Ella

De Thell Almeida

“ELLA” é um guia de autoajuda, enfocando a jornada de vida feminina cheia de propósito. Aborda temas como autenticidade, resiliência e relacionamentos saudáveis, destacando-se por sua abordagem prática e inspiração em experiências reais. O livro é uma ferramenta de transformação para mulheres em busca de autoconhecimento, crescimento pessoal e uma vida autêntica e plena.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 5 de fev. de 2024

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ELLA

UMA MULHER QUE NASCEU PARA BRILHAR

COMO DESENVOLVER SUA AUTOESTIMA E A AUTOCONFIANÇA E UMA VIDA DE PROPÓSITO

THELL ALMEIDA

2024 1ª EDIÇÃO

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ELLA

UMA MULHER QUE NASCEU PARA BRILHAR

COMO DESENVOLVER SUA AUTOESTIMA E A AUTOCONFIANÇA E UMA VIDA DE PROPÓSITO

THELL ALMEIDA

2024 1ª EDIÇÃO

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Título original

ELLA

UMA MULHER QUE NASCEU PARA BRILHAR

COMO DESENVOLVER SUA AUTOESTIMA E A AUTOCONFIANÇA E

UM VIDA DE PROPÓSITO

Primeira Publicação em

Goiânia, Goiás, Brasil

2024

1ª Edição

Todos os direitos reservados da obra

ELLA

UMA MULHER QUE NASCEU PARA BRILHAR

COMO DESENVOLVER SUA AUTOESTIMA E A AUTOCONFIANÇA E

UM VIDA DE PROPÓSITO

Reservados ao autor

Copyright do Texto © Thell Almeida 2024

Arte de Capa - Thell Almeida

A447a Almeida, Thell – 1979

ELLA UMA MULHER QUE NASCEU PARA BRILHAR

COMO DESENVOLVER SUA AUTOESTIMA E A AUTOCONFIANÇA E UM VIDA DE

PROPÓSITO / Thell Almeida – II. Ed- Goiânia, GO: Ed do Autor, 2024

320p.: 21cm

1. Auto Ajuda 2. Comportamento 3. Auto Estima I Título II. Almeida, Thell

CDD 159.92

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SUMÁRIO

AVISO LEGAL .............................................................................. 9

INTRODUÇÃO ........................................................................... 10

PARTE I ..................................................................................... 11

CAPÍTULO 01 ............................................................................ 13

CAPÍTULO 02 ............................................................................ 17

CAPÍTULO 03 ............................................................................ 25

CAPÍTULO 04 ............................................................................ 31

CAPÍTULO 05 ............................................................................ 35

CAPÍTULO 06 ............................................................................ 41

CAPÍTULO 07 ............................................................................ 45

CAPÍTULO 08 ............................................................................ 49

CAPÍTULO 09 ............................................................................ 53

CAPÍTULO 10 ............................................................................ 59

CAPÍTULO 11 ............................................................................ 65

CAPÍTULO 12 ............................................................................ 73

CAPÍTULO 13 ............................................................................ 81

CAPÍTULO 14 ............................................................................ 85

CAPÍTULO 15 ............................................................................ 93

CAPÍTULO 16 ............................................................................ 99

CAPÍTULO 17 .......................................................................... 107

CAPÍTULO 18 .......................................................................... 115

CAPÍTULO 19 .......................................................................... 121

5

CAPÍTULO 20 .......................................................................... 127

CAPÍTULO 21 .......................................................................... 135

PARTE II .................................................................................. 143

CAPÍTULO 22 .......................................................................... 145

CAPÍTULO 23 .......................................................................... 149

CAPÍTULO 24 .......................................................................... 153

CAPÍTULO 25 .......................................................................... 157

CAPÍTULO 26 .......................................................................... 165

CAPÍTULO 27 .......................................................................... 169

CAPÍTULO 28 .......................................................................... 175

CAPÍTULO 29 .......................................................................... 179

PARTE III ................................................................................. 183

CAPÍTULO 30 .......................................................................... 185

