Os Segredos Do Sono: Coleção Vida Equilibrada, #2

De Editora Prosperar e Luca Storchi

Já se perguntou por que passamos um terço de nossas vidas dormindo? "Os Segredos do Sono" é um livro fascinante que desvenda os mistérios por trás de uma das atividades mais essenciais para a nossa saúde e bem-estar: o sono.

Nesta obra envolvente, você será levado a uma jornada através dos meandros da noite, explorando os profundos e às vezes surpreendentes segredos do sono. De que forma nossos sonhos são formados? O que acontece com nosso corpo e mente enquanto dormimos? Como o sono afeta nossa saúde, criatividade e desempenho?

"Os Segredos do Sono" mergulha nas últimas descobertas da neurociência, psicologia e medicina do sono para oferecer insights valiosos que irão transformar a maneira como você encara a sua noite. Aprenda a otimizar seu sono, aprimorar a qualidade de suas noites e desvendar o potencial terapêutico de um sono reparador.

Neste livro, você descobrirá:

Estratégias para melhorar a qualidade do sono e combater a insônia.

A influência do sono na memória, criatividade e tomada de decisões.

Como o sono afeta a sua saúde física e mental.

Métodos práticos para criar um ambiente propício ao sono profundo e restaurador.

Este livro é um guia essencial para todos aqueles que desejam decifrar os segredos do sono e desfrutar de uma vida mais saudável, produtiva e equilibrada.

• Idioma: Português
• Editora: Editora Prosperar
• Data de lançamento: 1 de nov. de 2023
• ISBN: 9798223743880

Pré-visualização do livro

Os Segredos Do Sono

OS SEGREDOS DO SONO

AJUSTE O SEU RITMO CIRCADIANO

LUCA STORCHI

EDITORA PROSPERAR

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Primeira Edição 2023

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Editora Prosperar

ÍNDICE

Introdução

Clube Da Prosperidade

1. Sincronize seus processos fisiológicos com padrões biológicos inerentes para otimizar seu bem-estar geral

2. Os três ritmos fundamentais

3. As oscilações neurais do córtex cerebral

4. O conceito de relógio de imunidade

5. O sono é uma necessidade fundamental para o ser humano. Semelhante à essencialidade do ar, da água e dos alimentos, é importante para a nossa sobrevivência

6. O processo de transição para o sono é frequentemente percebido como um fenômeno gradual

7. Na contemporaneidade, a nossa existência quotidiana é significativamente influenciada por factores que estão para além da nossa esfera de influência

8. O fenômeno do controle sensorial opera através de dois mecanismos distintos

Obrigado Por Ler O Meu Livro!

Conclusão

Editora Prosperar

Luca Storchi

INTRODUÇÃO

Uma das coisas mais importantes para nossa saúde e bem-estar é o sono, que é frequentemente negligenciado em nossa sociedade agitada. Durante esses momentos de relaxamento, nossos corpos se recuperam, nossas mentes se revitalizam e nossos espíritos recebem uma nova energia. Apesar de ser fundamental, o sono ainda é um mistério para muitos de nós. É hora de começar a descobrir as complicações e os segredos por trás do fenômeno fundamental da vida, que é o sono.

Este livro é uma viagem pelo fascinante e enigmático mundo do sono humano e do ritmo circadiano, o relógio biológico interno que regula os padrões de sono e vigília do corpo humano.

Você descobrirá que dormir é muito mais do que apenas fechar os olhos à noite à medida que desvendamos os segredos do sono.

O sono não é apenas um estado inativo; é um estado ativo necessário para manter a saúde física e mental. Este livro explora as complexidades do sono e como ele afeta nosso bem-estar, capacidade de aprendizado, memória e até mesmo nosso sistema imunológico.

Ao desvendar os enigmas do sono, descobriremos o papel crucial do ritmo circadiano, um sistema interno de sincronização que regula nossos ciclos de sono