O Corpo É O Lar Da Mente

De Lia Nobre Lemos

Nessa conversa terapêutica você vai enxergar seu corpo com outros olhos, valorizando cada curva da sua silhueta sabendo o quanto ela é importante para suas emoções e sua personalidade. Com mais de 30 momentos de autorreflexão, você terminará o livro literalmente com um plano para transformar a sua casa, sua família e sua vida; saindo de um ambiente caótico para um lar de verdade. Ao aplicar todos os dias um pouquinho de cada conselho, sua mente aprende a silenciar os ruídos internos e a mergulhar na sua paz interior. É mais que um livro, é um processo de acolhimento e transformação da mulher, da mãe, da esposa e da dona de casa.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 16 de ago. de 2023

Pré-visualização do livro

Lia Nobre Lemos

O Corpo é o Lar da Mente

Uma conversa que vai mudar a forma como você se enxerga.

ISBN: 978-65-00-77687-4

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Para minhas alunas, pacientes e amigas

Para as mulheres brasileiras

Para minha bisavó Lila (in memoriam),

minhas avós Lígia (in memoriam) e Lúcia

e minha mãe Carmen Ligia que muito me

ensinaram sobre ser mulher e ser eu mesma

Para minha filha Julia que me ensina todos os dias como ser mãe e uma mulher melhor.

Sumário

Prefácio .......................................................................................................... 7

Seu Corpo é o Lar da sua Mente ..................................................................12

As dores do corpo feminino ........................................................................24

As dores da mente .......................................................................................34

Liberte suas emoções ..................................................................................46

O formato do seu corpo ..............................................................................53

Seu corpo e a cultura ...................................................................................82

Virtudes e forças de caráter ........................................................................95

Construindo um lar ....................................................................................113

Mente Consciente .....................................................................................122

Um corpo saudável ....................................................................................127

A Dona do Lar ............................................................................................134

Hora da despedida .....................................................................................150

Prefácio

Escrevo com o pensamento e coração em todas as brasileiras que são Amélias, Pagus, Alices, Marias e batalhadoras; todas as mulheres cansadas da tripla jornada como dona de casa, mães e profissionais; todas com dores pelo corpo para manter a família unida; àquelas exaustas de repetir dia após dia uma rotina de cuidados, organização, limpeza que parecem não durar um segundo; dedico a todas que se calam diante das cobranças, exigências e violências; todas que sofreram ou têm medo de sofrer assédios, abusos, violências por serem mulheres; todas que veem seus corpos como algo imperfeito, ou apenas objeto de desejo e posse; todas que já tiveram seu lar físico e/ou emocional invadidos por pessoas mal-intencionadas; todas que dese-jam curar suas feridas, diminuir suas cicatrizes, se libertar de suas prisões emocionais; e sobretudo àquelas que ainda têm coragem de se levantar e tentar fazer algo por si e por seus filhos, seu marido, e principalmente por seus sonhos e desejos de vida que, mesmo sem conhecer suas forças internas, continuam buscando caminhos para construírem um mundo onde nós podemos ser leves, e vivermos livres e saudáveis.

É com esse intuito que me sento aqui hoje, nessa quinta-feira, com uma xícara de chá de hortelã, para conversar com você: a mulher que precisa de acolhimento, conselho, orientação, apoio, conhecimento e motivação para continuar sua jornada na busca de uma vida que tenha sentido, que valha a pena e que traga satisfação, paz e alegria por ter vivido essa história. Faz frio hoje aqui em São Paulo, faz apenas 2 meses que voltei a morar na capital, depois de um período tão turbulento da minha história. Mas hoje decidi fazer aquilo

que desde menina é meu sonho e que vinha adiando pelos mais diversos motivos e desculpas: escrever um livro.

Quando menina, na época da escola, me lembro bem de ter escrito uma redação para meu professor de português sobre o que eu gostaria de ser quando crescer. Um tema bastante comum nas escolas e nas conversas com adultos, sempre nos perguntando o que deseja-mos para o nosso futuro, logo nós, crianças que nada sabemos sobre a vida adulta, sempre nos questionavam sobre isso. De alguma forma, mesmo não conhecendo o mundo adulto, existia um desejo entre tantos outros que se destacou naquela redação: a vontade de ser escritora. Eu não era e melhor aluna de Português, não vivia escrevendo textos e divulgando, era tímida e insegura demais para compartilhar, porém, gostava de escrever. Naquela época, meus textos juvenis eram apenas para mim, minhas imaginações, meus sentimentos colocados no papel, conversas da minha cabeça comigo mesma.

