Motivação e Disciplina

De Luis Silva

A chave da motivação - Atingir objectivos e ter sucesso com a mentalidade correcta e auto-consciencialização!

 

Está desmotivado, não lhe apetece começar algo ou é um "especialista" em procrastinação? Na verdade, gostaria de ser mais ambicioso e prová-lo a si próprio? Perdeu o caminho que o levará ao seu objectivo profissional ou privado? Com este guia poderá encontrar novamente a sua motivação. Está em si. Acabou de se esquecer onde procurá-lo.

 

Tópicos que encontrará no livro:

• Mindset - o nosso quadro de ideias na cabeça
• Reconhecer o problema, o recurso e o objectivo
• Como usar a gratidão e a lei da atracção
• Aprenda a afirmar-se

 

Motivação e desafio de motivação com tarefas excitantes

Truques engenhosos sobre como receber e enviar felicidade

Como lidar com a negatividade e os seus críticos interiores

Exercícios e tarefas de superação que facilitam o seu trabalho interior

 

Para encontrar motivação, para se recompor ou para avançar com algo, para começar de novo, para ousar algo, para arriscar, encontramos este desafio várias vezes na nossa vida. Mas qual é a teoria por detrás disto e o que devemos saber e aprender sobre ela? Encontrará aqui as respostas.

Este guia pode ajudá-lo a descobrir onde a motivação que procura está escondida. Vai encontrá-lo, estou certo disso! Boa sorte.

• Idioma: Português
• Editora: Luis Silva
• Data de lançamento: 24 de ago. de 2022
• ISBN: 9798201984519

Pré-visualização do livro

Motivação e

Disciplina

Luis Silva

Prefácio

Vida da ne é muito turbulenta. Cai, levanta-se de novo, cai de novo no nariz e tem sempre de se levantar após cada queda. E vai. Alguma vez olhou para trás e deu uma palmadinha nas costas Fez bem!? Se não o fez, seria uma altura perfeita se lesse o livro. Uma vida humana pode durar uma média de 79 anos. Algumas pessoas vivem até 100 anos. Isso é muito tempo para ganhar experiência. E fazemos, quer queiramos quer não. Por um lado, há momentos maravilhosos e inesquecíveis que nos tocam tanto que podemos chorar. Por outro lado, experimentamos coisas horríveis que não nos deixam dormir à noite. Todas estas experiências moldam as nossas vidas e fazem de nós as pessoas que somos hoje.

Para encontrar motivação, para se recompor ou para fazer algo, para começar de novo, para ousar algo, para arriscar, encontramos este desafio várias vezes na nossa vida.

Quando era criança, queria realmente aprender a patinar e patinar de skate. Enquanto adolescente, eu queria tanto aprender a língua japonesa porque pensava que a anime e a manga eram óptimas. Como adulto, eu queria perder peso e fazer mais exercício. Motivar constantemente toda a sua vida nem sempre é fácil. Por vezes, torna-se cansativo. O auto-realização e a motivação fazem parte da vida. Se não se conseguir motivar, mais cedo ou mais tarde acabará com uma doença mental grave. Acima de um certo nível, a falta de motivação e de motivação pode fazer com que fique doente. É claro que se quer proteger disto. Isso também é motivação!

Não importa o que o está ou não a conduzir: O livro pode dar-lhe o impulso para identificar o problema, activar os recursos e atingir os objectivos estabelecidos. Receberá muitos exercícios e tarefas neste livro que poderá fazer. Não é necessário. Ninguém está a forçá-lo. No entanto, são perfeitos para uma mudança positiva e mais motivação. Os exercícios consistem principalmente em perguntas que deve fazer a si próprio. Responda-lhes honestamente, caso contrário estará apenas a enganar-se a si próprio. Todos os exercícios deste livro são feitos por si. Não tem de provar nada a ninguém aqui ou mostrar as suas notas a ninguém. Portanto, seja autêntico consigo mesmo e encontrará de novo a sua motivação.

Conteúdo

ProReZie - Três palavras sobre a sua mentalidade

Problema

Como é definido um problema?

Áreas de vida

O problema por detrás do problema

Recurso

Porque deve conhecer os seus recursos

Os tipos de recursos

Destino

Planeamento regressivo

Quer realmente alcançar o objectivo?

Quão realista é o objectivo?

Perfeccionismo

Excursão ao passado do V

Primeiro foi o pensamento, depois a emoção

Como a infância molda a nossa forma de pensar

Mindset - o nosso quadro de reflexão

O que é o Mindset?

Como pode implementar o Mindset

Reconhecendo o I

I e I e I

O It

O Superego

O I

Quem é você?

Passado - Quem era eu?

Presente - Quem sou eu?

Futuro - Quem quero ser?

