Autoconfiança e Autoestima

De Luis Silva

Reforçar a auto-confiança - Alcançar o sucesso na sua vida profissional e privada conquistando a auto-dúvida e os complexos.

 

Este livro é um guia aprofundado sobre o tema "reforçar a autoconfiança". Explica o significado do termo "auto-confiança" e esclarece como difere de termos tais como narcisismo e arrogância.

 

O conteúdo do livro é:

• O que é a autoconfiança?
• Aprender o amor-próprio
• Causas da falta de auto-confiança
• Auto-análise e desenvolvimento da personalidade
• O conceito de felicidade
• Dissolução de Crenças
• 30 exercícios para uma forte autoconfiança

 

Os factores que podem fazer com que a auto-confiança se desenvolva positiva ou negativamente também são aqui explicados de forma compreensível e com a ajuda de exemplos. Além disso, encontrará vários métodos para se analisar a si próprio e determinar se é afectado por uma auto-confiança fraca. Se for este o caso, encontrará uma grande selecção de exercícios neste livro que servem para melhorar a auto-confiança, cada um dos quais aborda diferentes origens.

 

Devido à variedade de abordagens, tem a certeza de encontrar o método certo para si, porque não tem de aceitar a sua insegurança. Pode libertar-se dela e levar uma vida auto-determinada e feliz.

 

Este livro abre as perspectivas necessárias e mostra-lhe o que pode alcançar se aplicar com sucesso os métodos descritos com dicas práticas.

• Idioma: Português
• Editora: Luis Silva
• Data de lançamento: 31 de ago. de 2022
• ISBN: 9798215737798

Pré-visualização do livro

Autoconfiança e Autoestima

Luis Silva

Conteúdo

Introdução

O que é a autoconfiança?

Definição e diferenciação da autoconfiança

Auto-dignidade e amor-próprio

Auto-imagem e feedback criam auto-confiança

Sinais de forte autoconfiança

Teste de auto-confiança

Reforçar a autoconfiança: 12 dicas e exercícios

Desenvolver a auto-confiança - aprender o amor-próprio

A auto-consciencialização é o primeiro caminho para o amor-próprio

O que significa o amor-próprio?

Causas da falta de amor-próprio

Testes e exercícios de amor-próprio

Aprender a amar a si próprio a partir de outras culturas

Causas da falta de auto-confiança

Desenvolvimento de medos

Medos primordiais

Medos abstractos

Como posso vencer o medo do medo?

É possível uma vida completamente sem medo?

Auto-análise e desenvolvimento da personalidade

Exercendo força mental e tornando-se emocionalmente estável

Auto-imagem vs. imagem externa

Aprender a assumir a responsabilidade

O optimismo realista é um optimismo saudável

O conceito de felicidade: de onde vem e do que depende a felicidade?

O que significa realmente o termo felicidade?

Influência dos outros na sua felicidade

Ser feliz - cinco fases que deve conhecer

Dissolução de Crenças: Um guia de seis passos

O que são crenças?

Formas de crenças

Como as crenças negativas podem bloquear toda a sua vida

Adeus crenças negativas: Um guia passo-a-passo

O crítico interior: como silenciá-lo

Saia do papel de vítima: Sete dicas para se libertar do papel de vítima

Afinal, o que é que significa o termo vitimização?

Sete comportamentos típicos que o mantêm preso no papel de vítima

Razões pelas quais as pessoas querem assumir o papel de vítima

Sete passos para se libertar da vitimização

30 exercícios para uma forte autoconfiança

Comece o dia motivado com estes exercícios

Passe o dia com estes exercícios

Ir para a cama com pensamentos positivos graças a estes exercícios

Todos os inícios são difíceis - estes exercícios vão ajudá-lo a começar

Continuamos com exercícios um pouco mais difíceis

Finalmente, alguns exercícios para profissionais

Fazer para mais auto-confiança e sucesso

Conclusão

Fontes

Introdução

Auto-confiança passam pela vida com sucesso. Tudo parece ser mais fácil para eles e não se atormentam com preocupações supérfluas. Sente-se bem à sua volta e eles parecem estar muito mais satisfeitos do que você. Os sucessos profissionais apenas lhes caem em cima e colhem elogios e reconhecimento dos superiores e colegas. Na sua vida privada, também, tudo corre como um relógio, são populares e pedem-lhes conselhos com prazer porque parecem saber sempre o que fazer. Contudo, abstêm-se de se vangloriar e não se exibem desnecessariamente para reforçar a impressão de que são particularmente invejáveis. É o seu carisma que compõe o seu encanto.

