Coleção Vida Equilibrada

Você já sentiu que sua vida está abarrotada de coisas, responsabilidades e preocupações? "Menos É Mais!" é o guia definitivo para descomplicar e simplificar a sua vida, mostrando como abraçar o poder da simplicidade e redescobrir o verdadeiro significado da felicidade. Neste livro inspirador, você será levado a uma jornada de autoconhecimento, onde aprenderá a priorizar o que realmente importa e a eliminar o excesso de informações e distrações que nos afastam da paz interior. Descubra como a simplicidade pode ser a chave para uma vida mais rica, plena e significativa. "Menos É Mais!" oferece: Desapego de Bens Materiais: Aprenda a liberar o excesso de posses e descubra como a simplicidade pode levar a uma sensação de liberdade. Estratégias de Organização: Saiba como simplificar sua rotina diária, gerenciar seu tempo com eficiência e focar nas tarefas essenciais. Mindfulness e Bem-Estar: Explore práticas de atenção plena que o ajudarão a viver o momento presente e a encontrar a paz interior. Este livro é um convite para todos que desejam escapar da corrida desenfreada da vida moderna e abraçar a simplicidade como um caminho para a verdadeira felicidade. É hora de redescobrir o prazer nas pequenas coisas e cultivar uma vida com mais significado e propósito.

Você já imaginou como seria viver uma vida sem o peso constante do estresse? "Vida Sem Estresse" é a bússola que o guiará a um estado de serenidade, equilíbrio e bem-estar. Este livro é um mapa para descobrir o segredo de uma vida mais tranquila e plena, mesmo diante das adversidades da vida moderna. Nas páginas de "Vida Sem Estresse", você encontrará estratégias práticas e comprovadas para administrar o estresse, recuperar o controle e desfrutar de uma sensação renovada de paz interior. Aprenda a identificar os gatilhos do estresse, desenvolver habilidades de enfrentamento e cultivar uma mentalidade que o ajudará a prosperar, independentemente das circunstâncias. Este livro oferece: Técnicas de Relaxamento e Mindfulness: Descubra exercícios simples e eficazes para acalmar sua mente e relaxar seu corpo, encontrando o equilíbrio interior. Estratégias de Gerenciamento de Estresse: Aprenda a gerenciar o tempo, estabelecer limites saudáveis e construir resiliência emocional para enfrentar os desafios com confiança. Abordagens de Autoconhecimento: Explore a origem de seu estresse, identifique padrões negativos e descubra como transformá-los em oportunidades de crescimento. "Vida Sem Estresse" é um convite para todos que desejam se libertar do fardo do estresse crônico e redescobrir a alegria de viver. É uma oportunidade de aprender a enfrentar as pressões da vida de uma forma que permita que você floresça e aproveite cada momento.

Já se perguntou por que passamos um terço de nossas vidas dormindo? "Os Segredos do Sono" é um livro fascinante que desvenda os mistérios por trás de uma das atividades mais essenciais para a nossa saúde e bem-estar: o sono. Nesta obra envolvente, você será levado a uma jornada através dos meandros da noite, explorando os profundos e às vezes surpreendentes segredos do sono. De que forma nossos sonhos são formados? O que acontece com nosso corpo e mente enquanto dormimos? Como o sono afeta nossa saúde, criatividade e desempenho? "Os Segredos do Sono" mergulha nas últimas descobertas da neurociência, psicologia e medicina do sono para oferecer insights valiosos que irão transformar a maneira como você encara a sua noite. Aprenda a otimizar seu sono, aprimorar a qualidade de suas noites e desvendar o potencial terapêutico de um sono reparador. Neste livro, você descobrirá: Estratégias para melhorar a qualidade do sono e combater a insônia. A influência do sono na memória, criatividade e tomada de decisões. Como o sono afeta a sua saúde física e mental. Métodos práticos para criar um ambiente propício ao sono profundo e restaurador. Este livro é um guia essencial para todos aqueles que desejam decifrar os segredos do sono e desfrutar de uma vida mais saudável, produtiva e equilibrada.

Muitas pessoas têm a ideia errada de que tal modo de vida só pode ser alcançado por uns poucos privilegiados, como aqueles que ganham na lotaria ou ganham dinheiro através de herança. Mas e se não tiver nada a ver com sorte?  E se se tratar de aprender como maximizar a possibilidade de renda passiva e usar esse conhecimento? O caminho para alcançar a independência financeira não é construído com esquemas de enriquecimento rápido; em vez disso, está repleto de escolhas bem informadas, planejamento estratégico e esforço constante.  O caminho pode ser tortuoso, mas os destinos valem o esforço. Neste livro você aprenderá as táticas críticas para desbloquear esses destinos, descobrir múltiplos canais de renda passiva, entender como aproveitá-los e aprender como projetar um futuro onde sua situação financeira não defina seus objetivos, mas sim os alimente.

Todos nós temos aquele amigo que parece se destacar tanto na vida pessoal quanto profissional e que parece não ter nenhum problema ou problema algum. Daríamos qualquer coisa para poder replicar seu sucesso fenomenal, mas não importa o quanto tentemos, simplesmente não conseguimos descobrir o que lhes dá vantagem. Eles têm uma alta inteligência emocional e é hora de você descobrir isso. Aqueles que estão no topo do jogo sabem quem são como indivíduos e são capazes de se conectar com outras pessoas. Não é que eles nunca tenham desentendimentos, se sintam desconectados ou passem por estresse; só que eles são excepcionalmente bons em manobrar através desses obstáculos e prevalecer sobre eles. Discutiremos neste livro como manter o equilíbrio, priorizar o sono, compreender a si mesmo, prestar atenção à linguagem corporal, resolver divergências e saber quando dizer não. Também incluiremos atividades práticas que você pode começar a usar imediatamente. Você está preparado para ver mudanças em sua vida pessoal e profissional que você nunca imaginou serem possíveis? 

