Só Para Ansiosos!

De Elys Moreira

O objetivo desse livro é fazer com que você aprenda a controlar a ansiedade ao invés de só abafá-la e desenvolva mecanismos para lidar com ela, mantendo a sua mente fora das coisas que fazem você ansioso e seguindo em frente com a sua vida. Este e-book foi desenvolvido com a proposta de ser um guia para ajudar pessoas a superar um estado mental ou distúrbio chamado ansiedade e deve ser usado para dar apoio e informação ao leitor. Ao ler esse livro quero que você entenda exatamente o que é a ansiedade e as diferentes formas que ela pode tomar. Saiba o que é bom e ruim e descubra formas para superar sua ansiedade ou ajudar alguém que sofra com ansiedade.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 13 de ago. de 2019

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Elys M oreira

Só Para A nsiosos

Guia prático para você controlar sua ansiedade e assumir o controle da sua vida.

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Publicado por Elys Moreira

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AGIR, eis a inteligência verdadeira. Serei o que quiser mas tenho que QUERER o que for. O êxito está em ter êxito, e não em ter condições de êxito. Condições de palácio tem qualquer terra larga, mas onde estará o palácio se não o fizerem ali?

Fernando Pessoa

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Índice

Capítulo 1 – Ansiedade: todo mundo tem Capítulo 2 – Causas da Ansiedade Capítulo 3 – Quais os sintomas?

Capítulo 4 – Preparando-se para fugir ou lutar! Capítulo 5 - Tipos de transtorno de ansiedade Capítulo 6 - Combatendo a ansiedade Capítulo 7 – Métodos alternativos Capítulo 8 – Atitudes que você deve evitar Capítulo 9 – Ajudando outros com ansiedade Capitulo 10 – Bônus

Sobre a autor a

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Introdução

Todos temos ansiedade, é um sentimento inerente ao ser humano. Quem não sente borboletas no estômago antes de algum evento importante, não é mesmo? Se você está lutando contra ela, seu objetivo não deve ser mandá-la embora, pois isso é irreal. O objetivo desse livro é fazer com que você aprenda a controlar a ansiedade ao invés de só abafá-la e desenvolva mecanismos para lidar com ela, mantendo a sua mente fora das coisas que fazem você ansioso e seguindo em frente com a sua vida.

Este e-book foi desenvolvido com a proposta de ser um guia para ajudar pessoas a superar um estado mental ou distúrbio chamado ansiedade e deve ser usado para dar apoio e informação ao leitor. Ao ler esse livro q uero que você entenda exatamente o que é a ansiedade e as diferentes formas que ela pode tomar. Saiba o que é bom e ruim e descubra formas para superar sua ansiedade ou ajudar alguém que sofra com ansiedade.

Boa leitura.

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Capítulo 1

Ansiedade: todo mundo tem

Nós poderíamos ser muito melhores se não quiséssemos ser tão bons. Sigmund Freud

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Antes de mais nada, precisamos entender, que ansiedade é uma reação natural do corpo ao stress. É um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, inquietação, preocupação, apreensão e/ou medo, pensamentos ruins.

Ficar nervoso às vésperas de realizar uma prova, ou diante de uma entrevista de emprego ou até no encontro com uma pessoa especial ou viagem , por exemplo, é perfeitamente normal. Essas sensações ruins provocadas pela ansiedade são como o calor que às vezes pode ser bem desagradável: você não diz a si mesmo que é horrível sentir calor, insuportável, a pior coisa do mundo. É desconfortável, mas sabemos que teremos que passar por isso, princip almente no verão. Não damos mais importância do que isso.

Ou seja, nem sempre a ansiedade é uma doença. A ansiedade em seu estado normal é saudável para o indivíduo, pois é ela que nos impulsiona para realizar nossos projetos, prosperar e planejar o futuro. O que se torna alarmante é o EXCESSO desse sentimento. Afinal, tudo em excesso