Sejam bem-vindos ao Seeking Growth Podcast!!!   E ai galera!! Aqui é o Axel e o hoje eu recebo de novo o Bruno Nogueira, também conhecido como Little Guy pra mais uma conversa muito foda. Começamos falando um pouco sobre como está sendo ser pai pra ele, o que mudou com o nascimento do Theo, essas coisas, daí passamos do porquê ele estava no Rio Grande do Sul esse final de semana em um Level 1, onde ele me deu a ótima notícia de que voltou a estagiar buscando ser parte do seminar staff, essa introdução levou a uma conversa muito produtiva sobre o rumo em que a Crossfit está andando atualmente, com certeza vocês vão se amarrar. Acabando esse assunto passamos ao que realmente íamos tratar sobre nesse episódio, tudo sobre programação e periodização, sim são diferentes e vocês vão ver o porquê, treinamento com tempo, pull up butterfly, kipping e strict, treinos mais longos e lentos primeiro para uma futura progressão em treinos mais curtos e intensos e muito mais. Eu gostei muito da nossa conversa, o Bruno é um cara muito gente fina, good vibes sempre, espero que vocês curtam também.   Se quiserem ajudar o podcast a crescer, corram lá no Itunes e deixem uma avaliação de 5 estrelas, um comentário positivo e compartilhem com seus amigos.   Muito obrigado por estarem ouvindo, até semana que vem. Grande abraço a todos!