Esperança: Entendendo o Suicídio e Seus Efeitos

De Frank Selden

O suicídio continua sendo um problema generalizado nos Estados Unidos, com aproximadamente 86 pessoas tirando a própria vida todos os dias. Surpreendentemente, um dos grupos mais afetados pelo suicídio são os militares, incluindo membros atuais e antigos do serviço militar. No entanto, a redução dessa estatística e o enfrentamento da epidemia de suicídio exigirão uma mudança significativa na atitude e na mentalidade da sociedade em relação ao suicídio.

Este livro é uma tentativa de provocar essa mudança e impactar a vida daqueles que podem estar correndo risco de suicídio. O objetivo não é curar ninguém de pensamentos suicidas, mas sim proporcionar aos leitores uma compreensão mais profunda de por que a morte por suicídio pode parecer a única opção viável para alguns.
O autor entende que o suicídio afeta não apenas as pessoas diretamente em risco, mas também seus entes queridos, que podem ter dificuldade em entender por que alguém de quem gostam escolheria uma opção tão extrema. Por esse motivo, o livro não pretende ser uma panaceia para as pessoas em risco de suicídio. Em vez disso, o autor incentiva os leitores a obter uma compreensão mais profunda do suicídio e a ter conversas honestas com seus entes queridos para ajudá-los a encontrar alternativas nas quais possam acreditar. Em última análise, o objetivo do autor é dar às pessoas uma razão para viver.

O suicídio pode parecer a única opção para aqueles que estão sobrecarregados por seus problemas e lutando para encontrar uma saída. Entretanto, nas páginas deste livro, os leitores são incentivados a examinar honestamente suas vidas e a explorar soluções alternativas que possam ajudá-los a encontrar um caminho a seguir.

Ao final do livro, o autor espera que os leitores tenham uma melhor compreensão do suicídio e de seus efeitos e, por sua vez, sejam capazes de ajudar a si mesmos ou a alguém com quem se importam a encontrar esperança e uma razão para continuar vivendo.

• Idioma: Português
• Editora: 22 Lions
• Data de lançamento: 19 de set. de 2023
• ISBN: 1953274587

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Esperança

Entendendo o Suicídio e seus Efeitos

Frank Selden

22 Lions Publishing

Copyright

Esperança: Entendendo o Suicídio e seus Efeitos

Por Frank Selden

Copyright © 2023 por Frank Selden. Todos os direitos reservados.

Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida sem a permissão por escrito da editora ou do autor, exceto conforme permitido pela lei de direitos autorais dos EUA.

Contents

1.Oração

2.Dedicação

3.Prefácio

4.Introdução

5.Capítulo 1 - O Dever de Morrer Com Intenção

6.Capítulo 2 - A Dor Incompreensível e o Isolamento do Sofrimento Crônico

7.Capítulo 3 - Quando a Dor Emocional Desfaz o Tecido da Vida

8.Capítulo 4 - Almas Despedaçadas

9.Capítulo 5 - Seis Planos Para Acabar com Minha Vida

10.Capítulo 6 - O Suicídio Como Solução Para os Problemas da Comunidade

11.Capítulo 7 - Quem Decide Sobre o Suicídio?