Hoje quero que essas conversas e pensamentos cheguem até vo-cê, quero que você possa se permitir ser acolhida com minhas palavras, e se permita ouvir meus conselhos, aprender um pouco sobre algumas coisas que já estudei e vivenciei nessas décadas de vida. Sei que ainda há muito a se viver, mas já tenho algo a compartilhar espe-cialmente sobre nosso corpo, nosso lar e nossa mente.

Talvez você esteja querendo saber por que escolhi essa tríade (corpo-lar-mente) como tema e espero que ao longo desse livro você conecte esses três temas como um só: a sua vida.

Caso ainda não me conheça, vou aproveitar e contar um pouco mais sobre mim. Nasci em São Paulo em uma família de médicos, minha mãe pediatra e meu pai ginecologista-obstetra, estudei, fui escoteira por toda minha infância e juventude, me formei em Ciências Sociais. Até aqui minha vida seguiu um script muito romântico, tudo parecia muito lógico, fácil e tranquilo. Foi então que meus pais 8

se separaram, apesar de já ser adulta, foi bastante traumático, me agarrei no meu namoro de então e principalmente nos estudos do mestrado em Antropologia cujo tema era Práticas de lazer em São Paulo, no qual discorria sobre a importância do lazer, esportes e cultura para a qualidade de vida.

Terminado o mestrado e o relacionamento amoroso, tive dois caminhos: a depressão ou seguir meus sonhos. Escolhi um dos sonhos de infância, o de estudar na Itália. Morei 9 meses com uma família italiana, trabalhava como babá e podia frequentar a universidade de Firenze nos horários que as meninas estavam na escola. Foi uma experiência incrível, emocionante, cheia de descobertas, aventuras e aprendizados. Mas morar longe não resolveu meus problemas emocionais, apenas deixou a poeira baixar. Retornei ao Brasil com 26 anos, muito estudo, alguma experiência profissional, e pouca noção do que queria fazer naquele momento.

Minha vida começou a tomar um rumo quando fui convidada a dar aula na universidade, até então dava aulas de italiano em escolas do bairro. Me tornar professora universitária foi um período de grande satisfação, finalmente parecia que o mundo tinha me aceitado e poderia ser útil para o mundo. Cresci muito profissionalmente nessa experiência como professora e foi lá que permiti me abrir novamente para o amor. De repente ficar solteira não fazia mais sentido e o desejo de ser mãe começou a ficar muito intenso, o relógio biológico me chamava. Estava com 33 anos quando conheci meu marido, professor também. Hoje sou mãe de uma menina, sou esposa e dona do lar.

Não sei se você reparou, mas nessas páginas estou falando não apenas da minha vida como em uma biografia, mas de sonhos, sentimentos e transformações que ocorrem ao longo da vida. Poderia ser essa a sua história e gostaria que você refletisse se você estivesse 9

aqui no meu lugar, quais os sonhos e transformações apareceriam ao longo da sua caminhada.

Quando morei na Itália, era a época dos blogs, não existiam ainda as redes sociais como hoje, o meu se chamava Realizando sonhos. Naquela época, distante da minha família, ao invés de escrever apenas para mim, escrevia no blog as minhas experiências, sentimentos e saudades. Ali, com a motivação dos meus familiares e amigas senti um pouco do gosto de divulgar meus escritos, vê-los serem lidos e trazer satisfação tanto para quem leu quanto para mim.

Logo me tornei mãe e o corpo da mãe é algo que vai aparecer muito aqui, pois é esse corpo que gera uma vida que vai acolher as dores e as alegrias da mulher que se torna mãe. Porém, muitas vezes, essa mesma mulher não tinha sequer acolhido ainda as dores e alegrias da sua criança, aquelas dores e medos que ela vivenciou na infância e que ressurgem de forma intensa nessa fase da vida adulta.

A vida estava novamente caminhando dentro do roteiro normal: casei-me, montei minha casa, virei mãe. Por anos idealizei o que seria um lar. Estava ali na minha primeira casa, com marido ao lado e filha no peito, tudo caminhava mais ou menos bem. Trabalhava na faculdade, meu marido também, tínhamos um lar e nossa filha. A economia e a política começaram a mudar o cenário acadêmico e começamos a ver nossa renda diminuir, foi quando meu marido resolveu apostar em um novo negócio em outro Estado, fui com ele, investimos tudo que tínhamos para fazer dar certo e continuarmos a ser uma família e termos um lar. O negócio não deu certo, voltamos.

