Movimento fique saudável: Vamos juntos ativar bons hábitos durante e no pós-pandemia

De Carla Lubisco e Patricia Knebel

O e-book "Movimento Fique Saudável: vamos juntos ativar bons hábitos durante e no pós-pandemia" reúne conteúdos sobre todos os pilares importantes para conseguirmos ingressar em uma vida mais saudável.
De forma simples e objetiva, você poderá se aprofundar em temas como movimento, sono reparador e alimentação saudável.
Também poderá entender o que o medo provoca na gente, como gerenciar o estresse e como criar uma fortaleza para a nossa imunidade, entre outros assuntos produzidos a partir de entrevistas feitas por jornalistas com especialistas que são referência em saúde no Brasil e no mundo.

• Idioma: Português
• Editora: Palavra Bordada
• Data de lançamento: 12 de mar. de 2021
• ISBN: 9786587552057

Pré-visualização do livro

Capa. Textos em branco. Na parte de cima o nome das autoras. Logo do movimento fique saudável que também é o título do livro ao centro. Abaixo o subtítulo. Na parte inferior nomes dos colaboradores. Fundo azul escuro com texturas de fogos de artifício.

Carla Lubisco

Patricia Knebel

Movimento Fique Saudável

Vamos juntos ativar bons hábitos durante e no pós-pandemia

Porto Alegre

Estúdio Editorial

2020

Esse e-book é uma das iniciativas do Movimento Fique Saudável, um projeto social criado pela empresa Carla Lubisco Plataforma de Bem Viver, e que reúne diversos voluntários, para levar informação confiável sobre saúde física e mental para a sociedade.

Time editorial do livro

Realização

Estúdio Editorial

Direção executiva e edição

Patricia Knebel

Capa, projeto gráfico e diagramação

Kully Fuerstenau

Colaboração

Ana Falk | Fisioterapeuta especializada em Bruxismo e Disfunções de Articulação Temporomandibular

Betina Mariante Cardoso | Médica psiquiatra

Cassiano Teixeira | Professor de Clínica Médica e de Ciências da Reabilitação da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA). Médico Intensivista do Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA)

Marcelo Basso Gazzana | Chefe do Serviço de Pneumologia e Cirurgia Torácica do Hospital Moinhos de Vento

Patricia Comunello | Jornalista

Rafael da Cunha Bisch | Médico oftalmologista

E-book

Palavra Bordada

Revisão

Cristiane Netto | Secretária executiva, Mestre em Administração e Negócios e escritora

Parte dos conteúdos deste e-book foi extraída do livro Vida simples, saudável e feliz: uma caminhada definitiva para construir bons hábitos e abandonar os ruins, de autoria de Carla Lubisco

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)      

Angélica Ilacqua CRB-8/7057

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       Lubisco, Carla       

                 Movimento fique saudável [livro eletrônico] : vamos 

       juntos ativar bons hábitos durante e no pós-pandemia /

       Carla Lubisco e Patricia Knebel. -- Porto Alegre : Estúdio

       Editorial ; Palavra Bordada, 2021.

                 12 Mb ; ePUB3

       ISBN 978-65-87552-05-7 (e-book)     

       1. Comportamento humano 2. Conduta de vida 3. Qualidade 

       de vida 4. Mudança de hábitos 5. Vida saudável 6.  

       Pandemia 7. Covid-19 I. Título II. Knebel, Patricia 

    21-0839                                                          CDU 159.9:614.4

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Índices para catálogo sistemático:

1. Vida saudável

Todos os direitos intelectuais desta obra são reservados a Carla Lubisco Consultoria em Qualidade de Vida Ltda. Por uma questão de direitos autorais, é proibida a reprodução, tradução, armazenamento e venda total e parcial desta obra para fins comerciais.

Sumário

Capa

Folha de rosto

Créditos

O MOVIMENTO FIQUE SAUDÁVEL

PROPÓSITO

COMO NASCEU ESSE PROJETO

COMO ATUAMOS

QUEM SOMOS

APRESENTAÇÃO: GESTÃO TOTAL DA SAÚDE

PREFÁCI:O O MOVIMENTO FIQUE SAUDÁVEL NOS ENSINA A VALORIZAR O DOM DA VIDA

CAPÍTULO 1 - COVID-19 & A SAÚDE

CAPÍTULO 2 - COMO REAGIMOS A UM CENÁRIO DESAFIADOR?

