Cérebro Turbinado

De John R. Locker

Seu cérebro possui mais de um trilhão de sinapses, o que equivale a 2,5 milhões de giga-bytes (2,5 petabytes) de armazenamento de memória. É o suficiente para armazenar três milhões de horas dos seus filmes e seriados favoritos. Por mais poderosa que seja a memória humana, a maioria de nós gostaria de se lembrar melhor (seja para obter vantagem naquela prova de concurso público, seja para lembrar dos nomes de seus clientes).
Por isso, criei este guia com dicas para melhorar seu foco, produtividade, alimentação, suplementação, com sugestões de técnicas de memorização, utilização de aplicativos e realização de práticas cotidianas para melhorar sua memória. Está repleto de ideias cientificamente embasadas.
Todo o conteúdo dessa obra foi escrito de maneira objetiva (direto ao ponto), prática e muito didática. Este livro foi redigido, do começo ao fim, com muita paciência.
Caso seja um leitor voraz, conseguirá terminar o livro em uma sentada. A leitura será rá-pida, mas o conhecimento adquirido perdurará por muito tempo, poderá ser utilizado imediatamente após a leitura e ninguém tomará de você. Portanto, como minha primeira dica: não subestime jamais uma fonte saudável de conhecimento (repleta de dicas valiosas), a qual está escassa ultimamente.
Resumindo, esta obra se trata de um compilado de informações de maneira didática e esquematizada para maximizar sua preparação. O livro está dividido em 6 partes e dezenas de capítulos:
•PARTE 1: AUMENTO DO PODER COGNITIVO;
•PARTE 2: FOCO E CONCENTRAÇÃO;
•PARTE 3: RETENÇÃO E MEMORIZAÇÃO DO CONTEÚDO;
•PARTE 4: UTILIZANDO A TECNOLOGIA A FAVOR DE SEU CÉREBRO;
•PARTE 5: ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO;
•PARTE 6: CONSELHOS.

Para terminar nossa introdução, saiba que muitas das informações desse livro não serão encontradas em nenhum outro lugar. São conhecimentos empíricos acumulados durante mais de uma década de preparação.

PARTE 1: AUMENTO DO PODER COGNITIVO
Aspectos Introdutórios
Faça Algo Diferente
Seja Curioso
Exercícios Físicos Regulares
Nada de FastFoods
Durma o Suficiente
Abandone o GPS
Diga Não à Calculadora
Pensamento Positivo
Treino Cerebral
Anote Seus Pensamentos
Saia de Sua Zona de Conforto
PARTE 2: FOCO E CONCENTRAÇÃO
Como Anda o Seu Foco?
Sem Distrações
Uma Coisa de Cada Vez
Se Manter no Agora
Atenção Plena
Dando a Devida Atenção aos Ruídos Externos
Tente fazer uma pequena pausa
A Prática Leva a Perfeição
PARTE 3: RETENÇÃO E MEMORIZAÇÃO DO CONTEÚDO
Como a Nossa Memória Funciona
Técnicas e sistemas de memorização
Método de Loci (ou Palácio Mental)
Sistema Peg
O Sistema Principal
Por Que Esquecemos?
O contexto é crucial
Escrevendo a Caneta
Dê a seu Cérebro Espaço Para Respirar
Dormir para lembrar
O Poder da Meditação
PARTE 4: UTILIZANDO A TECNOLOGIA A FAVOR DO SEU CÉREBRO
Removendo as Distrações
Melhores Aplicativos para Tonificação Cerebral
PARTE 5: ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO
Alimentos Saudáveis
Como Preparar? Em Qual Horário?
Suplementos Vitamínicos
Conclusão
PARTE 6: CONSELHOS
Protegendo o Seu Cérebro
Alimente Seus Sonhos

• Idioma: Português
• Editora: John R. Locker
• Data de lançamento: 18 de jan. de 2021
• ISBN: 9781005861940

John R. Locker

Um concurseiro raiz. Passou seus últimos 11 anos estudando não só para sua graduação e pós-graduações, como também para concursos públicos.Passou seus últimos 6 anos estudando para concursos públicos no Brasil. Os três últimos anos foram estudando em período integral. Respondeu pouco mais de 32 mil questões em seu perfil do website Qconcursos (R. R. Oliver).

