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    @augustopinto • ½ xícara de arroz preto cozido• ½ xícara de arroz integral vermelho cozido• ½ xícara de arroz integral cateto cozido• ½ xícara de quinoa em grãos cozida• ½ xícara de lentilha cozida al dente• Salsa picada a gosto• 4 colheres (sopa) de
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    @augustopinto • ½ xícara de arroz integral vermelho cozido• ½ xícara de proteína vegetal texturizada (PVT) fina• ½ xícara de tofu defumado em lascas grelhado• Salsa, cebolinha e sal a gosto• 4 colheres (sopa) de molho para refogado (receita abaixo) E
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