12.Capítulo 8 - Entendendo o Suicídio Como Uma Solução Para a Dor da Comunidade

13.Capítulo 9 - Examinando a Relação Entre Suicídio e Políticas Públicas

14.Capítulo 10 - Suicídio e Militares

15.Capítulo 11 - A Importância da Agência Pessoal em Questões de Suicídio

16.Capítulo 12 - O Pecado Mortal do Suicídio e a Invenção do Inferno Pela Igreja

17.Capítulo 13 - A Crença Errônea no Envolvimento de Deus na Morte

18.Capítulo 14 - A Realidade das Tentativas Fracassadas de Suicídio

19.Capítulo 15 - Do Fracasso à Esperança

20.Capítulo 16 - Enfrentando as Consequências de Nossas Ações

21.Capítulo 17 - Por Que o Suicídio Não é a Resposta Para a Vingança

22.Capítulo 18 - O Impacto do Suicídio nas Pessoas que Ficaram Para Trás

23.Capítulo 19 - Um Mergulho Profundo na Dor e na Culpa do Sobrevivente

24.Capítulo 20 - A Visão do Estado Sobre o Suicídio

25.Capítulo 21 - Opiniões Sobre o Suicídio ao Longo da História Cristã

26.Capítulo 22 - A Ascensão e a Queda dos Asilos

27.Capítulo 23 - História do Tratamento de Saúde Mental nos Estados Unidos

28.Capítulo 24 - O Papel do Estado na Saúde Mental

29.Capítulo 25 - De Pensamentos Suicidas à Vida Que Você Merece

30.Capítulo 26 - Evasão Como Um Mecanismo de Enfrentamento

31.Capítulo 27 - Três Técnicas Poderosas Para Se Livrar do Medo

32.Capítulo 28 - A Importância de Pedir Ajuda e Encontrar os Recursos Certos

33.Capítulo 29 - Técnicas Para Superar Crenças Limitantes e Aceitar a Mudança

34.Capítulo 30 - Começando Com Uma Lousa Limpa

35.Capítulo 31 - Mudando Sua Autoimagem Para Uma Vida Mais Saudável

36.Capítulo 32 - Como Processar a Culpa e a Indignação

37.Capítulo 33 - Identificando e Desafiando os Principais Pensamentos Desencadeadores

38.Capítulo 34 - Mudando o Foco da Culpa Para a Responsabilidade

39.Capítulo 35 - Os Quatro Elementos Primários do Eu

40.Capítulo 36 - Criando a Vida Que Você Deseja

41.Capítulo 37 - Comunicação Com Sua Comunidade Sobre Suicídio

42.Capítulo 38 - Discutindo o Suicídio Com Seus Entes Queridos

43.Capítulo 39 - O Poder de Uma Rede Social Saudável

44.Capítulo 40 - Criação de Uma Rede Em Uma Base 3G

45.Capítulo 41 - Confiando em Nós Mesmos

46.Capítulo 42 - Criando Sua Rede de Apoio

47.Capítulo 43 - Entendendo os Gatilhos e Demonstrando Apreciação

48.Capítulo 44 - Levando a Sério os Comentários Suicidas

49.Capítulo 45 - Como Determinar o Nível Adequado de Resposta

50.Capítulo 46 - A Importância da Intervenção Contínua na Crise de Suicídio

51.Capítulo 47 - Um Prisma Multifacetado de Bela Luz

52.Capítulo 48 - A Necessidade de Confiança nas Estratégias de Prevenção do Suicídio

53.Capítulo 49 - Como ir Além da Tragédia e do Estigma

54.Capítulo 50 - A Ética do Tratamento de Pacientes Contra Sua Vontade

55.Capítulo 51 - Uma Abordagem Alternativa Para a Prevenção do Suicídio

56.Capítulo 52 - Recusando a Morte

57.Capítulo 53 - Explorando a Energia da Zoe

58.Capítulo 54 - Como Lidar Com os Fatores Econômicos e Sociais do Suicídio

59.Capítulo 55 - Construindo Uma Sociedade de Oportunidades Abundantes

60.Capítulo 56 - A Ilusão da Democracia

61.Capítulo 57 - A Influência do Dinheiro na Política

62.Capítulo 58 - O Complexo Militar-Industrial

63.Capítulo 59 - Treinamento Para Resposta a Emergências

64.Capítulo 60 - Superando a Ideologia Suicida e Mudando o Mundo

65.Planejamento de Crises

66.Citações do Autor

67.Bibliografia

68.Solicitação de resenha de livro

69.List de Livros

70.Sobre a editora

Oração

"A gora que me deito para dormir

Rogo ao Senhor que minha alma seja levada

Que eu possa morrer antes de acordar

E entrar em segurança na Fortaleza do Céu".

-Oração noturna de Frank Selden

Dedicação

Em memória de T, um bom amigo que não pude salvar, e em homenagem a você que, ao se deparar com a morte, encontra coragem para viver a vida que merece.

Prefácio

Estatísticas recentes sobre suicídio informam que aproximadamente 86 pessoas nos Estados Unidos cometem suicídio todos os dias. Esse número inclui 22 membros do serviço, um termo que se refere a membros atuais e antigos de todos os ramos das forças armadas. A redução dessa estatística exigirá uma mudança na maneira como pensamos e falamos sobre suicídio.

Embora eu espere que este livro faça parte desse diálogo de mudança, meu objetivo não é principalmente impactar as estatísticas nacionais. Quero impactar vidas; pessoas com as quais me preocupo, mas que não posso alcançar pessoalmente. Você é alguém que eu quero alcançar. Obrigado por ler este livro.

Se você está comprando esse livro para dar a alguém, esperando que ele o convença a não se suicidar, quero que reconsidere. Se você realmente quiser ajudar, entender por que o suicídio parece atraente para eles funcionará melhor do que dar-lhes um livro que você espera que os cure. Por favor, leia este livro primeiro; ele o ajudará a obter esse entendimento e lhe dará ferramentas para criar soluções viáveis. Depois, você poderá ajudá-los a criar soluções que funcionem para eles, que lhes ofereçam uma alternativa real na qual possam acreditar. Este livro não é essa alternativa em si, ele apenas aponta o caminho.

