Ultrapassar a timidez: Dicas simples para se tornar mais confiante e extrovertido

De Ely D. Rice

Aprenda a superar a timidez em apenas 50 minutos com este livro prático e conciso. A maioria de nós sente-se por vezes tímida, mas para alguns atinge o nível de fobia social e torna-se debilitante. Quando a auto-dúvida e os nervos nos paralisam, isso coloca uma mossa na nossa auto-confiança e prejudica as nossas relações sociais, pelo que trabalhar na sua timidez é um passo essencial para fortalecer as suas ligações com outras pessoas e melhorar o seu bem-estar geral. Neste livro, aprenderá sobre uma série de diferentes métodos para lidar com a timidez, incluindo a terapia, trabalhar as suas capacidades de comunicação e certos tipos de medicação. Inclui também dicas úteis para sair da sua zona de conforto e conselhos para interagir com novas pessoas, dando-lhe as ferramentas necessárias para superar a timidez e a ansiedade social.

• Idioma: Português
• Editora: 50Minutes.com (PT)
• Data de lançamento: 7 de abr. de 2023
• ISBN: 9782808662796

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QUAL É O MECANISMO PSÍQUICO DA TIMIDEZ

TIMIDEZ: DEFEITO OU PATOLOGIA?

Um defeito que aparece em qualquer idade

"Na vida, nada se deve temer, tudo deve ser compreendido. (Marie Curie, cientista galardoada com o Prémio Nobel da Física e Química, 1867-1934)

O Larousse define a timidez como falta de confiança, de audácia nas relações com os outros, mas Christophe André, um psiquiatra francês, dá uma definição mais precisa. Para ele, este mecanismo psicológico manifesta-se no indivíduo quando confrontado com situações sociais que provocam ansiedade. Apesar de um desejo óbvio de contatar e interagir com os que os rodeiam, desenvolvem atitudes de evasão e de retração,  de modo a evitar o desconforto e o embaraço que sentem.

A timidez é um problema universal que pode afetar qualquer pessoa, independentemente do sexo, nacionalidade ou estatuto social. Algumas grandes personalidades eram mesmo conhecidas por serem muito tímidas, por vezes ao ponto de serem doentias. Segundo um estudo realizado pelo psicólogo americano Philip Zimbardo na Universidade de Stanford, quase uma em cada duas pessoas declara-se tímida na sua vida quotidiana; resultados confirmados por outros estudos realizados em todo o