Como Aumentar A Autoestima E Ter Motivação Todos Os Dias
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Como Aumentar A Autoestima E Ter Motivação Todos Os Dias - Sandro Santos
Como Aumentar
a Autoestima e
ter Motivação
Todos os Dias
Em passos simples .
Copyright© 2018
Sandro Santos
Copyright © 2018 Sandro Santos
Todos os Direitos Reservados.
Como aumentar a autoestima e ter motivação todos os dias – Em passos simples.
Aviso Legal
Copyright(c) 2018 Por Sandro Santos
Ilustrações: Copyright(c) 2018 Por Mariana M. Santos
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Toda e qualquer infração dos direitos acima expostos, caracterizam crime, e está sujeito
às sansões penais cabíveis, conforme as leis Nº 9.610/12.853 vigentes no país.
sstradereditor@hotmail.com
Não importa o quão lento você vá desde que você não pare.
Confúcio
Sobre o Autor
Sandro Santos é um escritor, que se dedica a ajudar pessoas
com informações relevantes em diversas áreas do conhecimento,
como tecnologia, negócios digitais e saúde.
Formação em tecnologia da informação, nos últimos anos vem
se dedicando a sua grande paixão que é o empreendedorismo e
negócios digitais, de forma a ajudar pessoas nos mais variados
campos da vida. Neste desafio teve que desenvolver varias
habilidades e superar varias limitações, e uma das quais foi
fortalecer sua autoestima e ter motivação, lutando contra o
desanimo em certos momentos, devido a marcas de uma infância
sofrida pela limitação financeira de sua família, ao despertar destas
limitações enraizadas em seu subconsciente, buscou varias fontes
de conhecimento e especialistas do desenvolvimento pessoal, para
superar e reprogramar sua mente, nesta caminhada elevou muito
seu conhecimento sobre o desenvolvimento pessoal e hoje tenta
motivar e compartilhar os conhecimentos que adquiriu e que
funcionam, através das novas mídias, ele acredita que o
conhecimento deve ser compartilhado e não morrer conosco
quando partimos. Do que adianta uma moeda de ouro no fundo do
oceano?
Sumário
Sobre o Autor
iv
Prefácio
x
1. CRIANÇAS & BÊBES
XIII
Construindo Autoestima em Bebês
15
Bebês e autoestima
15
Crianças e autoestima
16
Pré-Escola e autoestima
17
Crianças em idade escolar primária e autoestima
18
Aqui estão algumas maneiras de ajudar:
18
Cuidando da sua própria autoestima
20
Autoestima: o básico
21
Para crianças, a autoestima vem de:
21
Relações, conexões, pertencimento e autoestima de seu filho. 22
Tempo de qualidade e autoestima do seu filho
23
Aqui estão algumas ideias:
23
Conquistas, desafios e a autoestima de seu filho.
23
Coisas que podem prejudicar a autoestima das crianças
25
10 Dicas para aumentar a autoestima do seu filho
27
1. Louvar
28
2. Seu tempo
28
3. Jogando juntos
28
4. Respeite a individualidade
29
5. Impulsionar a independência
29
6. Definir limites
29
7. Compreendê-los
29
8. Não rotular
30
9. Fornecer estimulação
30
10. Amor incondicional
30
E finalmente…
31
Atividades simples para desenvolver autoestima em crianças
32
O que é a autoestima?
32
Construindo autoestima em crianças
33
Autoestima Jogos e atividades para crianças
36
3. Experiências positivas
38
4. Estou com medo, mas...
39
5. Atividade de autoestima da mãe-filha
40
6. Chore com um propósito
41
7. Visualização
41
8. Mudando a auto conversa
42
11 maneiras de desenvolver a autoestima em seu filho
44
1. Volte para trás
44
2. O excesso de louvor das crianças faz mais mal do que bem
44
3. Deixe seu filho tomar riscos saudáveis
46
4. Deixe as crianças fazerem suas próprias escolhas
46
5. Deixe-os ajudar em torno da casa
46
6. Incentive-os a prosseguir seus interesses (totalmente)
46
7. O que fazer quando as crianças lutam ou falham
47
8. Não perca o sono sobre ele
47
9. Deixar claro que seu amor é incondicional
47
10. Certifique-se de que os objetivos do seu filho estão ao alcance, em
um nível apropriado para sua habilidade.
48
11. Ofereça elogios apropriados
48
Sua lista de verificação de autoestima
49
6
Formas de elevar a autoestima de seu adolescente
50
Seja generoso com louvor
50
2. MULHERES
LIV
Como desenvolver autoestima nas mulheres
56
Negativo para Positivo
57
Autoconfiante
57
O médico está dentro
58
3. HOMENS & ADULTOS EM GERAL
LXII
Ações comprovadas para elevar sua autoconfiança
64
Controlando sua autoconfiança
66
Estas dicas não estão em ordem de execução:
67
Maneiras simples de melhorar sua autoestima
75
1. Fique atento.
75
2. Mude a história.
76
3. Evite cair na armadilha de coelho de comparar-se com os outros
77
4. Canalize sua estrela interna do rock.
77
5. Exercício.
78
6. Faça aos outros.
78
8. Lembre-se de que você não é suas circunstâncias.
79
1. Remova o que já não lhe serve.
80
2. Concentre-se no positivo.
80
3. Cuide de você.
81
4. Ouça seu subconsciente.
81
Construindo confiança e autoestima
82
Como os líderes aumentam sua autoestima e liberam o potencial ilimitado
86
Desbloqueie seu potencial ilimitado como líder
87
vii
Resolva problemas através da hierarquia e alcance objetivos de negócios
87
O Poder de Aprovação
88
Desenvolvendo e aumentando
90
A baixa autoestima é um problema de saúde mental?
