Mude Seus Hábitos Mude Sua Vida

De Daniela Rapado Bertasso

Nem sempre construir bons hábitos ou modificar os hábitos ruins é uma tarefa fácil. Muitas pessoas tentam ser mais disciplinadas e organizadas e se frustram com muita facilidade. Quem nunca começou uma nova dieta na segunda e parou na quarta-feira? Quantas pessoas prometem parar de fumar no início do ano e findam o ano com o mesmo vício? Nessa obra, eu quero convidá-lo a aprender uma técnica incrível que vai mudar os seus padrões de hábitos e te fazer vencer em qualquer área da vida. Está preparado para mudar os seus hábitos e mudar a sua vida?

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 8 de nov. de 2021

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INTRODUÇÃO

O hábito é o grande guia da vida humana.

David Hume

Todos nós já passamos por situações de frustração quando o assunto é mudança de comportamento. Muitas vezes olhamos no espelho e descontentes com a imagem que reflete, sentimos a enorme necessidade de iniciarmos uma dieta. No entanto, a maioria das pessoas inicia uma dieta e acaba por desistir logo nos primeiros dias ou no início de um desafio.

Quantos iniciam uma atividade física e acabam por não se manter firmes no propósito de exercitar-se? Sem falar daqueles que iniciam a leitura de um livro e não terminam, começam um curso e não concluem, estreiam um tratamento e sentem-se desmotivados ao longo do caminho, empreendem em um projeto e logo param.

Enfim, são muitos os exemplos de ações que precisamos tomar visando a melhoria de nossa vida, a realização de nossos sonhos e objetivos. O fato é que desenvolver um hábito parece não ser nada simples.

Muitos são os motivos que podem levar uma pessoa a desistir na persistência de um hábito. Um estudo realizado no Centro Universitário UNIFAFIBE (Brasil) analisou os principais fatores que levam à desistência da prática de exercícios físicos em alunos universitários do curso de Educação Física.

O estudo parece ser contraditório, afinal, subintende-se que um aluno de um curso de Educação Física tenha um hábito regular de praticar atividades físicas. No entanto, essa não é uma realidade. Esse estudo demostrou que em uma amostra de vinte estudantes, 80% justificam seu fracasso no hábito de realizar uma atividade física com a falta de tempo; essa justificativa precede de outras influências como: desânimo, carência de companhia, supressão de energia, queixas de dores, dentre outros.

E se soubéssemos uma fórmula para facilitar a nossa mudança de comportamento? E se entendêssemos como os hábitos funcionam em nossa mente e como eles se formam? Se soubéssemos quais os gatilhos certos que devemos despertar em nossa mente para fazer um comportamento se tornar duradouro e com resultados?

Com certeza, de posse dessas respostas, alcançar os resultados através de hábitos saudáveis e constantes será muito mais fácil e prazeroso. Acredite: temos as respostas! Desenvolver os hábitos certos e de forma correta, podem lhe gerar resultados promissores em todas as áreas de sua vida. O propósito desse livro é justamente te auxiliar nessa jornada.

Em termos gerais, podemos dizer que um hábito é a repetição de um ato que se torna uma regra. O hábito é interiorizado em nossa mente de forma natural ou até o ponto em que se torne uma atividade espontânea.

Stephen Guise, afirma que os hábitos não são diretamente acessíveis, ou seja, você não pode cria-los ou removê-los de sua mente imediatamente. Eles são