Meu Manual de Gratiliência

De Vicky Palacio

Se você sente falta de gratidão e força em sua vida e tem medo de que isso possa criar um vazio, é hora de você agir e aprender como pode desenvolver ainda mais essas expressões para viver uma vida mais feliz com menos fardos em seu ombros.

Se você está passando por um momento ruim ou o que você chamaria de uma situação difícil em sua vida e acha que é impossível ser grato, que desta vez você não tem a força necessária para superar situações indesejadas, então É tempo de aprender a cultivar a Gratilência, por meio da gratidão e da força mental e espiritual e, conseqüentemente, alcançar a grandeza, acima de todas as adversidades.

• Idioma: Português
• Editora: Vicky Palacio
• Data de lançamento: 23 de out. de 2021
• ISBN: 9781667417387

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CONTEÚDO

Introdução

1. Definindo Gratidão

1.1 Gratidão como um Estado do Ser

1.2 Gratidão como Sentimento

2. Definindo Resiliência

3. Por que Gratiliência?

4 - Encontre Gratiliência na Sociedade

4.1 A Gratiliência na Atualidade

5 - Use a Gratiliência em seus Relacionamentos de Qualquer Tipo

5.1 Comunicar Gratiliência

6 - O poder das Emoções Positivas e da Gratiliência

6.1 Benefícios da Gratiliência

7 - Atenção Plena, Meditação e Gratiliência

7.1 Vida Consciente no Dia a Dia

7.2 Prática de Atenção Plena através da Meditação

7.2.1 Introdução à Meditação de Atenção Plena

7.3 Praticando a Meditação da Gratiliência

7.3.1 Exercício de Gratiliência #1

7.3.2 Exercício de Gratiliência #2

7.4 Respiração de Gratiliência

8 - Gratiliência Desequilibrada

8.1 Gratiliência Superficial

8.2 Gratiliência Obrigatória

8.3 Retornando ao seu Centro

9 - Como a Gratiliência pode Capacitá-lo

9.1 Torne-se mais Otimista

9.2 Seja mais Graciliênte

9.3 Obtenha mais Energia

9.4 Encontrando o Significado da Vida

9.5 Seja mais Sociável

10 – Como Aprender Gratiliência

10.1 Não tendo Expectativas de Qualquer tipo

10.2 Ser Feliz... Apesar de Tudo

10.3 Aceitar o que é Bom Algumas Vezes Vêm com o Mal.

10.4 Ser Otimista

11 – Desenvolva hábitos de Gratiliência

11.1 Desenvolver Novos Hábitos

11.1.1 Mais benefícios de ser Graciliênte

11.2 Pratique Doar-se

11.3 Escreva sobre Gratiliência

12 - Cultive a Gratiliência em Sua Vida

12.1 Recordações de Gratiliência

12.2 Prática de Gratiliência Familiar

12.3 Cartas de Gratiliência

12.4 Notas de Gratiliência

Conclusão

Algo Sobre Vicky Palacio

nota de GRATIliência

Agradeço cada criação, cada inspiração, cada pequeno sinal que me leva a alcançar um bem maior, que me faz crescer, mesmo que doa, e que me proporciona mais meios e ferramentas para continuar a ajudar-nos juntos, à expansão da consciência.

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Introdução

A gratidão pode transformar dias comuns em ações de graças, transformar tarefas rotineiras em alegria e transformar oportunidades comuns em bênçãos.

William Arthur Ward

Se você sente falta de gratidão e força em sua vida e tem medo de que isso possa criar um vazio, é hora de você agir e aprender como pode desenvolver ainda mais essas expressões para viver uma vida mais feliz com menos fardos em seu ombros.

Se você está passando por um momento ruim ou o que você chamaria de uma situação difícil em sua vida e acha que é impossível ser grato, que desta vez não tem a força necessária para superar situações indesejadas, então é hora que aprenda a cultivar a Gratiliência, por meio da gratidão e da força mental e espiritual e, consequentemente, alcançar a grandeza, acima de todas as adversidades.

Com sua determinação e esforço, você pode desenvolver rapidamente um senso de Gratiliência e estar contente consigo mesmo e com sua vida, do jeito que você é e com um sentimento de fé inabalável em si mesmo de que pode ser do jeito que deseja ser.

Resumindo, com este guia, você pode aprender o que é Gratiliência e todos os enormes benefícios que pode obter.

Se você está pronto para melhorar seu bem-estar geral, ser e viver uma vida mais feliz com mais paz e harmonia, então você pode aprender a cultivar a Gratiliência e alcançar a grandeza.

A Gratiliência, como qualquer habilidade, pode ser aprendida e à vontade desenvolve o hábito permanente de ser uma