CAPÍTULO 31 .......................................................................... 191

CAPÍTULO 32 .......................................................................... 199

CAPÍTULO 33 .......................................................................... 203

CAPÍTULO 34 .......................................................................... 209

CAPÍTULO 35 .......................................................................... 215

CAPÍTULO 36 .......................................................................... 219

CAPÍTULO 37 .......................................................................... 225

PARTE IV ................................................................................ 231

CAPÍTULO 38 .......................................................................... 233

CAPÍTULO 39 .......................................................................... 239

CAPÍTULO 40 .......................................................................... 245

CAPÍTULO 41 .......................................................................... 249

6

CAPÍTULO 42 .......................................................................... 255

CAPÍTULO 43 .......................................................................... 261

CAPÍTULO 44 .......................................................................... 267

CAPÍTULO 45 .......................................................................... 273

CAPÍTULO 46 .......................................................................... 279

PARTE VI ................................................................................ 285

CAPÍTULO 47 .......................................................................... 287

CAPÍTULO 48 .......................................................................... 291

CAPÍTULO 49 .......................................................................... 295

CAPÍTULO 50 .......................................................................... 299

CAPITULO 51 .......................................................................... 303

CAPITULO 52 .......................................................................... 307

CAPÍTULO 53 .......................................................................... 311

CONCLUSÃO ........................................................................... 315

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Aviso Legal

ste livro foi feito para informar. Todos os esforços foram feitos para torná-lo o mais completo e pre-Eciso possível. No entanto, pode conter erros de di-gitação ou no conteúdo. Além disso, as informações contidas são válidas apenas até a data de publicação. Portanto, considere este livro como um guia, não como a fonte definitiva.

O propósito deste livro é educativo. O autor e o editor não podem garantir que todas as informações aqui estejam completamente atualizadas e não serão responsáveis por erros ou omissões. Não nos responsabili-zamos por perdas ou danos que possam ser atribuídos, direta ou indiretamente, a este livro."

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Introdução

assamos a vida buscando alcançar nossos sonhos e objetivos, acreditando que uma vez que alcan-P cemos o sucesso, finalmente estaremos felizes e em paz com o mundo. Isso pode ser verdade. No entanto, a realidade é que nem todos alcançarão o sucesso.

Apenas uma pequena minoria atingirá o ápice da riqueza e do poder. A maioria de nós ficará presa em vidas consideradas medíocres.

Então, a questão é: isso significa que apenas uma pequena porcentagem das pessoas terá vidas felizes? Os ricos, poderosos e bem-sucedidos são os únicos com o direito de serem felizes? Felizmente, a resposta é não. Você não precisa de dinheiro ou poder para ter uma vida feliz e satisfatória. Afinal, a felicidade é um estado de espírito. Você pode ter toda a riqueza do mundo e ainda assim ser infeliz. Por outro lado, pode não ter bens materiais e ainda assim viver uma vida muito feliz.

Neste guia detalhado sobre a felicidade, você aprenderá que sua felicidade não depende de dinheiro, carreira ou status na vida.

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PARTE I

Seja a melhor versão de

si mesma

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Capítulo 01

Na diversidade das definições de felicidade, reside a singularidade de cada jornada, onde a busca pela alegria transcende os caminhos individuais.

ada um de nós carrega consigo uma definição exclusiva de felicidade. O que traz alegria para Cvocê pode não tocar o coração de outra pessoa.

Aquilo que outros consideram fonte de plenitude e satisfação pode não ecoar em seus desejos. Por exemplo, muitos encontram felicidade em laços familiares e boa saúde. Para alguns, a realização está no trabalho e na carreira. Há quem encontre na riqueza e na posição social sua fonte de contentamento. Alguns se iluminam com a simplicidade de uma refeição saborosa ou uma bebida especial. E a diversidade de visões continua.