A melhor coisa que você pode fazer por seu ente querido é ler este livro para si mesmo e depois acompanhá-lo em sua jornada. Você saberá quando é o momento certo para compartilhar este livro com ele.

Se você está lendo este livro porque, como eu, tentou ou pensou em suicídio, seja bem-vindo. Todos os seus sentimentos - especialmente os sombrios - são bem-vindos aqui. Este livro não é uma tentativa de dissuadi-lo do suicídio. O suicídio é uma solução para alguns, e eu não julgo se o suicídio é a solução para você.

Minhas tentativas de suicídio envolviam frustração com a dor crônica, sentimentos de desespero, culpa, julgamento de que minha vida não passava de um fracasso e um processamento emocional e cognitivo arraigado que me lembrava diariamente que eu era diferente da maioria das pessoas.

Não pare de ler após o primeiro capítulo. Se você começar a ler este livro, termine-o e reexamine sua vida à luz do que aprendeu sobre si mesmo.

Ao ler este livro, não importa quanto tempo leve, responda aos pensamentos de suicídio dizendo: Entendo sua preocupação. Vamos encontrar outra solução por enquanto e voltaremos a falar sobre suicídio depois que terminarmos este livro.

Em uma das primeiras reuniões de grupo na Clínica do Departamento de Assuntos de Veteranos dos Estados Unidos, foi feita a pergunta: Que benefícios você obtém com sua dor?

Muitos de nós responderam que não havia nenhum benefício para a dor.

Os médicos nos desafiaram a examinar nossas vidas e a sermos honestos com nós mesmos e uns com os outros. Um a um, começamos a compartilhar os benefícios: uma saída fácil para as tarefas que não queríamos fazer, tempo para nós mesmos quando queríamos, ou ajuda para discernir o que era realmente importante.

Acredito firmemente que o suicídio, assim como a dor, pode nos beneficiar individualmente, como família ou comunidade, e como estado ou nação. Uma discussão honesta sobre o suicídio deve incluir a visualização dos benefícios, ou não conseguiremos nos comunicar com as pessoas que estão pensando em suicídio. Acredite em mim, quando fiz planos para acabar com minha vida, concentrei-me nos benefícios. Se alguém tentasse me dissuadir de um plano de suicídio, mas não estivesse disposto a participar de uma discussão honesta sobre os benefícios que eu via - por exemplo, afirmando categoricamente que não havia nada a ganhar - a conversa terminava imediatamente.

Alguns dos benefícios podem ser difíceis de aceitar. Talvez tenhamos que confrontar realidades sobre nós mesmos, comunidades pessoais e sociedades públicas que queremos ignorar, encobrir ou caracterizar de forma que pareça mais aceitável.

Este livro tem três partes distintas: Começa com uma discussão sobre a utilidade do suicídio. A pergunta da primeira parte não é sobre o bem que pode advir do suicídio. Os seres humanos podem tirar algo de bom de qualquer situação ruim. A Parte Um examina os benefícios do suicídio em si; o que o suicídio resolve, analisado de uma perspectiva pessoal, comunitária e pública.

Em seguida, abordamos os danos causados pelo suicídio, novamente a partir dessas três perspectivas.

A seção final oferece soluções para os problemas criados pelo suicídio.

A distinção aqui entre comunidade e público é simplesmente que a comunidade consiste naquele nexo social de pessoas que afetam diretamente minha vida e cujas vidas afetam diretamente a minha. O público são todas as outras pessoas no mundo e as maneiras pelas quais nos organizamos, seja politicamente, como estados e nações, seja religiosa ou etnicamente.

Não foi suficiente para mim assumir o compromisso de não acabar com minha vida. Assumi esse compromisso depois de uma tentativa, mas na angústia emocional que precedeu a próxima, o compromisso não significou nada para mim, exceto outra expectativa que eu não conseguiria cumprir. Agora quero dar às pessoas uma razão para viver. O mundo precisa de você agora mais do que nunca. Eu preciso de você! Isso pode ser difícil de aceitar, porque eu nem sequer o conheço. Espero que, ao final deste livro, você entenda.

Começamos examinando a mente de alguém que acredita que o suicídio é a melhor solução para todos os seus problemas.

