30 dias para mudar seus hábitos e sua vida: Estratégias simples para conquistar a vida que você deseja

De Marc Reklau

Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem ter tudo facilmente e outras não?
Saiba que tudo o que você tem hoje é resultado direto de seus pensamentos, crenças e expectativas.
Muitas pessoas querem transformar suas vidas, mas poucas estão dispostas a fazer um conjunto simples de exercícios de modo constante durante um período. Você pode planejar e criar sucesso e felicidade adquirindo hábitos que o ajudem no caminho para suas metas.
Nesta obra, descubra como assumir o controle e a total responsabilidade de sua existência e como alguns pequenos passos todos os dias podem mudar tudo. E aprenderá o que é necessário para alcançar o estilo de vida que você sempre desejou.
Este conteúdo baseia-se em ciência, neurociência, psicologia positiva, exemplos reais e contém exercícios para gerar rapidamente impulso para uma rotina mais plena.
Trinta dias podem realmente fazer a diferença se você fizer as coisas de modo consistente. Este livro não é apenas para você ler. Para fazê-lo realmente funcionar, você deve se empenhar nos exercícios que ele propõe.

• Idioma: Português
• Editora: Figurati
• Data de lançamento: 16 de abr. de 2020
• ISBN: 9786581119126

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DIVIRTA­-SE!

1

Reescreva sua história

Mude a maneira como você olha para as coisas e as coisas para as quais você olha mudarão.

Wayne W. Dyer

Aprimeira vez que entrei em contato com essa ideia foi quase 25 anos atrás, enquanto lia o livro de Jane Robert, Seth speaks . Seth diz que você é o escritor, diretor e protagonista da sua história . Então, se você não gosta de como a história está se desenrolando… mude! Naquela época, eu pensei que essa era uma ideia reconfortante, tentei e vivi assim desde então – nos bons e nos maus momentos. Não importa o que aconteceu no seu passado. Seu futuro é uma folha em branco! Você pode se reinventar! Todo dia traz consigo a oportunidade de iniciar uma vida nova! Você escolhe sua identidade a cada momento! Então, quem você vai ser? Cabe a si mesmo decidir quem vai ser a partir de hoje. O que você vai fazer?

Se realizar algumas das coisas sugeridas neste livro, criar novos hábitos e fizer apenas alguns dos muitos exercícios que encontrará aqui, as coisas começarão a mudar. Não será fácil e você precisará ter disciplina, paciência e persistência. Mas os resultados virão.

Em 2008, quando o técnico do Barcelona, Josep Pep Guardiola, assumiu a equipe que estava em um estado deplorável, ele disse às 73 mil pessoas presentes no estádio e aos milhões de telespectadores da televisão catalã, em seu discurso de posse: Não podemos prometer títulos, o que podemos prometer é esforço e que vamos persistir, persistir, persistir até o fim. Apertem os cintos – vamos nos divertir. Esse discurso deu início ao período mais bem­-sucedido nos 115 anos de história do clube, e poucas pessoas acham que aquilo pode ser repetido. A equipe venceu 3 campeonatos nacionais, 2 copas nacionais, 3 Supercopas da Espanha, 2 Supercopas da Europa, 2 Ligas dos Campeões e 2 Campeonatos Mundiais de Clubes em seus 4 anos de domínio no futebol mundial. (Se você não acompanha o futebol, isso é como uma equipe medíocre da NFL vencer 4 Superbowls seguidas).

Eles reescreveram sua história.

Agora é sua vez. Faça algum esforço e persista, persista, persista!

Não desista! Aperte o cinto e divirta­-se!

2

Autodisciplina e compromisso

"Foi o caráter que nos tirou da cama, o compromisso que nos levou à ação e a disciplina que nos permitiu realizar."

Zig Ziglar

Se você não pode fazer grandes coisas, faça pequenas coisas de uma maneira grande.

Napoleon Hill

Este é um dos primeiros capítulos porque será a base do seu futuro sucesso! Seu caminho para o êxito e a felicidade estão profundamente conectados à sua força de vontade e compromisso. Esses traços de caráter vão decidir se você fará o que disse que faria e se chegará ao fim. Eles o manterão no caminho de seus objetivos, mesmo quando tudo parecer ir contra você. Autodisciplina é fazer as coisas que você precisa fazer, mesmo que não esteja com disposição para isso. E se treinar para ser autodisciplinado e tiver vontade de ter sucesso, pode fazer grandes coisas na vida. Mas mesmo se não tiver nenhuma autodisciplina agora, não se preocupe. Pode começar a treinar sua autodisciplina e força de vontade a partir deste momento! A autodisciplina é como um músculo. Quanto mais você treiná­-lo, melhor ele se torna. Se sua autodisciplina está fraca no momento, comece a treiná­-la, estabelecendo objetivos pequenos e alcançáveis. Anote o sucesso que tiver e lembre­-se de que você não tem limites – apenas aqueles que estabelece para si.

Visualize os benefícios que terá no final do caminho: por exemplo, se quiser correr às 6 da manhã e simplesmente não consegue sair da cama, imagine como se sentirá bem quando estiver no nível de condicionamento físico em que deseja estar e como estará bem fisicamente. Então pule da cama, vista sua roupa de corrida e vá! Lembre­-se: este livro só funcionará se você tiver vontade e disciplina para fazê­-lo funcionar!

Quanto vale sua palavra? Leve seus compromissos a sério! Porque não cumprir seus compromissos tem uma consequência terrível: você perde energia, perde clareza, fica confuso ao longo do caminho, perde os objetivos e, pior ainda, perde a autoconfiança. E até a sua autoestima é afetada! Para evitar isso, você deve tomar consciência do que é importante para si mesmo e agir de acordo com seus valores.

Um compromisso é uma escolha! Comprometa­-se apenas com o que quer de verdade. Isso pode significar menos compromissos e mais NÃOs. Se você se comprometer, mantenha seu compromisso, independentemente do que aconteça. Dê a eles a importância e o valor que merecem e esteja ciente das consequências de não mantê­-los.

Hora de agir! Responda às seguintes perguntas:

Em que áreas você não tem autodisciplina no momento? Seja completamente honesto.

Que benefícios você terá com mais autodisciplina?

Qual será o primeiro passo para alcançar seu objetivo?

Anote seu plano de ação em pequenas etapas. Estabeleça prazos para si mesmo.

Como você saberá se alcançou seu objetivo de ter mais autodisciplina nesses prazos que você estabeleceu acima?

3

Assuma total responsabilidade por sua vida!

"O desempenho máximo começa quando você assume total responsabilidade pela sua vida e por tudo o que lhe acontece."

Brian Tracy

"A maioria das pessoas não quer liberdade de fato, porque a liberdade envolve responsabilidade, e a maioria das pessoas tem medo de

Avaliações de 30 dias para mudar seus hábitos e sua vida

[Abraço de Urso · Nota: 4 de 5 estrelas]

O livro é muito bacana. Mesmo. Vale a leitura.
Mas tem uma questão importante: ele diz que a vida que você tem é em absoluta culpa sua. Essa crença holística tem um problema grave que é a cobrança neoliberal que tudo que acontece a ti é culpa sua e que você só não é rico pq não quer.
Estudos modernos descordam e as histórias que escutamos são as excessões dessa regra. O menino preto de favela que vira médico é 1 em 8bi. Ele também é fruto das possibilidades randômicas que lhe foram dadas