Journaling - Libere o poder de sua mente

De Mafalda Lempicka

O journaling é uma técnica que nos guia, passo a passo, a escrever, todos os dias, em um diário. Com isso, podemos colocar em ordem o conteúdo de nossa mente. São inúmeros os benefícios que obtemos do journaling. Destacamos os seguintes:

-Conhecimento de nós mesmos
-Serenidade mental
-Organização de nossos objetivos
-Maior felicidade
-Pensamento mais criativo
-Melhor gestão de nosso tempo, de nosso espaço mental e de nossas emoções

Mafalda Lempicka, reconhecida autora de livros sobre a Lei da Atração, compartilha conosco a aplicação das técnicas do journaling em conjunto com as leis que o universo coloca a nossa disposição para realizar nossos desejos. Assim, se você quiser ter acesso a uma nova ferramenta para trabalhar com a Lei da Atração ou se, simplesmente, quer ler algumas páginas que te ajudem a se conhecer melhor e a aproveitar ao máximo toda sua potencialidade, neste livro você encontrará grandes respostas.

Uma reflexão sobre a maneira como os pensamentos se acumulam de forma caótica no nosso interior. A chave para colocá-los em ordem e traçar o mapa de nosso próprio caminho vital.

• Idioma: Português
• Editora: Ediciones Fortuna
• Data de lançamento: 22 de jun. de 2018
• ISBN: 9781507175316

Pré-visualização do livro

JOURNALING:

LIBERE O PODER DA SUA MENTE

Mafalda Lempicka

Todos os direitos reservados. Obra registrada no Registro de Propriedade Intelectual.

©Mafalda Lempicka 2016

INTRODUÇÃO

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Journaling, o que é? Por quê?

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O termo anglo-saxão journaling alude a journal, que nada mais é que um diário. Trata-se da prática de escrever diários, um costume muito comum nos países anglo-saxões e que ganha adeptos dia após dia em todo o mundo, pois seus benefícios foram comprovados por diferentes estudos. Estabelecer um diálogo conosco mesmos, tirarmos um tempo para aprofundar nossos pensamentos, nossas preocupações e nossos desejos permite que nos reconectemos com uma parte que a agitada vida moderna nos obriga a deixar permanentemente de lado. Automaticamente recobramos a paz, uma espécie de silêncio interior reconfortante e que se torna o espaço ideal para que floresçam a criatividade e a ordem das ideias.

O journaling se diferencia da escritura de um diário, pois não se trata de anotar o que fizemos nos dias, e sim nossos desejos, aspirações, o que sentimos e perguntas bem concretas que nos ajudam a conhecer partes de nossa mente que muitas vezes podem estar realmente escondidas. O costume de séculos se transformou para te fornecer uma função de autoconhecimento no lugar do registro do vivido, que tinha originalmente.

Você pode pensar que escrever um diário não é para você. Eu pensava na primeira vez que ouvi falar do journaling, há uns dez anos, quando vivia no Reino Unido. No entanto, uma vez que minha curiosidade foi mais forte que minha resistência, me aproximei de livros que falavam sobre a prática e me dei conta de que poderia gostar. Agora, posso te dizer que, depois de poucas semanas de começar a escrever diariamente, notei os benefícios com tanta clareza que não creio que abandone este hábito nunca mais. Também estou segura de que você, quando provar, não vai querer deixá-lo.

Com o journaling o que fazemos é dedicar um pouco de tempo, todo dia, para extravazarmos sobre o papel. É assim exatamente como descreveria a melhor forma de praticar esta disciplina. No journaling devemos nos derramar sobre a escrita. Devemos nos tornar líquidos, fluidos. Em outras palavras, devemos sair da frente para nos deixar passar. Isto, mesmo que pareça contraditório, manifesta uma grande verdade: a maioria das vezes nós somos nosso pior inimigo, o maior obstáculo que devemos superar para conseguir nossos objetivos e ser felizes. Não há nada nem ninguém lá fora que possa ser tão nocivo a nossa caminhada pelo mundo quanto nós mesmos. Falo da casca que criamos desde a infância para mostrar ao mundo e que, em determinado momento, chega a ser tão grossa e tão crível que acabamos assumindo como sendo a nossa pessoa. Examine por um momento isto que te falei. Se você parar e se observar em silêncio, se dará conta de que há dois seres vivendo dentro de você. Um que, se o deixasse solto, seria imensamente feliz porque sabe do que gosta, o que quer e o que é adequado em todos os níveis para si. E outro que te freia, limita e julga todos os dias dizendo tudo o que você faz de errado, que não merece e que jamais poderá ter. Você pode pensar que o segundo ser apenas é realista ou tenta te proteger das desilusões, no entanto, te garanto que tudo de bom que você tem hoje veio da mão de seu verdadeiro eu, não dessa construção artificial.

Pois bem, a primeira satisfação que te dará a prática da escrita diária será o sentimento de que você se liberta – mesmo que por apenas uns minutos ao dia – dessa casca e volta a seu verdadeiro ser. É uma experiência maravilhosa, te garanto. As sensações de clareza e de liberdade não podem ser descritas, tem de ser vividas. Vou mais além, o grande benefício do journaling é que esses breves momentos de liberação vão crescendo com o tempo, até que chegam a ocupar a maior parte do seu dia a dia. Em consequência, você se sente mais pleno, mais verdadeiro, volta a ser você mesmo e se mostra ao mundo com transparência. Suas relações melhoram, tanto com os demais quanto consigo mesmo. Seus resultados melhoram porque seus objetivos estão claros, porque você sabe o que quer, em que ordem e como obter. Você se libera do ruído mental, dos pensamentos desnecessários que só ocupam espaço e geram caos que nos afeta (produzindo insônia, ansiedade e tristeza). Um caos que, felizmente, é muito simples de eliminar.

Com o journaling você se conhecerá, conhecerá sua vida, o que funciona e o que não funciona com os demais. Será como desenhar um mapa de seu contexto e, como você pode imaginar, transitar pela vida com um mapa torna as coisas muito mais simples.

Ao longo do livro quero compartilhar com você o que aprendi sobre esta disciplina de autoconhecimento; minha experiência, métodos e sugestões para que você