguia dormir. Frequentemente eu conseguia dormir apenas duas horas por noite e eu não tinha tempo para tirar uma soneca durante o dia.

Problemas com Hábitos Alimentares

Eu tinha a tendência de pular o café da manhã ou às vezes comer um iogurte e não tinha mais apetite, então eu comia muito menos do que deveria, em geral.

Problemas com Estresse

Eu estava morando em um estado novo, sem amigos ou família na região. Além disso, eu tinha mais trabalho do que eu jamais tinha tido antes e era esperado de mim que eu aprendesse muitas coisas rapidamente. A pressão para trabalhar causou-me estresse excessivo.

Minha visita ao médico fez-me perceber que minha memória estava ruim, mas havia muitos outros fatores que causaram isto. Meus altos níveis de estresse provocados pelo sono insatisfatório e hábitos alimentares ruins. Isso também levou a uma habilidade deficiente em prestar atenção. Se eu não estivesse prestando atenção, então eu não lembraria. Meu argumento aqui é que sua memória pode ser afetada por muitas outras áreas da sua vida. Se sua memória não está tão boa quanto gostaria, leve em consideração algumas outras áreas fundamentais: sua atenção, sono, alimentação e nutrição e níveis de estresse.

Para oferecer um pouco mais de apoio do que apenas minhas histórias pessoais, leve em conta que o Dr. Fabiny declarou algo similar no artigo da Harvard Health chamado Dicas para conseguir o máximo da sua memória: "Durma o suficiente, reduza o estresse e confira com seu médico para ver se quaisquer dos