Pré-visualização do livro

Introdução

Seu cérebro possui mais de um trilhão de sinapses, o que equivale a 2,5 milhões de gigabytes (2,5 petabytes) de armazenamento de memória. É o suficiente para armazenar três milhões de horas dos seus filmes e seriados favoritos. Por mais poderosa que seja a memória humana, a maioria de nós gostaria de se lembrar melhor (seja para obter vantagem naquela prova de concurso público, seja para lembrar dos nomes de seus clientes).

Por isso, criei este guia com dicas para melhorar seu foco, produtividade, alimentação, suplementação, com sugestões de técnicas de memorização, utilização de aplicativos e realização de práticas cotidianas para melhorar sua memória. Está repleto de ideias cientificamente embasadas.

Todo o conteúdo dessa obra foi escrito de maneira objetiva (direto ao ponto), prática e muito didática. Este livro foi redigido, do começo ao fim, com muita paciência.

Caso seja um leitor voraz, conseguirá terminar o livro em uma sentada. A leitura será rápida, mas o conhecimento adquirido perdurará por muito tempo, poderá ser utilizado imediatamente após a leitura e ninguém tomará de você. Portanto, como minha primeira dica: não subestime jamais uma fonte saudável de conhecimento (repleta de dicas valiosas), a qual está escassa ultimamente.

Resumindo, esta obra se trata de um compilado de informações de maneira didática e esquematizada para maximizar sua preparação. O livro está dividido em 6 partes e dezenas de capítulos:

PARTE 1: AUMENTO DO PODER COGNITIVO;

PARTE 2: FOCO E CONCENTRAÇÃO;

PARTE 3: RETENÇÃO E MEMORIZAÇÃO DO CONTEÚDO;

PARTE 4: UTILIZANDO A TECNOLOGIA A FAVOR DE SEU CÉREBRO;

PARTE 5: ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO;

PARTE 6: CONSELHOS.

Para terminar nossa introdução, saiba que muitas das informações desse livro não serão encontradas em nenhum outro lugar. São conhecimentos empíricos acumulados durante mais de uma década de preparação.

PARTE 1: AUMENTO DO PODER COGNITIVO

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Aspectos Introdutórios

Nesse capítulo constarão algumas dicas resumidas, as quais serão explicadas com mais detalhes em outros capítulos. Entretanto, não as subestime, já que também deixei conteúdos exclusivos para esta seção.

Com que frequência você pensa sobre o seu cérebro?

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Surpreendentemente, usamos apenas cerca de 10% do nosso cérebro, mas raramente pensamos em investir em um pouco de treinamento cerebral de vez em quando. Durante muito tempo, os cientistas acreditaram que estávamos presos ao cérebro em que nascemos! Felizmente para nós, essa hipótese saiu pela janela! Entre na neuroplasticidade - uma nova teoria que provou um fato incrível: nosso cérebro pode mudar.

Isso significa que, se você não for muito inteligente em uma área - tudo bem! Você tem a opção de literalmente 'mudar essa área do seu cérebro' através de alguns pequenos treinamentos.

Conforme verá em outros capítulos, saiba que seu cérebro é um músculo. Você precisa exercitá-lo regularmente. O interessante é que você não precisa ser um milionário para aumentar sua capacidade cerebral. Tudo que você precisa fazer é investir tempo para treinar seu cérebro regularmente.

Faça Algo Diferente

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Experimente algo novo, que estimule seu cérebro!

Não fique preso à rotina fazendo as mesmas coisas antigas - a única maneira de mudar a estrutura do seu cérebro é fazer algo novo. Isso cria novos caminhos neurais, aumentando seu nível de inteligência.

Você pode seguir uma nova rota para o trabalho, experimentar uma nova receita para o jantar ou até uma nova forma de exercício - misture-as!

Por exemplo, se ainda não tem o costume de ler por hobby: leia um livro! A leitura alivia a tensão e o estresse, que matam as células cerebrais porque é uma forma de escape. Pesquisas também mostraram que usar sua imaginação é uma ótima maneira de treinar seu cérebro, porque você força sua mente a imaginar. A leitura é uma ótima maneira de despertar sua imaginação!

Lazer Também é Importante

Novamente, crie horários pré-determinados para estudo e lazer. Não pense em só estudar sem definir o dia do lazer, porque sua mente precisa de descanso. Se não definir um dia de lazer, quando menos perceber,