Introdução

Osuicídio continua sendo um problema generalizado nos Estados Unidos, com aproximadamente 86 pessoas tirando a própria vida todos os dias. Surpreendentemente, um dos grupos mais afetados pelo suicídio são os militares, incluindo membros atuais e antigos do serviço militar. No entanto, a redução dessa estatística e o enfrentamento da epidemia de suicídio exigirão uma mudança significativa na atitude e na mentalidade da sociedade em relação ao suicídio.

Este livro é uma tentativa de provocar essa mudança e impactar a vida daqueles que podem estar correndo risco de suicídio. O objetivo não é curar ninguém de pensamentos suicidas, mas sim proporcionar aos leitores uma compreensão mais profunda de por que a morte por suicídio pode parecer a única opção viável para alguns. O autor entende que o suicídio afeta não apenas as pessoas diretamente em risco, mas também seus entes queridos, que podem ter dificuldade em entender por que alguém de quem gostam escolheria uma opção tão extrema. Por esse motivo, o livro não pretende ser uma panaceia para as pessoas em risco de suicídio. Em vez disso, o autor incentiva os leitores a obter uma compreensão mais profunda do suicídio e a ter conversas honestas com seus entes queridos para ajudá-los a encontrar alternativas nas quais possam acreditar. Em última análise, o objetivo do autor é dar às pessoas uma razão para viver.

O suicídio pode parecer a única opção para aqueles que estão sobrecarregados por seus problemas e lutando para encontrar uma saída. Entretanto, nas páginas deste livro, os leitores são incentivados a examinar honestamente suas vidas e a explorar soluções alternativas que possam ajudá-los a encontrar um caminho a seguir.

Ao final do livro, o autor espera que os leitores tenham uma melhor compreensão do suicídio e de seus efeitos e, por sua vez, sejam capazes de ajudar a si mesmos ou a alguém com quem se importam a encontrar esperança e uma razão para continuar vivendo.

Capítulo 1 - O Dever de Morrer Com Intenção

Em 2013, Daniel Somers - um soldado americano - deixou um bilhete antes de cometer suicídio que eu o incentivo a ler na íntegra. Esta é parte do que ele disse: Assim, não me resta basicamente nada. Preso demais em uma guerra para estar em paz, danificado demais para estar em guerra. Abandonado por aqueles que optariam pelo caminho mais fácil e um risco para aqueles que resistem - e, portanto, merecem algo melhor. Então, veja bem, não só estou melhor morto, mas o mundo está melhor sem mim nele. Foi isso que me levou à minha verdadeira missão final. Não um suicídio, mas um assassinato por misericórdia. Eu sei como matar e sei como fazê-lo de forma que não haja dor alguma. Foi rápido e não sofri. E, acima de tudo, agora estou livre. Não sinto mais dor. Não tenho mais pesadelos, flashbacks ou alucinações. Não estou mais constantemente deprimido, com medo ou preocupado... estou livre.

A sociedade pode me amarrar a uma maca com correias grossas, me isolar em uma sala onde nada pode me machucar, me manter sob vigilância constante, mas, como um prisioneiro de guerra em um campo inimigo, encontrarei uma maneira de me libertar. É minha missão, meu dever, escapar de suas amarras. Se eu morrer como pretendo, o livro de minha vida terminará talvez com seu único sucesso.

Muitos me negariam meu triunfo final, dizendo que eu deveria continuar vivendo, se não para meu próprio propósito, então para o deles.

A história contém poucas histórias de pessoas que deixam este planeta com vida. A morte chega para todos, os justos e os injustos, os escravos e os nascidos livres, os ricos protegidos por muros de segurança e os mendigos sem-teto que dormem em uma cama de papelão sob uma rampa de acesso a uma rodovia. Muitas vezes agimos como se resistir à morte fosse o dever ou a meta final dos vivos. É um dever que devemos a Deus, uns aos outros ou a nós mesmos? Eu rejeito todos os três. E para uma excelente discussão filosófica sobre se temos um dever para com Deus, para com os outros ou para com nós mesmos de permanecermos vivos, recomendo a leitura de Sobre o suicídio, de David Hume.

Meu dever com a morte, se é que existe um, é o mesmo que meu dever com a vida: viver e morrer com intenção. Tenho a intenção de morrer. O motivo é óbvio para mim: o fim de meu sofrimento emocional, físico, social e espiritual. Minha principal dúvida é como atingir esse objetivo.

Lidar constantemente com a dor emocional, física e espiritual não é viver. Alguns animais, quando uma perna é presa em uma armadilha, roem a perna para se libertar, em vez de sangrar até a morte devido ao sofrimento. Como posso me libertar quando todo o meu ser está preso?

