Ansiedade : Liberte-se Da Ansiedade E Da Depressão

De Tamar Garcia

Por um lado, se você for uma pessoa que está vivendo com um ente querido que tenha um transtorno de ansiedade, o seu apoio para a recuperação dele é vital, por isso você deveria sempre fazê-lo sentir que você estará lá e que você é alguém em quem ele possa confiar. Use as técnicas deste livro para mostrar o seu amor e apoio por alguém que talvez sinta-se sozinho e isolado durante os períodos de ansiedade.

Ser ansioso de tempos em tempos é a resposta natural do ser humano ao se sentir em perigo. No entanto, preocupação constante é algo a ser discutido, principalmente se já estiver sendo um impasse em sua vida. Lembre-se que a ansiedade pode impedir-lhe de viver a sua vida normalmente e pode arruinar relacionamentos.

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• Idioma: Português
• Editora: Tamar Garcia
• Data de lançamento: 16 de mai. de 2019
• ISBN: 9781547583980

Pré-visualização do livro

Ansiedade e Depressão:

Ansiedade:

Depressão:

Fоrmas de Ansiedade:

Ansiedade Social:

Ansiedade de Desempenho:

Tipos de Transtornos de Ansiedade:

Transtorno de Ansiedade Social:

Transtorno de Ansiedade Generalizada:

Síndrome do Pânico:

Transtorno Obsessivo Compulsivo:

Transtorno de Estresse Pós-Traumático:

Fobias:

Causas da Ansiedade:

Causas Hereditárias:

Causas Biológicas:

Causas Mentais / Emocionais:

Causas Farmacológicas / Medicinais:

Experiências/Ambiente de vida:

Como Superar a Ansiedade:

Conhecimento:

Evite os Gatilhos:

Mеdіtаção/Oração:

Terapia/Medicação:

Dieta e Exercícios:

Sосіalize:

Dormir bem:

Evite beber muita cafeína:

Evite eventos estressantes:

Tipos de Depressão:

Depressão Amena/Leve:

Depressão Moderada:

Depressão Grave (ou clínica):

Depressão Bіроlаr (BPD):

Depressão Pós-parto:

Depressão Sazonal / Distúrbio Sazonal Afetivo (SAD):

Depressão Atípica:

Depressão Psicótica:

Cаuѕas da Depressão:

Por hereditariedade:

Causa Biológica:

Causa Emocional ou Ambiental:

Causas Sociais e Psicológicas da Dерrеѕѕão:

Causas Médicas da Depressão:

Fatores Relacionados ao Estilo de Vida:

Como Superar a Depressão:

Conseguir ajuda de familiares e amigos:

Estar consciente dos seus pensamentos em relação a si mesmo:

Aprenda a se perdoar:

Apoie Outras Pessoas:

Faça coisas que você gosta de fazer:

Nunca faça isso sozinho:

Desenvolva uma Atitude de Gratidão:

Mantenha-se Ocupado:

Exercite-se Regularmente:

Mude a sua Perspectiva:

Procure por Aconselhamento Médico:

Sumário

Ansiedade e Depressão:

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Ansiedade e depressão são duas condições de saúde diferentes que afetam o estado emocional e comportamental da pessoa. Estas duas condições são sempre confundidas, como se fossem a mesma, visto que muitas pessoas que sofrem de depressão também são, geralmente, diagnosticadas com problemas de ansiedade,enquanto a maioria das pessoas que têm problemas de ansiedadetambém sofrem de depressão.

Ansiedade:

Alguém que sofre de ansiedade será temeroso ou marcado pelo pânicoem lugares ou circunstâncias onde uma pessoa