Neste emaranhado, os estudiosos há muito de-batem uma definição universal de felicidade. Isso ocorre porque são muitos os fatores que influenciam e contribuem para a alegria de alguém. No entanto, há um consenso: 'Felicidade é o estado de estar feliz'.

Compreendo que essa definição ainda soa um tanto abstrata, mas a essência é que a felicidade é um estado mental que reflete a gama de emoções experimentadas no dia a dia. Ela molda a sua perspectiva de vida, determina se está satisfeito ou insatisfeito com a quali-13

dade de sua jornada. Insatisfação indica infelicidade, enquanto satisfação é um sinal positivo! No entanto, ser feliz não impede a vivência de emoções negativas.

Nada poderia ser mais distante da verdade. Pessoas felizes encaram desafios e adversidades, mas lidam com eles de maneira singular, diferente dos descontentes. Aqui está a diferença marcante: as pessoas felizes não se abalam facilmente. São menos suscetíveis a emoções negativas e não permitem que as circunstâncias di-tem sua vida. Sua felicidade é como um ímã natural, atraindo as pessoas. Reconhecerá alguém verdadeiramente feliz ao conhecê-lo. São capazes de iluminar um ambiente apenas com sua presença.

Independentemente da sua definição de felicidade, uma verdade prevalece: todos podemos desfrutar um pouco mais dela em nossas vidas. O mundo seria um lugar extraordinário se todos irradiassem felicidade por onde passassem."

Há uma crescente compreensão de que a busca pela felicidade não é apenas uma jornada pessoal, mas também um fenômeno social. Estudos recentes destacam que a felicidade pode ser contagiosa, espalhando-se entre indivíduos conectados. Amigos, familiares e até mesmo vizinhos podem influenciar uns aos outros positivamente nesse sentido.

Além disso, pesquisas inovadoras estão explorando as raízes biológicas da felicidade. Descobertas sugerem que certas atividades, como exercícios físicos, me-14

ditação e práticas de gratidão, podem influenciar positivamente os circuitos cerebrais associados à sensação de felicidade. Isso abre portas para novas abordagens terapêuticas e intervenções destinadas a melhorar o bem-estar emocional das pessoas.

Entretanto, um ponto crucial a ser considerado é a importância do equilíbrio. A busca desenfreada pela felicidade pode criar uma pressão excessiva, levando à ansiedade e frustração. Aceitar momentos de tristeza, reconhecer e aprender com eles, também é parte fundamental do caminho para a felicidade.

Ainda há muito a ser compreendido sobre a natureza complexa e multifacetada da felicidade. Cada cultura, cada indivíduo, contribui com nuances e perspectivas únicas sobre o que significa ser feliz. E essa diversidade enriquece o nosso entendimento coletivo sobre essa busca constante pela satisfação pessoal.

Em última análise, a felicidade é um estado dinâmico, em constante evolução. Encontrá-la pode ser um processo único e individual, mas compartilhar essa jornada com outros indivíduos pode torná-la mais gratificante e significativa para todos.

"Novas descobertas na psicologia positiva têm se concentrado na influência da atitude mental na busca pela felicidade. A prática de cultivar pensamentos positivos, a resiliência emocional e a construção de relacionamentos significativos têm sido identificados como pilares fundamentais para uma vida mais feliz.

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Além disso, pesquisas estão explorando a relação entre a felicidade e a contribuição para causas maiores do que o próprio eu. O fenômeno conhecido como

'altruísmo hedônico' sugere que indivíduos que se engajam em atos altruístas, como voluntariado ou doações para a caridade, experiência um aumento significativo na sensação de bem-estar e felicidade.

Também há um crescente interesse no impacto das tecnologias digitais na felicidade. Enquanto o mundo digital trouxe conveniência e conexão, estudos alertam sobre os efeitos negativos do uso excessivo de mídias sociais na saúde mental. Estratégias para um uso mais consciente dessas tecnologias estão sendo desenvolvidas para minimizar os impactos negativos na busca pela felicidade.