91
Conecte-se com pessoas que o amam.
94
Aprenda a ser assertivo
94
Defina-se um desafio
95
Concentre-se em seus aspectos positivos
96
Se cuide
97
Estresse
97
Adormecido
97
Movendo-se
97
Comendo
98
Drogas e álcool
98
Obtenha apoio se as coisas forem demais
98
Melhorando o seu autocuidado
101
Adotando um estilo de vida mais positivo
104
Deixando de perseguir a perfeição
106
4. DICAS
108
12 Dicas Poderosas
110
1. Diga, pare ao seu crítico interior.
111
2. Use hábitos de motivação mais saudáveis.
113
3. Faça uma pausa de auto apreciação de 2 minutos.
114
4. Anote três coisas à noite que você pode apreciar sobre você.
115
5. Faça o que é certo.
116
6. Substitua o perfeccionismo.
116
7. Manipular erros e falhas de forma mais positiva.
117
8. Seja gentil com outras pessoas.
118
9. Experimente algo novo.
119
10. Pare de cair na armadilha de comparação.
120
8
11. Passe mais tempo com pessoas de apoio (e menos tempo com
pessoas destrutivas).
120
12. Lembre-se do por que da alta autoestima.
121
5. RESUMINDO
122
Reforçando as Ideias
125
Os 3 pilares da autoestima
125
14 causas e maneiras de superar a baixa autoestima.
131
Meios de comunicação.
138
Sociedade.
139
Mídia social
140
Formas de lidar.
146
Solidão.
153
Como não receber um elogio
159
Recapitulação rápida de como mudar seu diálogo interno para
positivo:
168
O que você acredita sobre o seu ambiente.
176
Pense nisso
179
Outras obras
180
ix
Prefácio
ste livro é o resultado de uma sintetização de vários
estudos e conhecimentos que adquiri ao longo do
E tempo, para fortalecer minha autoestima e ter
motivação todos os dias para lutar em busca dos meus sonhos e
superar os desafios que surgem ao longo do caminho,. E olha que
não foram poucos, ou melhor, não são poucos, porque minha
busca não parou e é uma missão para vida toda. Porque digo isso?
Porque acredito que devemos ter sonhos de curto, médio e longo
prazo, e sempre ter um objetivo a frente de nossos olhos, isso guia-
nos e traz motivação para acordar todos os dias em busca das
coisas que queremos, sejam elas material, emocional ou espiritual.
Uma pessoa sem objetivos, sem sonhos, esta a mercê de cair em
armadilhas, como desanimo indiferença, viver sem sentido, e isso é
perigoso, pois pode leva-lo a hábitos destrutivos e coisas negativas
na vida, como tudo neste universo é energia, e acredito na lei da
atração, você pode atrair coisas ruins para vida, como dizem uma
coisa puxa a outra não é? Então se não tem objetivos, desejos
maiores, e uma ambição saudável, cuidado! Isso não é legal. Você
pode acabar como aquelas pessoas desanimadas, deixando a vida te
levar ao vento, e quando você perceber a vida já passou. A vida
passa em um piscar de olhos, e se não sabe um dos bens mais
preciosos que existem e que descobri , é o tempo.
10
E é contra todos esses sentimentos ruins e armadilhas que
relatei acima, que esse livro entra. Quero te ajudar a aumentar sua
autoestima, com muita informação e pesquisas relevantes que
realizei e que foram testadas, técnicas que poderá utilizar para
elevar sua motivação, e a de seus filhos também caso possua, saiba
que geralmente a maioria de nossas limitações, crenças limitantes
são desenvolvidas na infância, e se você é um pai ou mãe
consciente, pode cuidar para não deixar seus filhos desenvolverem
essas limitações ou crenças, pelo contrario fortalecer sua
autoestima, para que se tornem adultos fortes emocionalmente e
preparados para os desafios da vida, que inevitavelmente irão
enfrentar.
Humildemente espero que este livro te ajude nem que seja um
pouco para elevar sua autoestima, e também te trazer motivação
em sua vida, saiba que você não esta sozinho no caminho da
evolução pessoal, existem ilhares de pessoas como você também
buscando superar suas limitações, pense nisso quando se sentir
para baixo, e achando que é inferior que os outros ou que seus
problemas são os maiores do mundo, neste momento existem
pessoas que não tem nem o que comer vestir, não tem casa, estão
em locais de guerra, não tiveram pai ou mãe que as criaram. (que é
meu caso, não tive pai que me criou, e também já morei em favela),
coloco estas informações aqui não é para dar um de coitadinho, ou
te impressionar, eu pensei 10 vezes em escrever isso, mas pode ter
certeza que sempre vai existir alguém melhor que nós, mas também
sempre existem pessoas em situações piores que a nossa, fazer estas
comparações ajuda-nos, a não ficarmos achando que somos os
piores do mundo ou se acharmos inferiores.
Levante a cabeça e corra atrás de seus objetivos, não tem um?
xi
Vá descobrir qual é o seu! Passe a vida na busca se for necessário,
saiba que milhões, se não bilhões estão nesta mesma busca, mas
antes leia este livro.
Boa leitura.
12
1. CRIANÇAS & BÊBES
13
esta primeira parte do livro trago até você