Viva Na Potência Máxima: Coleção Vida Plena, #3

De Interbooks

Qual é o seu estado emocional?

 

Quando os indivíduos passam por estresse ou percebem uma ameaça, o hipotálamo inicia a produção de hormônios do estresse, que posteriormente induzem um aumento na frequência cardíaca e na tensão muscular. A resposta inata de "lutar ou fugir" é inerente, embora possa ter efeitos prejudiciais quando encontrada em circunstâncias desprovidas de perigo iminente.

 

A atenção plena, que envolve praticar meditação e estar plenamente consciente do momento presente, não é um remédio para as consequências do estresse. Só pode ajudar-nos a aceitar a realidade tal como ela é e a reconhecer as origens do nosso stress. A atenção plena nos permite ver que não temos controle sobre nossas circunstâncias, mas possuímos a capacidade de determinar nossa resposta a elas.

 

Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Considere a mente humana como a camada superficial de um oceano. O oceano é extenso e requintado, com ondas de tamanhos variados. Ocasionalmente, as ondas são agitadas pelas forças do estresse e da preocupação, resultando num estado muito tumultuado. Examine essas ondas. Observe-os com uma sensação de curiosidade enquanto inspira profundamente. Observe a restauração gradual da tranquilidade na superfície do oceano e desperte gradualmente no seu próprio ritmo.

 

Muitas pessoas acreditam erroneamente que a atenção plena procura eliminar os distúrbios do nosso estado mental, a fim de estabelecer um estado de calma e serenidade. No entanto, esta suposição está completamente incorreta. Cada um de nós enfrenta desafios em nossas vidas sobre os quais temos influência limitada ou nenhuma influência. No entanto, isto não implica que devamos perceber-nos como recipientes passivos das forças que provocam perturbações significativas nos nossos pensamentos.

 

A meditação mindfulness pode ajudar-nos a procurar refúgio e a adquirir as competências para navegar através destes desafios.

• Idioma: Português
• Editora: Interbooks
• Data de lançamento: 5 de abr. de 2024
• ISBN: 9798224138753

Pré-visualização do livro

Viva Na Potência Máxima

VIVA NA POTÊNCIA MÁXIMA

COLEÇÃO VIDA PLENA

LIVRO 3

INTERBOOKS

Todos os direitos reservados. Este e-book ou qualquer parte dele não pode ser reproduzido ou usado de qualquer forma sem o consentimento expresso por escrito do autor ou editor, exceto para o uso de citações curtas em uma crítica de e-book.

Primeira Edição 2024

Interbooks

ÍNDICE

Loja Interbooks

1. Abrace a vida em seu potencial máximo

2. A meditação não se refere ao aprimoramento pessoal

3. Saudações e bem-vindo de volta

4. A perspectiva de terminar pode levar a uma diminuição da atenção plena

Obrigado!

Clube Interbooks

Coleção Vida Plena

LOJA INTERBOOKS

Visite a nossa loja online na para descontos e livros exclusivos

interbooks.com.br

Se inscreva na nossa newsletter para conteúdos diários sobre desenvolvimento pessoal e empreendedorismo.

Junte-se também as nossas comunidades no WhatsApp, Telegram e Facebook

É só clicar no link abaixo para ter acesso a todos estes benefícios gratuitos

interbooks.com.br/links

Segue a gente no Instagram também e receba dicas diárias de desenvolvimento pessoal e empreendedorismo além de descontos e livros gratuitos.

instagram.com/interbooks.com.br

CAPÍTULO 1

ABRACE A VIDA EM SEU POTENCIAL MÁXIMO

Qual