Outro aspecto intrigante é a relação entre a felicidade e o meio ambiente. Estudos recentes investigam como a conexão com a natureza e a prática de um estilo de vida mais sustentável podem influenciar positivamente o bem-estar emocional das pessoas.

A busca pela felicidade é um campo de pesquisa em constante evolução, onde novas descobertas continuam a surpreender e desafiar conceitos pré-estabelecidos. Essa jornada de compreensão não apenas enriquece nosso conhecimento sobre o que nos faz felizes, mas também oferece oportunidades para melhorar a qualidade de vida de indivíduos e comunidades.

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Capítulo 02

Na jornada da busca pela felicidade, a compreensão de nossos próprios anseios e ações é a chave que desbloqueia a porta para uma vida mais plena e satisfatória.

ada um de nós carrega consigo uma definição exclusiva de felicidade. O que traz alegria para Cvocê pode não tocar o coração de outra pessoa.

Aquilo que outros consideram fonte de plenitude e satisfação pode não ecoar em seus desejos. Por exemplo, muitos encontram felicidade em laços familiares e boa saúde. Para alguns, a realização está no trabalho e na carreira. Há quem encontre na riqueza e na posição social sua fonte de contentamento. Alguns se iluminam com a simplicidade de uma refeição saborosa ou uma bebida especial. E a diversidade de visões continua.

Neste emaranhado, os estudiosos há muito de-batem uma definição universal de felicidade. Isso ocorre porque são muitos os fatores que influenciam e contribuem para a alegria de alguém. No entanto, há um consenso: 'Felicidade é o estado de estar feliz'.

Compreendo que essa definição ainda soa um tanto abstrata, mas a essência é que a felicidade é um estado mental que reflete a gama de emoções experimentadas no dia a dia. Ela molda a sua perspectiva de vida, 17

determina se está satisfeito ou insatisfeito com a qualidade de sua jornada. Insatisfação indica infelicidade, enquanto satisfação é um sinal positivo! No entanto, ser feliz não impede a vivência de emoções negativas.

Nada poderia ser mais distante da verdade. Pessoas felizes encaram desafios e adversidades, mas lidam com eles de maneira singular, diferente dos descontentes. Aqui está a diferença marcante: as pessoas felizes não se abalam facilmente. São menos suscetíveis a emoções negativas e não permitem que as circunstâncias di-tem sua vida. Sua felicidade é como um ímã natural, atraindo as pessoas. Reconhecerá alguém verdadeiramente feliz ao conhecê-lo. São capazes de iluminar um ambiente apenas com sua presença.

Independentemente da sua definição de felicidade, uma verdade prevalece: todos podemos desfrutar um pouco mais dela em nossas vidas. O mundo seria um lugar extraordinário se todos irradiassem felicidade por onde passassem."

Há uma crescente compreensão de que a busca pela felicidade não é apenas uma jornada pessoal, mas também um fenômeno social. Estudos recentes destacam que a felicidade pode ser contagiosa, espalhando-se entre indivíduos conectados. Amigos, familiares e até mesmo vizinhos podem influenciar uns aos outros positivamente nesse sentido.

Além disso, pesquisas inovadoras estão explorando as raízes biológicas da felicidade. Descobertas su-18

gerem que certas atividades, como exercícios físicos, meditação e práticas de gratidão, podem influenciar positivamente os circuitos cerebrais associados à sensação de felicidade. Isso abre portas para novas abordagens terapêuticas e intervenções destinadas a melhorar o bem-estar emocional das pessoas.

Entretanto, um ponto crucial a ser considerado é a importância do equilíbrio. A busca desenfreada pela felicidade pode criar uma pressão excessiva, levando à ansiedade e frustração. Aceitar momentos de tristeza, reconhecer e aprender com eles, também é parte fundamental do caminho para a felicidade.