Algumas pessoas citam o Salmo 91:3 para mim, dizendo que é Deus quem me livrará da armadilha do caçador. Entretanto, minha experiência é que meu Deus me abandonou. Meu corpo pode parecer o mesmo para os outros, mas as atividades físicas que antes me davam alegria agora me causam dor. A felicidade me escapa, a gratidão parece uma blasfêmia. Minha raiva afasta as pessoas. Não os culpo, mas me sinto abandonado. Não quero que esta vida seja minha experiência. Minha liberdade, minha esperança, está em deixar ir.

Capítulo 2 - A Dor Incompreensível e o Isolamento do Sofrimento Crônico

Enquanto estava sentado sozinho em uma cafeteria lotada, tomando um café com leite de baunilha sem açúcar e contemplando as recentes mudanças em minha vida, senti uma dor constante, uma dor que redefiniu meu nível pessoal 10. Amigos tentaram me confortar com frases bem-intencionadas, mas sem sentido, como: Pelo menos você voltou para casa inteiro.

Frase estúpida! Se eu chegasse em casa sem um pé, ainda estaria inteiro, mas não do mesmo tamanho do que foi desdobrado. Um pé faltando deixa de doer.

Para minha sorte, acho que minha peça única produz dor constante. Dor agravante, dor exaustiva, dor debilitante.

Meu radar interno, que constantemente examina o ambiente, as pessoas e as conversas, concentra-se em uma conversa próxima: Cortes de papel são os piores, diz uma mulher enquanto suga uma gota de sangue da ponta de seu dedo indicador direito. Acho que é porque o corte é muito pequeno. Eles realmente doem!

Um corte de papel? Seu 10, sua pior dor, é um corte de papel?!

Meus julgamentos continuam a me separar das pessoas ao meu redor. Ninguém entende! Andar dói, dobrar-se dói, dormir dói, segurar meus netos dói, correr é impossível. Minha vida virou de cabeça para baixo por causa da dor, e ela está reclamando de um corte de papel que esquecerá em três dias.

Minha esposa me disse que estava cansada de eu descrever minha dor em resposta a perguntas sobre meu retorno à vida civil. Minha vida mudou para sempre e não posso falar sobre isso?

Eu pareço o mesmo, mas não sou, e ninguém entende, exceto os poucos que sabem por experiência própria, como os veteranos da Clínica do Departamento de Assuntos de Veteranos dos Estados Unidos.

Os médicos me disseram que a cirurgia é muito arriscada para essa dor. O impacto na minha coluna é exatamente onde dói mais e é o mais difícil de corrigir. Eles recomendaram fisioterapia e medicamentos.

A primeira semana de fisioterapia me ensinou a andar para não agravar minha lesão e aumentar a dor. Sinto-me como se tivesse voltado a ser uma criança de dois anos, dependente de outras pessoas em quase todos os aspectos da minha existência, e odeio isso.

Os comprimidos reduzem a dor, relaxam os músculos e reduzem o inchaço, mas, para mim, isso significa lidar com a dor de nível 10 em um estupor desconcentrado em vez de gritar de agonia.

As pessoas me dizem que gostam de massagens. Elas trazem algum alívio, assim como deitar de costas com os joelhos para cima. Porém, momentos após o término de uma massagem, ou quando me levanto da esteira depois de me deitar, os músculos começam a ter espasmos, os nervos se contraem e a dor aumenta. A cada momento do dia, quero que essa dor acabe, mas não há fim à vista. A vida física foi feita para ser desfrutada!

Encontrei felicidade em andar descalço na grama nova ou na areia quente, mergulhar na água da praia, escalar montanhas, sexo, corridas acompanhadas, corridas de obstáculos, viajar, beber com os amigos. Agora... nada!

Às vezes, prefiro o estupor de uma bebida forte ao efeito entorpecente dos comprimidos. Em conjunto, acabo em uma contorção dolorosa no chão, vomitando. Eu tentei!

Uma explosão de IED, dois minutos de minha vida reproduzidos em câmera lenta em minha mente, e minha vida passou de prazer para agonia. Quanta dor é preciso suportar na vida para que não valha mais a pena viver? Quem deve julgar?

Em meio à sua dor, a senhora do corte de papel não falou sobre suicídio. Sim, eu poderia julgá-la se ela falasse, assim como a julguei por seu comentário. Mas me pergunto: se ela soubesse da minha dor, será que ela me julgaria se eu quisesse acabar com ela pondo fim à minha vida?

Um fim permanente para minha dor me atrai mais do que meses ou