Adeus, ansiedade!: Estratégias práticas para aprender a controlar a sua ansiedade

De Paula Torres

A ansiedade é um sintoma oculto que pode acabar com sua carreira, relacionamento e bem estar. É por isso que você precisa aprender a administrar, superar e se livrar desse sentimento negativo.Nesse livro você vai descobrir como superar a ansiedade para que possa ser destemido e alcançar a melhor versão de si mesmo.O que você está prestes a descobrir são estratégias testadas e aprovadas para superar a ansiedade e conseguir de uma vez por todas alcançar uma vida sem estresse e preocupações.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 9 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526051776

Pré-visualização do livro

cover.png

Todos os direitos reservados

De forma alguma é legal reproduzir, duplicar ou transmitir qualquer parte deste documento em meio eletrônico ou em formato impresso. A gravação desta publicação é estritamente proibida e qualquer armazenamento deste documento não é permitido, a menos com permissão por escrito do autor. Todos os direitos reservados.

As informações fornecidas neste documento são declaradas verdadeiras e consistentes, em que qualquer responsabilidade, em termos de desatenção ou de outra forma, por qualquer uso ou abuso de quaisquer políticas, processos ou orientações contidas aqui é de responsabilidade única e absoluta do leitor destinatário. Sob nenhuma circunstância qualquer responsabilidade legal ou culpa será mantida contra o autor por qualquer reparação, dano ou perda monetária devido às informações aqui contidas, seja direta ou indiretamente.

Notícia legal:

Este livro é protegido por direitos autorais. Isso é apenas para uso pessoal. Você não pode alterar, distribuir, vender, usar, citar ou parafrasear qualquer parte ou o conteúdo deste livro sem o consentimento do autor. Se isso for violado, uma ação legal será iniciada.

Aviso de isenção de responsabilidade:

Observe que as informações contidas neste documento são apenas para fins educacionais e de entretenimento. Todos os esforços foram feitos para fornecer informações completas precisas, atualizadas e confiáveis. Nenhuma garantia de qualquer tipo é expressa ou implícita. Os leitores reconhecem que o autor não está envolvido na prestação de aconselhamento jurídico, financeiro, médico ou profissional.

Ao ler este documento, o leitor concorda que, em nenhuma circunstância, somos responsáveis ​​por quaisquer perdas, diretas ou indiretas, incorridas como resultado do uso das informações contidas neste documento, incluindo, mas não se limitando a, - erros, omissões ou imprecisões.

Introdução

Alguma dessas afirmações parece familiar?

Você se preocupa muito.

Você deve se arrastar para fora da cama todas as manhãs e muitas vezes acorda triste, sem motivo aparente.

Você está sempre disposto a fazer previsões negativas.

Você se preocupa com o pior que pode acontecer em qualquer situação. Você leva o feedback negativo de forma muito pessoal.

Você é seu maior crítico.

Você evita as pessoas mais do que deveria. Qualquer coisa abaixo da perfeição parece fracasso.

Se o fizerem, é possível que você esteja sentindo algum grau de ansiedade e/ou depressão. Sentimentos desagradáveis ​​fazem parte de nossa vida diária. Eles estão lá para nos ensinar uma lição. Depois que aprendemos nossa lição, eles geralmente seguem em frente, mas podem voltar com outra lição mais tarde.

Como resultado dessas experiências, é provável que você se sinta triste e estressado. Essas são emoções perfeitamente normais que ocorrem de vez em quando. Todos se sentem deprimidos e apreensivos com uma coisa ou outra em algum momento de suas vidas. Mas quando essas emoções desagradáveis ​​começam a consumir você, você deve agir antes que seja tarde demais.

Felizmente, esses sentimentos podem ser curados. Eles podem ser transformados em um espaço mais positivo e construtivo. E estamos aqui para ajudar. O livro Adeus, ansiedade! foi escrito especialmente com isso em mente.

Você encontrará uma ampla gama de habilidades e ferramentas para ajudar a gerenciar e superar a sua ansiedade. Este livro está repleto de perguntas que o ajudam a refletir e encontrar respostas para si mesmo. Recomendamos que você experimente cada prática antes de decidir aquela que funciona melhor para você.

Com essa nota, damos as boas-vindas a nosso livro intitulado Adeus, ansiedade! Tivemos um