Prepare-se para uma jornada transformadora em direção a uma vida mais saudável, equilibrada e deliciosa com "Alimentação Saudável: O Guia Definitivo". Este livro é o seu companheiro essencial para desvendar os segredos de uma alimentação que nutre o corpo, estimula a mente e eleva o espírito. Neste guia completo, você encontrará informações atualizadas e práticas sobre como tomar decisões alimentares que promovam a sua saúde e bem-estar. Descubra os princípios fundamentais da nutrição, estratégias para planejar refeições balanceadas e receitas deliciosas que fazem da alimentação saudável uma experiência gratificante. "Alimentação Saudável: O Guia Definitivo" oferece: Conhecimento Nutricional Sólido: Explore os pilares da nutrição, incluindo macronutrientes, micronutrientes e as bases para uma alimentação equilibrada. Dicas Práticas: Aprenda como fazer escolhas alimentares saudáveis em sua vida cotidiana, no supermercado, na cozinha e em restaurantes. Estratégias para o Longo Prazo: Descubra como transformar hábitos alimentares a curto e longo prazo, promovendo um estilo de vida sustentável e prazeroso. Este livro é um recurso inestimável para todos que desejam tomar as rédeas de sua saúde através da alimentação. É hora de deixar para trás dietas da moda e abraçar uma abordagem sensata e duradoura para uma vida mais saudável.

Seja bem-vindo a uma jornada transformadora em direção a um bem-estar holístico e ao poder da cura natural. "O Poder da Medicina Alternativa" é um guia essencial que desvenda os segredos de uma abordagem revolucionária para a saúde e o equilíbrio. Neste livro abrangente, mergulhe em um mundo de terapias naturais, métodos inovadores e práticas que abrem as portas para uma vida mais saudável e vibrante. Descubra o potencial da acupuntura, homeopatia, fitoterapia e muito mais, e aprenda como essas técnicas podem melhorar sua qualidade de vida e trazer alívio para uma ampla gama de condições de saúde. A medicina alternativa não se limita a tratar sintomas; ela abraça uma visão integrada de saúde, considerando corpo, mente e espírito como partes interconectadas do todo. Este livro oferece insights profundos sobre como restaurar e manter o equilíbrio em sua vida, permitindo que você assuma um papel ativo no seu próprio cuidado de saúde. Ao explorar as páginas de "O Poder da Medicina Alternativa", você descobrirá: Estratégias naturais para fortalecer o sistema imunológico. Abordagens terapêuticas para alívio da dor e estresse. Práticas de autocuidado que promovem a vitalidade e a longevidade. Estudos de casos inspiradores de indivíduos que transformaram suas vidas com medicina alternativa. Este livro é uma fonte valiosa de conhecimento para aqueles que desejam se libertar da dependência excessiva de medicamentos e abraçar as maravilhas da cura natural. Este é o momento de capacitar-se com informações que podem revolucionar sua saúde e bem-estar. Adquira "O Poder da Medicina Alternativa" hoje e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável, equilibrada e plena. Sua jornada de transformação começa agora.

O objetivo deste livro é ajudá-lo a se libertar de algumas das formas mais típicas de autolimitação. Não haverá mais "mas" porque o tempo de dar desculpas já passou.  Você tem um novo começo e uma nova oportunidade de realizar todo o seu potencial e se tornar a versão de si mesmo mais confiante e bem-sucedida. Não vamos perder tempo e vamos direto para a primeira lição, que trata da importância de estabelecer relacionamentos significativos com outras pessoas. Agora, a comunicação é a chave para construir relacionamentos, mas há uma distinção muito significativa e importante entre conversar com alguém e conectar-se com essa pessoa. Somos capazes de nos comunicar com pessoas de todo o mundo de diversas maneiras, graças à proliferação de dispositivos móveis e da Internet. Apesar disso, existe uma oferta abundante de solidão no mundo. Isso se deve ao fato de que desenvolver um relacionamento com as pessoas com quem você interage exige prestar atenção, ouvi-las e sentir empatia por elas. Quando uma pessoa se preocupa sinceramente com outra, e quando esse sentimento é retribuído, forma-se uma conexão entre as duas pessoas. Sem ela, mesmo a recomendação mais astuta será ignorada pelo destinatário. Você pode estar pensando: "Claro, eu adoraria ser melhor em fazer conexões; no entanto, sou muito tímido". O medo de ser prejudicado ou de falhar em alguma coisa é frequentemente a causa raiz da timidez. É como ter o "complexo da tartaruga", onde você se sente seguro, mas sozinho quando se esconde em sua concha.  Quando desviamos o nosso foco de nós mesmos – e do que outras pessoas podem ou não estar pensando sobre nós – e, em vez disso, o direcionamos para ajudar outras pessoas, nossa timidez começa a desaparecer. Tenha em mente que cada um de nós está lutando com seus próprios problemas e tristezas; é por isso que é essencial conectar-se uns com os outros em um nível mais profundo do que simplesmente ser cortês e gentil. O encanto disso tudo está no fato de que sempre há tempo para conexão. Os benefícios que podem ser obtidos investindo apenas um curto período de tempo todos os dias no estabelecimento de conexões genuínas com a família, amigos e colegas de trabalho podem ser enormes. É um processo de doação que motiva outras pessoas a contribuir de volta para a comunidade.