Ainda há muito a ser compreendido sobre a natureza complexa e multifacetada da felicidade. Cada cultura, cada indivíduo, contribui com nuances e perspectivas únicas sobre o que significa ser feliz. E essa diversidade enriquece o nosso entendimento coletivo sobre essa busca constante pela satisfação pessoal.

Em última análise, a felicidade é um estado dinâmico, em constante evolução. Encontrá-la pode ser um processo único e individual, mas compartilhar essa jornada com outros indivíduos pode torná-la mais gratificante e significativa para todos.

Novas descobertas na psicologia positiva têm se concentrado na influência da atitude mental na busca pela felicidade. A prática de cultivar pensamentos positivos, a resiliência emocional e a construção de relacionamentos significativos têm sido identificados como pilares fundamentais para uma vida mais feliz.

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Além disso, pesquisas estão explorando a relação entre a felicidade e a contribuição para causas maiores do que o próprio eu. O fenômeno conhecido como

'altruísmo hedônico' sugere que indivíduos que se engajam em atos altruístas, como voluntariado ou doações para a caridade, experiência um aumento significativo na sensação de bem-estar e felicidade.

Também há um crescente interesse no impacto das tecnologias digitais na felicidade. Enquanto o mundo digital trouxe conveniência e conexão, estudos alertam sobre os efeitos negativos do uso excessivo de mídias sociais na saúde mental. Estratégias para um uso mais consciente dessas tecnologias estão sendo desenvolvidas para minimizar os impactos negativos na busca pela felicidade.

Outro aspecto intrigante é a relação entre a felicidade e o meio ambiente. Estudos recentes investigam como a conexão com a natureza e a prática de um estilo de vida mais sustentável podem influenciar positivamente o bem-estar emocional das pessoas.

A busca pela felicidade é um campo de pesquisa em constante evolução, onde novas descobertas continuam a surpreender e desafiar conceitos pré-estabelecidos. Essa jornada de compreensão não apenas enriquece nosso conhecimento sobre o que nos faz felizes, mas também oferece oportunidades para melhorar a qualidade de vida de indivíduos e comunidades.

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Por vezes, a busca pela felicidade é comparada a uma jornada turbulenta, permeada por desafios internos e externos. Como disse Sêneca, o filósofo romano,

A felicidade é aprender a amar o que você tem e não o que você busca. Essa reflexão ressoa profundamente, sugerindo que a aceitação e a gratidão pelo presente são fundamentais para encontrar a verdadeira felicidade. Não se trata apenas de perseguir sonhos distantes, mas de reconhecer o valor do que está ao nosso redor."

Entender a diferença entre perfeição e excelência é fundamental para cultivar um estado mental mais saudável e positivo. A busca incessante pela perfeição frequentemente leva à auto cobrança desmedida, à ansiedade e à autocrítica constante. Em contrapartida, a busca pela excelência promove um crescimento gradual e um senso de realização mais equilibrado.

É crucial reconhecer que o medo do fracasso muitas vezes paralisa as pessoas, impedindo-as de seguir em direção aos seus objetivos. Aceitar que erros fazem parte do caminho para o sucesso é um passo importante no desenvolvimento pessoal. Celebrar os avanços, por menores que sejam, é fundamental para manter o ânimo e a motivação.

Além disso, a pressão social e as expectativas externas podem contribuir significativamente para a busca desenfreada pela perfeição. A sociedade muitas vezes valoriza mais a imagem de sucesso do que o próprio processo de crescimento e aprendizado. Romper 21

com essas expectativas externas é essencial para encontrar uma jornada mais autêntica e satisfatória.

Em sua busca pela realização, é crucial entender a natureza mutável das nossas aspirações. Aristóteles, um dos grandes pensadores da Grécia Antiga, afirmou:

A felicidade depende de nós mesmos. Essa frase nos lembra que a verdadeira fonte de felicidade reside em nossa capacidade de cultivar virtudes, ajustar nossas perspectivas e