Por dois anos não dei aula, não trabalhei com o que eu tinha es-tudado tanto, não estava contente. Ao mesmo tempo a carreira aca-dêmica continuava se transformando e fiquei com muito medo de voltar ao mercado de trabalho. Novamente me vi diante da depressão. Percebi que precisava me atualizar no mundo acadêmico, come-10

cei a pós em Neurociência e Psicopedagogia. Quando parecia que voltaria a dar certo, trabalhar como professora universitária, descobri um câncer. Minha vida, meu corpo, minha maternidade, meu casamento, meu lar, tudo ficou de cabeça para baixo por um ano enquanto tratava a doença. A única coisa que não parou foram meus estudos, terminei a pós e fiz um curso de Analista Corporal e Comportamental para entender ainda melhor a relação do corpo com a mente.

Comecei a trabalhar como terapeuta e analista corporal e fiz mais uma pós em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness. Neste período, eu morava em uma casa, mas não tinha um lar.

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Seu Corpo é o Lar da sua Mente Nas próximas linhas você entenderá sobre o seu corpo, o seu lar, a sua mente, como isso tudo está conectado e a importância de cuidar desses três pilares para que você possa ter uma vida leve, autêntica e saudável. Serei um pouco professora, um pouco conselheira e um pouco terapeuta, então saiba que em alguns momentos vou trazer um pouco de conceitos teóricos, em uma linguagem bastante informal.

Em outros momentos vou te orientar por alguns caminhos possíveis a seguir e, por fim, teremos diversos momentos de auto-observação.

Vamos começar aqui refletindo sobre o seu corpo, o seu lar e a sua mente. É um livro interativo, então tenha um caderno de anotações para escrever suas percepções e a sua relação com esses três pilares. Vou contar um pouco do meu, para te ajudar a refletir e olhar para o seu interior.

Corpo

Hoje peso 46kg, magra, com ossos que se permitem ver os con-tornos sob a pele, quando alongada tenho 1,60m de altura, sempre fui vista como baixinha. Quando mais jovem pesava em torno de 52kg, tinha seios fartos, quadril e coxas volumosas. Na juventude minhas coxas e quadril chamavam muita atenção por serem desproporcionais ao meu tronco e minha estrutura óssea. Comentários jocosos e mãos bobas eram situações que tive que aprender a enfrentar. Eu tentava me esconder em roupas folgadas, meio desleixada, curvava ombros e costas para diminuir a aparição do volume dos seios. A feminilidade e a sexualidade evidentes me colocavam em um lugar bastante desconfortável: me sentia exposta, invadida e desrespeitada. Brigar, me defender, xingar me levava para outro lugar desconfortável: "mulher 12

de personalidade forte, briga feito menino". Restava baixar a cabeça, travar a raiva nos dentes, engolir o ódio e não reagir.

Relatar isso nesse momento, me enche os olhos de lágrimas. Me faz lembrar quantas de nós também passaram e ainda passam por situações assim. É preciso respirar fundo para enxergar a realidade do corpo feminino e aprender a seguir em frente. É preciso separar o meu sofrimento do passado e olhar para a realidade do meu presente.

Sei que existe sofrimento no seu corpo também e se eu estivesse ao seu lado agora poderia te oferecer um abraço, um acolhimento e te dizer: eu sinto muito que no seu caminho também tenham cruzados pessoas ruins, mal-intencionadas ou apenas babacas mesmo.

Mas aquele corpo que teve que ouvir muitas bobagens, se calar muitas vezes, outras sair no tapa, hoje carrega outras histórias. Hoje sou capaz de olhar e entender cada osso aparente, cada parte flácida como o lar de uma história de vida. Não é à toa que na minha descrição falei tanto em estudos, não foi à toa que os estudos me curaram e me acompanharam em momentos de alegria, de depressão e tristeza.

Sou uma pessoa que vive muito na minha própria mente, que tenho muita alegria, satisfação, paz, bem-estar e felicidade quando estou estudando, aprendendo, ensinando, lendo e escrevendo. Esse é o caminho que meu corpo e minha mente me deram para ser feliz. Vou explicar mais sobre essa relação corpo e mente mais à frente.

Antes, escreva como você vê o seu corpo e o que ele te traz de qualidades, o que você gosta ou desgosta, o que você aprendeu a gostar com o tempo, como você se enxerga; pode ser do ponto de vista físico como peso, altura, peso desejado ou do ponto de vista emocional. Fique à vontade, esse escrito é daqueles que é para ficar só para você. Anote mesmo, durante a leitura iremos voltar às suas anotações!

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