Em "Borderline Desvendado", mergulhe nas complexidades e nuances de um transtorno que desafia a compreensão e afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Este livro é uma exploração compassiva e informativa do transtorno de personalidade borderline (TPB), projetado para oferecer clareza, apoio e esperança àqueles que vivem com ele ou o enfrentam em suas vidas. Descubra a profundidade do TPB e saiba como ele afeta o pensamento, o comportamento e as emoções de maneiras que muitas vezes são difíceis de compreender. Através de narrativas pessoais, estudos de casos e orientações práticas, você será guiado por um caminho de compreensão e empatia. "Borderline Desvendado" oferece: Compreensão Profunda: Explore o que realmente significa viver com o TPB e como ele se manifesta na vida cotidiana. Estratégias de Manejo: Descubra técnicas e abordagens que podem ajudar a enfrentar desafios, controlar impulsos e construir relacionamentos mais saudáveis. Histórias de Superacão: Conheça histórias inspiradoras de indivíduos que encontraram esperança, tratamento e recuperação no caminho para uma vida mais plena. Este livro é uma bússola para qualquer pessoa que busca uma compreensão mais profunda do transtorno de personalidade borderline, seja para si mesma, para um ente querido ou para profissionais de saúde mental.

Ao navegar nas prateleiras de qualquer livraria, você encontrará uma série de publicações que irão aconselhá-lo sobre como alcançar a felicidade em sua vida.  Não deveria surpreender que tantos especialistas tenham tentado abordar este assunto; afinal, todos nós precisaríamos de um pouco mais de alegria em nossas vidas. Contudo, o que é realmente a felicidade e de onde ela se origina?  Este livro ilustra como as substâncias químicas em nosso cérebro são responsáveis ​​tanto pela felicidade quanto por sua irmã gêmea mais sombria, a infelicidade.  Mais especificamente, as substâncias químicas do nosso cérebro são responsáveis ​​pela alegria. Eles explicam como funcionam esses produtos químicos e, mais importante, como você pode estimular os produtos químicos apropriados para você.

Nossas conexões com outras pessoas determinam praticamente o curso de nossas vidas. Parece que a vida seria muito difícil se você não tivesse amigos ou familiares, não é?  Não se deve esquecer que os humanos são animais sociais. Então, o que há nas outras pessoas que atrai seu interesse? E quão bem as pessoas se dão com você?  Este livro o ajudará a desenvolver relacionamentos significativos com outras pessoas e com você mesmo.

Descubra como aumentar seu nível de consciência pode ajudar seu filho a ter sucesso na vida. Quando você leva uma criança para casa, você imediatamente se torna o guardião temporário de um ser que é naturalmente completo e de caráter reto. Mas, tragicamente, muitos pais impedem que os filhos expressem completamente quem são e abracem essa identidade.  Os pais podem facilmente ficar preocupados com seus próprios objetivos, medos e egos enquanto tentam ajudar seus filhos a terem sucesso de acordo com os padrões estabelecidos pela sociedade. Quando isso ocorre, eles desenvolvem uma insensibilidade às identidades encantadoras e distintas que seus filhos possuem. Aceitar o fato de que seus filhos não são sua propriedade, versões em miniatura de você ou canais para suas próprias aspirações e desejos é o primeiro passo para superar esse estilo de criação, que é prejudicial para você, seus filhos e o relacionamento que você compartilha com eles.  Para superar esse estilo de parentalidade, que é prejudicial para você, seus filhos e o relacionamento que você compartilha com eles. Assim que conseguir isso, você poderá começar a atender às necessidades de seus filhos sem sufocar sua individualidade. Neste livro daremos uma olhada em vários elementos da paternidade que podem sofrer com a falta de consciência de um adulto, e também como você pode se tornar mais consciente para ajudar seu filho a se desenvolver.  Você está preparado para trabalhar a dinâmica que existe entre você e seus filhos, a fim de ajudá-los a se tornarem adultos bem ajustados?  Vamos começar no caminho que o levará a um novo estilo parental.

Você já se viu duvidando de si mesmo, questionando suas habilidades ou sentindo-se inseguro em suas decisões? "Desenvolva a Confiança e a Autoestima" é o guia transformador que o ajudará a reconstruir e fortalecer a sua confiança interior, permitindo que você alcance seu pleno potencial e viva uma vida mais plena e gratificante. Neste livro inspirador, você descobrirá estratégias práticas e exercícios eficazes para cultivar a autoestima e construir a confiança que é a base de todas as realizações pessoais e profissionais. Aprenda a superar dúvidas e inseguranças, a abraçar suas qualidades únicas e a enfrentar desafios com resiliência e determinação. "Desenvolva a Confiança e a Autoestima" oferece: Técnicas de Empoderamento: Explore abordagens para aumentar a autoconfiança, promover a autenticidade e acreditar em si mesmo. Exercícios de Autoconhecimento: Descubra como identificar e desafiar crenças limitantes e desenvolver uma autoimagem positiva. Estratégias de Resiliência: Saiba como lidar com fracassos e rejeições, transformando-os em oportunidades de crescimento. Este livro é um farol de esperança para todos que desejam superar a autocrítica e a insegurança, abraçando a autenticidade e o poder interior. É hora de reconstruir sua autoestima e confiança, liberando todo o seu potencial.