CAPÍTULO 3 - OS 8 PILARES FUNDAMENTAIS DO BEM VIVER

CONCLUSÃO

Empresas parceiras

Contatos - Vamos juntos tornar o mundo melhor e mais saudável?

O MOVIMENTO FIQUE SAUDÁVEL

Acreditamos que o nosso maior patrimônio é a saúde e que, juntos, podemos ajudar a construir uma realidade melhor para todos. Reunimos profissionais de diversas especialidades e com visões plurais, que vão criar e incentivar projetos que nos levem a alcançar esse propósito.

PROPÓSITO

Inspirar e incentivar as pessoas para que, juntos, possamos construir uma vida saudável, plena e feliz, desenvolvendo e aprimorando a consciência individual e coletiva sobre a saúde como um valor, e a importância da ação para a mudança.

MISSÃO

Apoiar o aprendizado e o compartilhamento de conhecimentos sobre saúde e experiências sobre qualidade de vida e cidadania por meio de conteúdos confiáveis e distribuídos em um ambiente multiplataforma, ágil, eficaz e acessível.

VALORES

1. Bem estar humano;

2. Conduta ética e educativa em nossas ações;

3. Compreensão da saúde como um valor para todos;

4. Respeito ao indivíduo, ao coletivo e à natureza;

5. Busca da melhoria contínua do aprendizado sobre saúde;

6. Trabalho em equipe, com um time multidisciplinar qualificado, ético e confiável;

7. Curadoria dos conteúdos por uma equipe qualificada.

AS 7 DIMENSÕES DO BEM VIVER

Conteúdos que abordam todas as dimensões da saúde e apoiam a construção harmônica do bem viver.

As sete dimensões do bem viver: física, mental/emocional, espiritual, social, vocacional/trabalho, financeira, meio ambiente. Forma circular com as cores do arco-íris.

ODS | AGENDA 2030

O Movimento Fique Saudável está alinhado com a Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável da ONU - Transformando Nosso Mundo.

OBJETIVO 3

SAÚDE E BEM-ESTAR

Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades

Logo da ONU para os objetivos do desenvolvimento sustentável. Forma circular com 17 itens cada um representado por um cor e um simbolo.

ESG | ENVIRONMENTAL, SOCIAL AND GOVERNANCE

Na nossa relação com as empresas parceiras, somos o S das responsabilidades do ESG.

Logo do Environmental, Social And Governance. Forma circular composta por três gotas coloridas, e dentro delas o nome e o símbolo.

COMO NASCEU ESSE PROJETO

CARLA LUBISCO

Co-fundadora e Head de Conexões do Movimento Fique Saudável

Quem aí aproveitou esse cenário desafiador da Covid-19 para rever hábitos de vida e tentar ficar mais saudável física e mentalmente? Vivemos tempos desafiadores, e geralmente isso também significa uma imensa oportunidade de nos tornarmos melhores.

Quer ver um exemplo? Acredito que vamos migrar rapidamente da mentalidade de evitar ficar doente para a de eu quero me tornar saudável. Isso significa um foco positivo e muito direcionado para a prevenção. Dormir bem, gerenciar o estresse, ter uma alimentação natural e equilibrada e movimentar o corpo são grandes aliados para a nossa vida. Sem falar na energia positiva, na busca incessante por tudo que faça bem para o nosso corpo, a nossa mente e a nossa alma. A felicidade mais pura e simples é um elixir da longevidade.

Conhecimento é algo libertador. E esse foi o impulso que me levou a idealizar, junto com a Patricia Knebel, o Movimento Fique Saudável. É uma iniciativa que faz parte da Carla Lubisco Plataforma de Bem Viver e que se propõe a produzir e entregar conteúdos gratuitos para ajudar as pessoas a ficarem bem. Uma ideia que