Penso, portanto, que sou

Negatividade

Como é que se pode dizer que se tem uma atitude negativa?

Gratidão e humildade

Exercício: Por que estou grato?

A humildade segue-se à gratidão

Como pode ficar mais grato

Reflectir e questionar

A reflexão pode ser praticada

O nosso sistema de recompensa

Como se pode utilizar o sistema de recompensa para estar mais motivado?

A Lei da Atracção

Como funciona a lei da atracção?

Alegria de vida através da lei da ressonância

Aí viveram felizes e contentes

Motivação da coragem

Dois tipos de motivação

Desafio de Coragem para ir

O vidro de bom humor

Desenvolver a auto-compaixão

Exercício: Meditando a bondade

A felicidade e o contentamento são aqueles que realmente a querem

O que é a felicidade?

Exercício "Lista das minhas realizações

Paz através da fé?

Usando a lei da atracção

Vencer a doença - ou sentir pena em vez de estar activo

Assertividade

Dizer sim e não

O homem do sim

O Egoísta

Pós-palavra

ProReZie - Três palavras para o seu Mindset

Prática psicológica existe um núcleo que é sempre iluminado no início. E eu gostaria de vos apresentar este núcleo com mais detalhe. Para facilitar a sua memória, resumi-o numa palavra de fantasia: ProReZie.

Esta é uma composição das palavras problema, recurso e objectivo. São as três palavras cruciais para a sua motivação. As pessoas desmotivadas têm geralmente um problema. Não conhecem os seus recursos, talvez estabeleçam para si próprios os objectivos errados.

Exemplo: Uma mulher tem 30 kg a mais de peso. Ela quer perder peso para se sentir melhor. O seu objectivo é perder peso. Mas ela não sabe exactamente como consegui-lo. De preferência, a gordura deve desaparecer o mais rapidamente possível com pouco esforço e sem custar um cêntimo. Ela tenta algumas dietas, tremuras e desafios de exercício e falha porque perde a motivação após apenas algumas semanas. Porquê? Ela não conhece os seus recursos. Antes de começar, ela desiste.

Assim, se reconhecer os três aspectos como o único núcleo, já fez a maior parte, então só precisa de ser implementado.

Problema

Como é definido um problema?

De acordo com o Duden, um problema é entendido como uma tarefa difícil ou insolúvel. A própria palavra carrega muito peso. É pesado e lento, como uma pedra nas costas ou um saco de esterco de 10 kg. Um problema descreve uma dificuldade mental que requer abordagens para uma solução, um obstáculo para alcançar o objectivo desejado.

Porque se fala aqui de uma dificuldade mental? A primeira coisa que deve compreender é que um problema é uma coisa mental, algo intangível. Descreve um estado de impasse. Quer passar por cima de uma pessoa. Isso pode ser um problema. Não se pode simplesmente cavalgar através da pessoa. Deve ser encontrada uma solução. Isto surge na sua mente. Pensa-se que se pode fazer uma inversão de marcha e passar pela pessoa da direita. Poderia tocar a campainha primeiro, limpar a garganta ou não o fazer de todo. Mas também se pode sair e passar por cima da pessoa. Pode queixar-se, resmungar, sorrir, dizer obrigado e simplesmente continuar. Há muitas soluções possíveis. No final, cabe-lhe a si o que decidir. Uma vez passada a pessoa, o problema é resolvido.

Os problemas podem surgir em momentos diferentes, em momentos diferentes e com intensidade diferente. Podem ser visíveis para si próprios e para os outros ou existir apenas na sua mente. A mãe cautelosa que deixa o seu filho ir sozinho à padaria pela primeira vez tem problemas com a sua confiança e receia que outra mãe possa nem sequer ver porque tem uma atitude diferente em relação ao problema. Os problemas rodopiam nas nossas cabeças como pequenos redemoinhos. Por vezes é uma pequena rajada que nos faz prestar atenção. Noutros momentos, é um tornado violento que quer destruir o porto seguro.

Áreas de vida

Os problemas podem surgir em todas as áreas da vida. Profissionalmente, em privado, na família, com os amigos, com as finanças, com as crianças, com o ex-parceiro, com um médico ou com o computador que não faz o que é suposto fazer. Poder-se-ia pensar que a vida consiste em pequenas valas que se têm de saltar constantemente para se poder seguir em frente. Figurativamente falando, muito adequado, não é? Pense nisso: Em que área da vida está actualmente a ter problemas? Onde vê dificuldades neste momento? Qual é o seu tamanho? Pode começar com o abre-latas, que está partido e porque é que se aborrece sempre que ainda não comprou um novo. Mas também pode ser a tirania da ex-mulher que não pode aceitar que tenha acabado. Ou é o querido dinheiro que lhe rouba o sono todas as noites porque não sabe como manter o nível de vida? Talvez seja também o olhar