Em um mundo interconectado, a habilidade de se comunicar de forma eficaz é uma das competências mais valiosas que alguém pode possuir. "O Poder da Comunicação Eficiente" é um guia essencial que o conduzirá através das nuances da comunicação, capacitando-o a se expressar com clareza, influência e empatia em todas as áreas de sua vida. Neste livro, você descobrirá as chaves para estabelecer conexões significativas, resolver conflitos, aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais, e alcançar seus objetivos de maneira eficaz. Aprenda a dominar a arte da comunicação verbal e não verbal, melhorando a sua capacidade de compreender os outros e ser compreendido. "O Poder da Comunicação Eficiente" oferece: Técnicas de Comunicação Persuasiva: Descubra como influenciar positivamente as pessoas e inspirá-las a tomar ações. Estratégias para Resolver Conflitos: Aprenda a lidar com desentendimentos de forma construtiva, criando soluções que beneficiem todas as partes. Habilidades de Escuta Ativa: Melhore a sua capacidade de entender as necessidades e preocupações dos outros, fortalecendo relacionamentos e construindo empatia. Este livro é um recurso inestimável para todos que desejam aprimorar suas habilidades de comunicação e aproveitar o seu potencial máximo, tanto no ambiente pessoal quanto no profissional.

Um enigma é apresentado pela economia dos dias modernos.   Numerosas pessoas caíram no desespero financeiro como resultado directo das enormes perdas de emprego provocadas pelo advento das melhorias tecnológicas e pela disponibilidade de mão-de-obra barata noutros países.   Por outro lado, estas circunstâncias apresentam uma oportunidade atraente: o potencial de renunciar à segurança e estabilidade do trabalho regular em favor de ser o seu próprio patrão.   Não se trata apenas de dinheiro.   O objetivo é trazer à tona o brilho que já existe dentro de você.   Você já se sentiu sufocado na monotonia de seu trabalho das 10h às 19h, querendo mais do que simplesmente férias de duas semanas uma vez por ano? Você não é o único que experimenta ao longo do dia sentimentos que se assemelham aos de alguém que cumpre uma pena, em vez de viver uma vida gratificante.   Para muitas pessoas, a chamada segurança de um salário mensal é muitas vezes um disfarce para um nível mais profundo de insegurança financeira, que é a questão do que acontecerá se deixarem de trabalhar no seu emprego actual. Pior ainda, as pessoas são muitas vezes obrigadas a abdicar da sua independência pessoal para manterem um emprego regular. Mas aqui estão algumas boas notícias: você não precisa simplesmente rolar e aceitar seu destino.   Caso você já tenha acordado e se perguntado se sua vida poderia ser diferente, você pode se consolar com o fato de que muitas pessoas superaram o que você esta passando agora.

Estamos todos pressionados pelo tempo.  Por que então gastamos uma parte tão grande do tempo olhando para nossos celulares ou correndo de um lugar para outro sem parar para refletir sobre o significado do que estamos realizando? Nossa saúde mental e nossa vida espiritual ficam em risco quando estamos com pressa. Com que frequência você responde que está "ocupado" ou "estressado" quando alguém pergunta como você está?  Que tal "cansado"?  É tão comum saltarmos de uma atividade para outra em rápida sucessão que frequentemente deixamos de reconhecer que estamos fazendo isso ou de contemplar a possibilidade de que nossas vidas possam ser vividas de forma diferente. Todos, independentemente da posição social ou geográfica, podem ser afetados por atividades patológicas. Você pode ser uma mãe solteira em dificuldades ou um CEO rico, mas há uma boa probabilidade de que você fique alerta. Mas por que existe tanto problema em estar ocupado? Sua saúde física e mental sofrerá como consequência direta dessa escolha. Se você é religioso, isso também pode ter um impacto negativo no seu relacionamento com Deus. Quando você considera o impacto, rotular a pressa como algo ruim pode parecer um pouco exagerado; ainda assim, considere a situação. Gastamos nosso tempo navegando apressadamente pelos feeds do Instagram ou respondendo rapidamente a e-mails, em vez de ter momentos tranquilos para orar e cultivar nossa religião.  Estamos correndo de um dever para outro como galinhas sem cabeça aos domingos, em vez de assistir aos cultos ou passar tempo de qualidade com aqueles de quem gostamos. O amor é o componente mais essencial de uma vida santa. Dito isto, o cultivo do amor leva tempo. Quando você estiver atrasado e tentando tirar sua família rapidamente, lembre-se de pensar em si mesmo. Há uma boa chance de você ser crítico, impaciente e de temperamento explosivo. Esse não é um estado amoroso por nenhum esforço da imaginação. Por outro lado, ser lento tende a causar problemas às pessoas. Como insulto, é usado para sugerir que as pessoas não são inteligentes ou que a qualidade do serviço num restaurante é inferior. No entanto, levar as coisas a um ritmo mais tranquilo pode ser exatamente o que é necessário para nos ajudar a voltar a ter contato com a nossa fé e levar uma vida mais satisfatória. Afinal, há uma razão pela qual não somos encorajados a correr com Jesus, mas sim a caminhar ao lado dele. A prática de desacelerar nos dá a oportunidade de saborear os momentos que passamos com aqueles de quem gostamos, de refletir sobre as escolhas que fazemos e de estabelecer conexões mais profundas com nossos guias espirituais. Então, da próxima vez que você estiver se divertindo com seus entes queridos à mesa de jantar e seu telefone vibrar com outra notificação "urgente" por e-mail, tente ver a situação como ela realmente é: uma interrupção.  Isso não apenas impede você de tomar o café da manhã, mas também impede que você se concentre em sua vida espiritual. E podemos lidar com isso mais tarde.