Infelizmente, muitas pessoas não são naturalmente auto-confiantes, mas ainda têm de adquirir esta qualidade. As razões para a falta de auto-confiança podem ser múltiplas e consistem frequentemente numa variedade de factores. Não é raro que as fundações sejam lançadas na infância, mas isto não tem necessariamente de ser o caso. As consequências de uma falta de autoconfiança, por outro lado, são geralmente semelhantes. Os afectados têm frequentemente medo de rejeição ou de falhar, e é precisamente este medo que os impede de levar uma vida auto-determinada. Têm dificuldade em expressar os seus sentimentos e necessidades, o que torna a sua vida social mais difícil. É-lhes difícil começar algo novo, uma vez que surgem imediatamente dúvidas e preocupações. Muitos sonhos continuam por realizar devido à pronunciada insegurança, porque falta a coragem para dar o primeiro passo e prevalecem os receios de possíveis contratempos. Mas não se preocupe, é definitivamente possível descobrir as origens da sua própria insegurança e reforçar a sua auto-confiança através de vários métodos! Já deu o primeiro passo. Compreendeu que quer reforçar a sua auto-confiança e está pronto para lidar com a questão. A tomada de consciência é sempre o primeiro passo para a melhoria e, a partir de agora, só se pode avançar.

Este livro trata em pormenor do tema reforçar a autoconfiança. Explica o que é realmente a autoconfiança e realça mal-entendidos e erros comuns em relação ao termo. Além disso, aprenderá como a auto-confiança se desenvolve e porque não é suficientemente forte. Isto dá-lhe uma boa base para avançar para a parte mais importante do livro: Os vários métodos que o ajudam a construir a sua auto-confiança e a reforçá-la a longo prazo. Uma vez que tanto a origem como a forma como a baixa auto-estima se manifesta podem variar de pessoa para pessoa, é importante trabalhar vários métodos e depois escolher o que melhor lhe convier. No entanto, não pode fazer mal lidar uma vez com cada um dos tópicos, uma vez que os factores inconscientes desempenham muitas vezes um papel e isto pode ajudá-lo a conhecer-se ainda melhor.

Não se deixe confundir pelo facto de encontrar algumas dicas mais do que uma vez neste livro. Isto porque há vários conceitos fechados apresentados e há coisas que geralmente desempenham um papel importante na construção da sua auto-confiança.

O que é a autoconfiança?

Definição e diferenciação da autoconfiança

Certamente tem uma ideia do que significa auto-confiança. Está ciente dos seus próprios pontos fortes e talentos e sabe como apreciar o seu próprio valor. Aborda novas situações e as pessoas com optimismo e desafios, sejam profissionais ou privados, são abordadas de boa vontade. O que geralmente entendemos pelo termo auto-confiança é uma qualidade que é constituída por muitos aspectos diferentes. Dependendo do carácter de uma pessoa, as facetas individuais podem ser pronunciadas em diferentes graus.

Um aspecto da auto-estima é a auto-confiança. A auto-confiança significa ter confiança nas próprias capacidades. Uma vez que as pessoas auto-confiantes estão conscientes dos seus limites pessoais, podem confiar que serão bem sucedidas nos desafios dentro desses limites. Por esta razão, as pessoas com um forte sentido de auto-confiança também têm um elevado nível de auto-confiança quando abordam algo, porque sabem que o podem fazer e estão livres de dúvidas obstrutivas.

Além disso, as pessoas auto-confiantes são frequentemente caracterizadas por um elevado nível de responsabilidade pessoal. Têm a sua vida profissional e privada sob controlo e podem lidar bem com situações difíceis. Eles têm a autoconfiança necessária para ousarem assumir projectos maiores e experimentarem algo novo.

Se uma pessoa auto-confiante falhar num esforço, tem a capacidade de ver o seu fracasso como uma oportunidade de aprender algo com a experiência. Subjacente a esta capacidade está uma certa auto-aceitação com o pressuposto de que se tem valor independentemente do que se pode ou não alcançar. Em vez de se desesperar e afundar-se na dúvida, é possível conhecer mais um limite de si próprio e, assim, ter ainda maior segurança através das experiências recentemente adquiridas.

Auto-dignidade e amor-próprio

O aspecto do amor-próprio e da auto-estima desempenha um papel decisivo para uma auto-confiança saudável. O termo autoconfiança saudável é deliberadamente escolhido porque também existe uma coisa como autoconfiança pouco saudável. Isto é caracterizado por uma falta de amor-próprio extremamente importante e possivelmente também por uma auto-estima exagerada. Se uma pessoa considerar sempre que é significativamente mais importante e melhor do que realmente é, isto também pode conduzir a problemas nas esferas social e profissional. As consequências de tal auto-avaliação são, por exemplo, que tarefas supostamente fáceis não podem ser cumpridas no trabalho ou que o comportamento arrogante assusta os amigos e a família. É importante para si saber que uma pessoa que carrega uma auto-estima tão exagerada no exterior sente-se bastante diferente no interior. Nem sempre estão cientes