30 Actividades para pais e filhos fazerem ao deitar

De Ana Sofia

Este livro contém várias actividades para os pais fazerem com os filhos e vice-versa. Integra ainda algumas reflexões sobre uma parentalidade mais consciente à luz dos novos conhecimentos mas também tendo por base alguns conhecimentos milenares sobre a Natureza Humana e que hoje já estão comprovados cientificamente.
Quando terminarem os 30 exercícios, os pais podem aceder ao site e descarregar um diploma para entregar à criança como reconhecimento do seu empenho na realização das 30 actividades, de preferência, uma por dia.
A intenção deste livro é fornecer ferramentas e técnicas que ajudam ao desenvolvimento da estrutura cognitiva e emocional da criança, fortalecendo algumas competências e treinando habilidades como a atenção, a auto-estima, a gestão emocional, a calma… ao mesmo tempo que permite reforçar o vínculo com os pais. Os momentos que antecedem a hora de dormir podem ser muito valiosos para a relação pais e filhos se os soubermos aproveitar da melhor maneira.

• Idioma: Português
• Editora: Editorial Bubok Publishing
• Data de lançamento: 11 de jul. de 2019
• ISBN: 9788468538754

Pré-visualização do livro

Quem Sou Eu?

30 Atividades para pais e filhos

fazerem ao deitar...

Ana Sofia

© Ana Sofia

© Quem Sou Eu? 30 Atividades para pais e filhos fazerem ao deitar...

Imagem da Capa: Ana Sofia

ISBN formato epub: 978-84-685-3875-4

IGAC: Registo de obra n.o 1270/2019

Impreso en España

Editado por Bubok Publishing S.L.

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Índice

AGRADECIMENTOS

Diversas actividades para fazer com os seus filhos (ao deitar)

INTRODUÇÃO

A que responde um comportamento!

Crenças limitantes

Mindfulness na educação

Ensinamentos Mindfulness

Meus filhos…

A Jornada do pequeno grande herói e heroína

ATIVIDADES

Exercícios extra

ATELIER CONTAKIDS com Andreia de Sousa

ATELIER CONTAKIDS com Andreia de Sousa

ATELIER CONTAKIDS com Andreia de Sousa

Certificado de Participação

SOBRE A AUTORA

AGRADECIMENTOS

Profundamente grata aos meus filhos, pela dimensão do amor que me fazem sentir diariamente, bem como pelo crescimento contínuo através das aprendizagens e desafios que me vão colocando. Agradeço ao meu marido o apoio incondicional e o Pai presente que é. Aos meus pais e meu porto de abrigo, gratidão imensa, pela dádiva da vida e pela sua constante presença.

À minha amiga Lídia Ferreira, gratidão pela tradução do livro para versão Inglesa e por existir na minha vida, à minha amiga Sofia Baptista, gratidão pelo contributo e pela amizade e a todos os meus amigos e familiares que amo de paixão e que me acompanham ao longo do tempo.

Um agradecimento especial também à Andreia pelo seu incansável apoio na construção deste e-book, a divulgação do mesmo e na partilha de alguns exercícios dos quais é facilitadora para Pais e Filhos (Atelier ContaKids).

Diversas actividades para fazer com os seus filhos (ao deitar)

Este livro oferece algumas reflexões que ajudam a criar uma educação mais autêntica entre pais e filhos. Contém 30 atividades, a maioria baseada no Mindfulness, 4 frases de empoderamento e 2 exercícios extra, com o intuito de proporcionar o envolvimento de toda a família.

Além disso, por considerar tão importante o toque e como reforço ao incentivo para melhorar a relação de Pais e Filhos, convidei a Andreia para colocar alguns dos exercícios que facilita no Contakids. Exercícios simples para se fazer em casa e que têm um papel fundamental na relação.

A intenção deste livro é contribuir para o desenvolvimento da estrutura cognitiva e emocional da criança, fortalecendo algumas competências e treinando habilidades como a atenção, a auto-estima, a segurança, a gestão emocional, a calma… ao mesmo tempo que permite reforçar o vínculo com os pais. Os momentos que antecedem a hora de dormir podem ser muito valiosos se os soubermos aproveitar da melhor maneira.

As crianças são as que mais sofrem com o ritmo demasiado acelerado com que a maioria de nós vive. O seu ritmo natural de vida é muito mais descontraído e suave, e isso, obviamente, acaba por causar alguns danos colaterais. Uma das melhores maneiras de compensar esse desequilíbrio é através da nossa Presença. A capacidade de os escutarmos, de os olharmos compassivamente, sem julgamento para se sentirem validados. Muitos dos nossos comportamentos ao longo da vida e de uma forma muito inconsciente, buscam somente a validação do outro. Quando a criança se sente vista, ela cresce muito mais plena de si. Os momentos que antecedem o deitar podem ser um desses momentos…uma oportunidade de ouro para desfrutarmos ao máximo desta dádiva que são estes seres maravilhosos que tanto enriquecem a nossa vida.

Quando nos conectamos verdadeiramente