Todos conhecemos as histórias de veteranos de guerra que enfrentaram crueldade e angústia, que assassinaram outras pessoas durante o conflito, ou que assistiram à morte de um colega soldado, e que ficaram traumatizados como resultado das suas experiências.  Aqueles que passaram por acontecimentos traumáticos nas forças armadas têm frequentemente dificuldade em reintegrar-se na sociedade.  Eles têm dificuldade para lembrar das coisas, suas reações tornam-se excessivamente sensíveis e acabam se tornando estranhos para si mesmos e para as pessoas que amam. Que mudanças ocorrem na mente e no corpo de quem passou por experiências traumáticas?  E o que faz com que seja tão difícil encontrar uma solução para isso? Você entenderá as razões pelas quais as experiências traumáticas continuam a nos atormentar depois de assisti-las.  Neste livro você compreenderá como os pacientes que sofreram traumas interpretam o mundo ao seu redor.  Você finalmente descobrirá por que há esperança para as pessoas que foram traumatizadas e como o trauma pode ser curado.

O amor é uma jornada emocionante e desafiadora, e, quando um dos parceiros enfrenta o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), os relacionamentos amorosos podem se tornar ainda mais complexos. "TDAH Nos Relacionamentos Amorosos" é um guia compassivo e esclarecedor que oferece insights valiosos para casais que lidam com os desafios do TDAH em seus relacionamentos. Neste livro, você encontrará uma abordagem abrangente e prática para compreender, gerenciar e fortalecer relacionamentos amorosos onde o TDAH é um componente. Aprenda a reconhecer os sinais e sintomas, a lidar com os desafios da impulsividade e da desatenção, e a construir uma base sólida de comunicação e compreensão mútua. "TDAH Nos Relacionamentos Amorosos" oferece: Compreensão Profunda do TDAH: Explore o impacto do TDAH nas dinâmicas de relacionamento e como afeta tanto o parceiro com TDAH quanto o parceiro não afetado. Estratégias de Comunicação Eficaz: Descubra ferramentas para melhorar a comunicação, reduzir conflitos e fortalecer a intimidade emocional. Este livro é um farol de esperança para casais que desejam construir relacionamentos amorosos duradouros e satisfatórios, independentemente do TDAH. É uma oportunidade de aprender a compreender, apoiar e nutrir o amor, apesar dos desafios.

A taxa de progresso tecnológico está acelerando a uma taxa exponencial.   No entanto, a referida revolução tecnológica não deve fazer com que percamos o contacto com a nossa humanidade. Na verdade, pode melhorá-lo. À medida que as máquinas se tornam mais capazes de realizar tarefas repetitivas, as pessoas terão mais tempo para se dedicar a atividades de natureza mais criativa, social e intelectual. Isso dá a oportunidade de elevar ainda mais os mesmos aspectos que contribuem para o que nos torna humanos.   As competências que serão mais valorizadas no futuro serão as soft skills, como pensamento crítico, comunicação, empatia e criatividade. Se as instituições de ensino pretendem que os seus diplomados permaneçam competitivos na economia global, precisam de começar a dar igual ênfase às disciplinas académicas tradicionais, bem como a estes talentos centrados no ser humano.   E ao cultivar estas capacidades humanas inatas, os indivíduos serão capazes de enfrentar a próxima transformação tecnológica com optimismo, seguros de que os seus melhores dias ainda estão pela frente.   Neste livro discutiremos apenas algumas das habilidades mais inesperadas e significativas para ajudá-lo a começar, independentemente do estágio de sua carreira ou do setor em que você trabalha atualmente.   Você está preparado para se preparar para o sucesso profissional na próxima era digital?

Educar uma criança é uma jornada repleta de alegrias e desafios, e quando essa criança enfrenta o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), os desafios podem parecer ainda mais intensos. "Como Educar Uma Criança Com TDAH" é um guia compassivo e esclarecedor para pais, educadores e cuidadores que desejam entender, apoiar e nutrir crianças com TDAH. Neste livro, você encontrará informações atualizadas, estratégias práticas e conselhos fundamentais para criar um ambiente que permita que crianças com TDAH alcancem seu pleno potencial. Aprenda a reconhecer os sinais e sintomas do TDAH, a desenvolver estratégias eficazes de disciplina, a promover habilidades de autogestão e a fortalecer a autoestima de sua criança. "Como Educar Uma Criança Com TDAH" oferece: Compreensão Profunda do TDAH: Explore o que é o TDAH, como afeta a cognição e o comportamento, e as implicações para a educação e o desenvolvimento da criança. Estratégias de Comunicação Eficaz: Descubra ferramentas para estabelecer uma comunicação positiva, reduzir conflitos e construir relacionamentos saudáveis. Abordagens de Autogestão: Ajude a criança a desenvolver habilidades de autorregulação, organização e planejamento. Este livro é um recurso inestimável para todos que desejam proporcionar o melhor suporte e orientação para crianças com TDAH, capacitando-as a atingir seus objetivos e sonhos, independentemente das adversidades.

