Não Vos Entristeçais

De Bruno Almeida Dos Santos

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 120 milhões de pessoas no mundo sofrem de tristeza profunda. A causa pode estar ligada, por exemplo, à perda de alguém querido, término de um relacionamento, frustração no trabalho ou com a carreira, problemas de performance, infelicidade com as conquistas pessoais, traumas e conflitos internos mal resolvidos. Esses dados da OMS só reforçam o quanto os cuidados com o bem-estar emocional são importantes para a nossa vida. Todos temos tristezas para superar, mas se você está sentindo dificuldade para seguir em frente, eis aqui um livro que com certeza vos ajudará a vencer a tristeza profunda.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 5 de jun. de 2022

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O que é a tristeza?

Tristeza é um sentimento e condição típica dos seres humanos, caracterizado pela falta da alegria, ânimo, disposição e outras emoções de insatisfação.

Todos os seres humanos ficam ou já ficaram tristes em algum momento de suas vidas. Está é uma condição natural de todos os indivíduos.

A tristeza pode se apresentar em diferentes graus de intensidade, variando desde a tristeza passageira, que normalmente dura alguns minutos ou horas, à tristeza profunda, que pode persistir por vários dias ou semanas, além de ser um sinal de problemas mais complexos, como a depressão.

Vários podem ser os motivos que desencadeiam sentimentos de tristeza, como uma desilusão amorosa, a perda de um emprego, a morte de um amigo ou familiar e outras situações que sejam encaradas de modo negativo pela pessoa, fazendo com que seja afetada psicologicamente.

Entre os principais sintomas da tristeza está o desânimo, a falta de vontade de desempenhar tarefas rotineiras e de conviver socialmente.

De acordo com psicólogo norte-americano Paul Ekman, a tristeza é uma das seis emoções básicas

do ser humano, assim como a felicidade, a raiva, a surpresa, o medo e o nojo.

Etimologicamente, este termo se originou a partir do latim tristitia, palavra que designava o estado de desânimo ou aspecto infeliz.

A tristeza comum

Jesus chorou (João 11:35, ARC).

Nem todo mundo sabe, mas a tristeza faz parte das emoções universais dos seres humanos e a primeira coisa que deve ficar clara é o fato de ser completamente normal, e até saudável em alguns momentos, se sentir triste. Até Deus sente tristeza, conforme está escrito na Santa Bíblia:

E não entristeçais o Espírito Santo de Deus (Efésios 4:30, ARC).

Todos já experimentaram uma sensação de melancolia em algum momento de suas vidas. Estudos mostram que a tristeza dura mais do que muitas outras emoções, porque tendemos a gastar mais tempo pensando nisso.

Entretanto, ruminar, ou repassar nossos pensamentos e sentimentos tristes de novo e de novo, pode levar à depressão e evitar que você supere a tristeza.

A tristeza permanente

E não vos conformeis (Romanos 12:2a, ARC).

É importante ficar atento quando a tristeza se torna frequente e impacta o dia a dia da pessoa, provocando dificuldade na realização de atividades como trabalhar e se relacionar com amigos e familiares. A depressão é um quadro de complicação da tristeza.

A tristeza, como citado anteriormente, faz parte da vida e dura um período relativamente curto. Caso se prolongue e se intensifique, significa que pode estar se agravando.

A depressão está associada a uma tristeza permanente, que consome a pessoa por muito tempo. Desanimada e negativa em relação a si mesmo e tudo que a cerca. Quem tem depressão não acredita que coisas boas podem acontecer. A boa notícia é que ainda há esperança para superar a tristeza