Você já ouviu dizer que banho gelado faz bem pra saúde?Que é anti-inflamatório?Que ajuda na imunidade?Que ajuda na circulação?E sobre o método Wim Hof?Afinal, essas coisas todas funcionam mesmo, segundo a ciência?Confira no papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.> OUÇA (54min 43s)*Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.Edição: Reginaldo Cursino.http://naruhodo.b9.com.br*PARCERIA: ALURAA Alura tem mais de 1.000 cursos de diversas áreas e é a maior plataforma de cursos online do Brasil -- e você tem acesso a todos com uma única assinatura.Aproveite o desconto de R$100 para ouvintes Naruhodo no link:https://www.alura.com.br/promocao/naruhodo *REFERÊNCIASCold water immersion: kill or cure?https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/EP086283The Origins and Fate of James Currie's Cold Water Treatment for Feverhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1044218/pdf/medhist00016-0062.pdf'Iceman'-oefening eist opnieuw levenhttps://www.parool.nl/nieuws/iceman-oefening-eist-opnieuw-leven~bd0a4600/Immunomodulating Effects of Cold Stresshttps://link.springer.com/article/10.1134/S207908641806004XAnxiety and perceived psychological stress play an important role in theimmune response after exercisehttps://research.bangor.ac.uk/portal/files/19734814/2017_Anxiety_and_perceived_psychological_stress_and_immunity_after_exercise_EIR_Revised.pdfREGULAR COLD WATER SWIMMING DURING WINTER TIME AFFECTS RESTING HEMATOLOGICAL PARAMETERS AND SERUM ERYTHROPOIETINhttps://www.researchgate.net/profile/Pawel-Kolodziejski/publication/339066637_Regular_cold_water_swimming_during_winter_time_affects_resting_hematological_parameters_and_serum_erythropoietin/links/5e761c68a6fdcccd6213d199/Regular-cold-water-swimming-during-winter-time-affects-resting-hematological-parameters-and-serum-erythropoietin.pdfCold Water Swimming—Benefits and Risks: A Narrative Reviewhttps://www.mdpi.com/1660-4601/17/23/8984/htmVoluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humansAn add-on training program involving breathing exercises, cold exposure, and meditation attenuates inflammation and disease activity in axial spondyloarthritis – A proof of concept trialhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034215/Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humanshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034215/Frequent extreme cold exposure and brown fat and cold-induced thermogenesis: a study in a monozygotic twinhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014028/Neurocognitive and somatic components of temperature increases during g-tummo meditation: legend and realityhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23555572/Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Bodyhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/"Brain over body"-A study on the willful regulation of autonomic function during cold exposurehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29438845/Naruhodo #50 - Frio e Gelado tem alguma coisa a ver com resfriado?https://www.b9.com.br/shows/naruhodo/naruhodo-50-frio-e-gelado-tem-alguma-relacao-com-gripe-e-resfriado/Naruhodo #26 - Meditação faz bem para a saúde, segundo a ciência?https://www.b9.com.br/shows/naruhodo/naruhodo-26-meditacao-faz-bem-pra-saude-segundo-ciencia/Podcasts das #Minas: MEU NOME NÃO É NÃO#MulheresPodcastershttps://meunomenaoenao.com*APOIE O NARUHODO!Você sabia que pode ajudar a manter o Naruhodo no ar?Ao contribuir, você pode ter acesso ao grupo fechado no Telegram, receber conteúdos exclusivos e ter vantagens especiais.Assine o apoio mensal pelo PicPay: https://picpay.me/naruhodopodcast