Se você está tendo a impressão de que não é isso que parece, você está correto. Para meu grande alívio!   As pessoas são muito diferentes umas das outras em termos dos seus genes e das suas culturas, dos seus hobbies e das suas capacidades, e dos valores que defendem, os quais podem mudar ao longo do tempo.   O conceito de um ser humano perfeitamente típico só pode existir numa literatura distópica, dado o nível de variabilidade que existe entre os humanos.   Por que então presumimos que o cérebro de todos será o mesmo se viemos de uma espécie tão grande e diversa?   A ideia fundamental é que os cérebros de todos os indivíduos são inerentemente distintos uns dos outros, exibindo uma ampla variedade de capacidades funcionais e cognitivas.   Vamos investigar como repensar as diferenças neurológicas à luz desta frase pode influenciar a nossa perspectiva.   Discutiremos os benefícios de ter cérebros com conexões diferentes, examinaremos as maneiras pelas quais você pode aproveitar essas características benéficas e pensaremos em um futuro que seja responsável pela grande variedade da neurologia humana.   Neurodiversidade refere-se a mais do que apenas um termo; pelo contrário, é uma filosofia que abrange vários graus de individualidade dentro da nossa espécie. Isso desafia a mentalidade de que pessoas cujos cérebros estão conectados de maneira diferente deveriam ser diagnosticadas com uma doença ou receber algum tipo de benefício.   A neurodiversidade é um fenômeno natural e ser diferente não significa ser inferior.   Quando somos capazes de modificar a maneira como pensamos e falamos sobre as disparidades em nossos sistemas neurológicos, damos a nós mesmos mais poder e moldamos um futuro mais receptivo.

Todos nós já estivemos nessa situação. Experimentamos sentimentos de ciúme, tristeza e até medo quando somos consumidos por nossos próprios pensamentos tóxicos. Esses sentimentos ruins nos fazem sentir como se estivéssemos nos afastando cada vez mais da pessoa que realmente queremos ser. Mesmo que a mente seja incrível e possa nos impulsionar a alturas em termos de criatividade e força, ela também é capaz de nos levar aos nossos pontos mais baixos, minando todas essas noções positivas e nos afogando no pessimismo. O fato é que simplesmente não compreendemos nosso próprio pensamento. Quando olhamos as coisas mais de perto, descobrimos que a mente contém uma consciência misteriosa e poderosa que tem a capacidade de subjugar os sentimentos que nos prendem e, em vez disso, liberar a energia positiva que está presente em cada um de nós. Este livro mostrará como assumir o controle de sua mente e começar a viver uma vida melhor, além de ajudá-lo a vencer os pensamentos e sentimentos que o impedem de alcançar seus objetivos.

Não há nada como tirar um tempo da sua vida normal para sair do país. A maioria das pessoas usa esse termo quando se refere a feriados. Além disso, esta ocorrência raramente dura mais do que alguns dias num determinado ano.   Porém, e a prática da exploração, que se refere à prática de passar semanas, meses ou até anos percorrendo o mundo?   Parece atraente?   Na verdade, a exploração não tem absolutamente nada a ver com férias. Também não tem nada a ver com os preconceitos de muitas pessoas, que, sempre que ouvem a frase, evocam a imagem de um homem parecido com um cigano, seja vagando à beira da estrada ou perambulando por parques da cidade em busca de um lugar para dormir.   Qual é exatamente o objetivo de tudo isso, então?   Ser livre e independente significa rejeitar a ideia de que viver viagens de longo prazo é um sonho que só pode ser realizado por poucos privilegiados.   Muitos de nós temos a impressão de que precisamos de uma quantidade substancial de ativos líquidos para podermos ter prazer em viajar por um período prolongado de tempo.   Muitos de nós que vivemos no Ocidente temos a ideia errada de que viajar é proibitivamente caro. A grande maioria de nós vê-o mais como um complemento ao nosso modo de vida do que como uma oportunidade que contribui para o nosso desenvolvimento pessoal.   Na verdade, alguns de nós compramos pacotes de férias com a mesma mentalidade que usamos ao comprar uma roupa ou um veículo novo.   Esta forma de férias só pode ser gozada por um curto período de tempo e apresenta itinerários rígidos que não permitem espaço para o inesperado. A dificuldade é que a maioria das férias de dez dias ou menos são incapazes de nos libertar verdadeiramente da nossa vida em casa e muitas vezes não nos proporcionam os tipos de experiências enriquecedoras que as viagens são capazes de proporcionar.   No final, esta perspectiva tem uma responsabilidade significativa pela nossa ligação às questões monetárias.   As coisas que fazemos diariamente muitas vezes têm um custo associado. Por outras palavras, a influência que o dinheiro exerce sobre uma parte tão significativa da nossa vida leva-nos a acreditar que não somos ricos o suficiente para sermos livres.   Por causa disso, você provavelmente considera as viagens prolongadas um privilégio reservado para pessoas de certas faixas socioeconômicas, como hippies, estudantes universitários ou pessoas ricas.   No entanto, como mostraremos nas frases seguintes, você não poderia estar mais incorreto neste assunto.   Agora é o momento perfeito para embarcar em um estilo de vida nômade

É possível que você tenha encontrado alguns obstáculos significativos recentemente.   Você pode ter sido demitido do trabalho ou pode ter descoberto que seu parceiro está tendo um caso.   Ou é possível que você tenha evitado os maiores contratempos de sua vida, optando por lidar com uma série de aborrecimentos menos significativos, como ter sua bicicleta roubada ou desmaiar no meio de uma apresentação.   Mesmo que as coisas estejam indo bem para você no momento, é provável que você esteja familiarizado com a sensação de ser desviado do curso por um obstáculo inesperado ou por um deslize de sua parte.   Há quem se refira a isso como "queda", enquanto outros se referem a isso como "fracasso", mas em ambos os casos, é parte integrante da experiência humana.   Na verdade, quando terminarmos aqui, você terá uma compreensão muito melhor de por que demonstrar coragem inevitavelmente expõe a pessoa à possibilidade de decepção.   Mas em vez de fugir de qualquer coisa que exija coragem, você descobrirá que pode realmente aprender a se manter firme e corajoso.

Mesmo quando estamos nas piores circunstâncias possíveis, devemos sempre olhar para o lado bom da vida   A psicologia positiva é um subcampo relativamente novo no campo da psicologia que se concentra no estudo da mente humana; no entanto, já produziu algumas descobertas fascinantes que podem indicar que, sim, é realmente simples assim; embora exija algum esforço.   Os psicólogos de hoje encontraram maneiras de medir e aumentar nossos sentimentos de felicidade e estão começando a aplicar essas descobertas.   São capazes de avaliar a magnitude e a frequência das nossas emoções agradáveis, bem como a influência significativa que estes sentimentos têm na nossa saúde e bem-estar geral, além dos efeitos específicos que estes sentimentos têm na nossa vida pessoal e profissional.   Além disso, a investigação demonstrou que as emoções agradáveis ​​alteram para melhor as nossas percepções, a nossa forma de pensar e as nossas capacidades criativas. Isso ocorre porque as emoções positivas nos tornam mais receptivos, tolerantes e gratos pela vida comum que levamos.   As descobertas deste estudo recente demonstram que a teoria de que ter boas emoções nos torna mais inteligentes e mais bem-sucedidos não é apenas uma ideia encantadora; em vez disso, é apoiado por evidências científicas rigorosas.   A boa notícia é que a maioria de nós é capaz de adquirir o conhecimento necessário para aumentar a frequência com que vivenciamos sentimentos de alegria.

No passado, as mulheres que optavam por permanecer solteiras eram frequentemente ridicularizadas por serem solteironas ou gatas lamentáveis, e os homens que optavam por permanecer solteiros também eram submetidos a muito desprezo.   Agora, porém, as coisas são diferentes: hoje em dia todo mundo é obcecado por gatos (e solteiros), e aceitamos que ser solteiro é uma decisão perfeitamente aceitável e que não há nada de terrível nisso.   Você provavelmente sabe o que é estar sozinho em algum momento da sua vida.

A maior felicidade da vida muitas vezes pode ser encontrada nas parcerias, amizades, famílias e vínculos profissionais que temos com outras pessoas. Eles também têm o potencial de nos trazer angústia, dor de cabeça e frustração. Muitos de nós tendemos a considerar os relacionamentos que nos trazem mais alegria como garantidos. Além disso, temos a tendência de considerar conexões difíceis, como aquelas com um colega de trabalho irritado ou possivelmente um ex-amigo, como problemas imutáveis. Na verdade, existe um talento envolvido no processo de construção e manutenção de conexões excepcionais. Por outro lado, existem táticas fáceis que você pode usar para solucionar problemas e fortalecer relacionamentos fracos ou aqueles que atingiram uma fase difícil em seu desenvolvimento.  E quando consideramos o impacto descomunal que as nossas relações têm na nossa sensação de bem-estar – para não mencionar as recompensas que obtemos de ligações profundas e significativas – adquirir as competências e procedimentos para desenvolver relações nutritivas começa a parecer bastante significativo. E quando examinamos o impacto descomunal que os nossos relacionamentos têm na nossa sensação de bem-estar, também consideramos os benefícios que obtemos de conexões profundas e significativas. Existem, sem dúvida, relações saudáveis ​​e relações tóxicas, mas também existem parcerias baseadas no poder. Estas são as pessoas que nos encorajam a perseverar em tempos difíceis, que nos ajudam a desenvolver as nossas competências e que nos estimulam a fazer coisas notáveis. Em suma, são os tipos de relacionamento que têm o potencial de transformar nossos desejos em realidade. No entanto, também são gratificantes no sentido de que somos obrigados a fornecer, apoiar e ajudar o desenvolvimento do outro indivíduo. Você já teve a ideia de que poderia atrair pessoas para você como um ímã?  A maioria das pessoas tem. Embora algumas pessoas achem mais fácil cultivar conexões do que outras, todos nós temos uma necessidade profunda de criar relacionamentos significativos com outras pessoas. E num mundo que se está a tornar cada vez mais fragmentado, uma rede forte é mais valiosa do que nunca. Superar o medo de estar com outras pessoas tornará muito mais simples levar alegria, compaixão e trabalho em equipe aonde quer que você vá. Você criará novas oportunidades e relacionamentos como resultado de suas ações. E o mais importante, você se divertirá fazendo isso, pois estará construindo conexões significativas que não apenas enriquecerão sua vida, mas também a vida de outras pessoas. Quando ocorre um desses incidentes aparentemente insignificantes, sua mente é imediatamente dominada por uma variedade de pensamentos desfavoráveis. Esses pensamentos acabam virando palavras, que depois prendem você em disputas intermináveis ​​com seu parceiro, que só servem para tornar a situação muito mais difícil. É uma espiral descendente que nunca termina e que vai acabar mal para o seu relacionamento. Isso aí é um exemplo de pensamento excessivo. Isso causa estragos em seu estado de espírito e cria um abismo entre você e a outra metade de você.

Você já sentiu desconforto durante as visitas aos seus avós ou outros parentes?   Alternativamente, você teve uma relação tensa e difícil com seus pais?   É provável que traumas ocultos em sua família sejam os responsáveis.   Vivenciar situações traumáticas pode ter um impacto profundo em nossas emoções e ações. Em alguns casos, o trauma pode ser tão profundo que requer vários anos de terapia para ser totalmente abordado e resolvido.   No entanto, se não forem resolvidos, os traumas, semelhantes aos genes, podem ser herdados através de gerações sucessivas.   Isto pode resultar em consequências mais graves do que simplesmente suportar olhares de desaprovação dos pais durante uma refeição de Natal em família.   Como podemos abordar e superar eficazmente o impacto debilitante do trauma familiar, a fim de prevenir a sua transmissão às gerações futuras?   Essas livro demonstrará que a linguagem é o fator crucial para acessar e compreender os traumas.

Tudo começa com o autocontrole   Quais características distinguem as poucas pessoas de sucesso das muitas?   O componente principal é desenvolver bons hábitos, e a primeira dessas rotinas de mudança de vida é praticar a autodisciplina.   Você provavelmente está familiarizado com o conceito de disciplina, mas caso precise de uma ajudinha para começar o caminho para o sucesso a longo prazo, aqui estão algumas dicas.   As pessoas geralmente não falham por causa de algo que fizeram de maneira inadequada. Eles fizeram muitas coisas erradas durante um longo período de tempo, o que contribuiu para o seu fracasso. Sua vida ficará arruinada se você não se esforçar para concluir as tarefas que precisam ser realizadas todos os dias, semanas, meses e anos.   Digamos que você tome a decisão de guardar $200 por mês. O ato de depositar consistentemente essa quantia em sua conta poupança mensalmente constitui a disciplina. O não cumprimento de sua promessa resultará em atraso de $200. Se você conseguir economizar $220, terá dinheiro sobrando.   A prática da autodisciplina é recompensada de várias maneiras. Para começar, a segurança de suas economias estará garantida para você. Em segundo lugar, você terá direito aos juros ganhos ao longo do tempo. Em terceiro lugar, fará com que você se sinta bem e confiante, aumentando sua autoestima e incentivando-o a continuar com o hábito saudável de economizar dinheiro.   Portanto, praticar a autodisciplina é, na verdade, cumprir os compromissos que você assume consigo mesmo. Tendo isso em mente, os procedimentos abaixo devem ser seguidos para desenvolver a disciplina.   Para começar, é importante reconhecer o papel crucial que a disciplina desempenha no processo de transformação humana. O próximo passo é localizar os itens que precisam ser organizados da maneira desejada. Ter o conhecimento das áreas nas quais você pode utilizar melhorias irá motivá-lo a trabalhar nessas áreas. Não basta ter paixão; você precisa ter um propósito e agir todos os dias para manter e fortalecer seus hábitos positivos.   Faça questão de ficar por dentro de tudo o que está acontecendo em sua vida e comprometa-se a fazê-lo. Quando as oportunidades se apresentarem, aproveite-as ao máximo. Coisas ruins acontecerão com você, mas se você tiver bons hábitos, você se colocará em posição de limitar ou capitalizar os contratempos que enfrentar.   Só mais uma coisa: comece já! Comece imediatamente com os detalhes mais insignificantes.   Você deve limpar sua estação de trabalho, depois dobrar as roupas e colocá-las na gaveta. Sua confiança aumentará graças às ações simples e regulares que você realizar, e você será capaz de aplicar a autodisciplina que adquiriu a outros elementos de sua vida à medida que progride. Desenvolver seu senso de disciplina pode ajudá-lo a se preparar para o próximo passo significativo.

Você sente que não consegue se libertar do mesmo ciclo destrutivo?   Desde a infância, você tem sido atormentado por um ciclo de tomada de decisões erradas e de sentimentos intensos? Se for esse o caso, você pode ficar preso em um problema.   Os problemas começam a tomar forma quando somos submetidos a traumas em nossos anos de formação, nas mãos de nossas famílias ou de pessoas em nossos círculos sociais. Talvez nossos pais nos desaprovassem, nos negligenciassem, nos maltratassem ou, como no caso de Marcela, tivessem desistido completamente de nós. É possível que a nossa educação tenha sido fortemente influenciada pela tendência das nossas famílias de nos mimar ou pairar sobre todos os nossos movimentos. Ou talvez tenhamos sido escolhidos e intimidados enquanto estávamos na escola.   Quando, como adultos, nos colocamos de volta nos ambientes nocivos que vivíamos quando crianças, nos preparamos para um "problema".   Como eles estão enraizados em nosso ser, será incrivelmente desafiador fazer quaisquer alterações neles.   Mas sempre há espaço para melhorias.