Manual Da Despertalidade

De Eduardo Sidarta

Ninguém veio para este mundo para sofrer, sendo assim, o objetivo da vida é percorrer um caminho para o despertar da plena saúde e felicidade. Ao passar dos anos, barreiras que impedem esse fluxo natural são criadas pelo repetir de hábitos antinaturais. Para quebrá-las, você precisa praticar os principais hábitos naturais dos três pilares que sustentam e mantém a plena saúde. Sendo: ahara (alimentação), nidra (sono) e mahagunas (qualidades mentais). Semear os conceitos e hábitos naturais descritos neste livro é indispensável para quem quer colher os bons frutos da saúde física, mental e espiritual.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 18 de mai. de 2022

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Eduardo Sidarta

MANUAL DA DESPERTALIDADE

21 PASSOS PARA O DESPERTAR DA

PLENA SAÚDE

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Agradecimentos

Gratidão ao Absoluto por favorecer a oportunidade de estar escrevendo esse livro e também por me escolher em ser apenas um instrumento em Suas mãos.

Gratidão aos mentores espirituais por me guiarem em cada parágrafo desta obra.

Obviamente preciso agradecer aos meus pais Filomena Luiza Gonçalves Lopes e Devanil Gomes Lopes e ao meu irmão Wellington Gonçalves Lopes, por terem dado o seu melhor, na medida do possível, em todos os momentos da minha vida.

Um agradecimento especial para o amor da minha vida, Fernanda Del Sole. Sem sua paciência, confiança e persistência em nunca me deixar desistir dos meus princípios e valores, essa obra dificilmente seria realizada.

Gratidão ao meu amado filho Rafael Lopes Del Sole, sem sua vinda esse projeto continuaria apenas em minha mente.

Aos meus amigos de quatro patas, Durga, Hanuman, Shivoham e Shambho. O carinho de vocês serviu de combustível nos momentos difíceis.

E meu muito obrigado para todos aqueles que não acreditaram em mim ou achavam que não seria capaz de construir tudo que foi feito e que ainda será concretizado. A falta de confiança em vocês mesmos, assim como a ausência de amor próprio, me mostraram que muitas pessoas precisam de ajuda.

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SUMÁRIO

Capítulo 1 .......................................................................................... 9

DEUS ME LIVRE DE SER NORMAL! ........................................... 9

Capítulo 2 ........................................................................................ 15

VOCÊ É PURA ENERGIA!............................................................ 15

Capítulo 3 ........................................................................................ 28

DOSHAS .......................................................................................... 28

Capítulo 4 ........................................................................................ 45

AROGYA ......................................................................................... 45

A PLENA SAÚDE .......................................................................... 45

Capítulo 5 ........................................................................................ 55

NÃO É SOBRE VOCÊ, É SOBRE SEUS HÁBITOS ..................... 55

Capítulo 6 ........................................................................................ 67

CONHECENDO VOCÊ MELHOR .............................................. 67

Capítulo 7 ........................................................................................ 77

Primeiro Pilar de Arogya ................................................................ 77

AHARA (ALIMENTAÇÃO) .......................................................... 77

Capítulo 7.1 ..................................................................................... 84

FARMATUREZA ........................................................................... 84

A FARMÁCIA DA NATUREZA .................................................. 84

Capítulo 7.2 ..................................................................................... 97

JEJUM TERAPÊUTICO.................................................................. 97

Capítulo 7.3 ................................................................................... 112

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CARNES ........................................................................................ 112

Capítulo 7.4 ................................................................................... 123

MEDICALIMENTOS ................................................................... 123

Capítulo 7.5 ................................................................................... 135

AHARA NAS ESTAÇÕES ........................................................... 135

Capítulo 7.6 ................................................................................... 142

AHARA PARA MENTE ............................................................... 142

Capítulo 7.7 ................................................................................... 152

ANTIAMA .................................................................................... 152

Capítulo 8 ...................................................................................... 159

Segundo Pilar de Arogya .............................................................. 159

NIDRA (SONO) ............................................................................ 159

Capítulo 8.1 ................................................................................... 165

MAIS SOL, MAIS SONO ............................................................. 165

Capítulo 8.2 ................................................................................... 172

A CAFEÍNA .................................................................................. 172

Capítulo 8.3 ................................................................................... 177

A HORA CERTA .......................................................................... 177

Capítulo 8.4 ................................................................................... 183

EXERCÍCIO FÍSICO ..................................................................... 183

Capítulo 8.5 ................................................................................... 188

FIQUE FRIO .................................................................................. 188

Capítulo 8.6 ................................................................................... 194

POSIÇÃO PARA DORMIR ......................................................... 194

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Capítulo 8.7 ................................................................................... 199

RITUALIZE SUA NOITE ............................................................ 199

Capítulo 9 ...................................................................................... 204

Terceiro Pilar de Arogya ............................................................... 204

MAHAGUNAS (QUALIDADES MENTAIS)............................. 204

Capítulo 9.1 ................................................................................... 217

A FERRAMENTA ........................................................................ 217

Capítulo 9.2 ................................................................................... 237

CONSCIENTE MENTE ............................................................... 237

Capítulo 9.3 ................................................................................... 261

GRATIDÃO ................................................................................... 261

Capítulo 9.4 ................................................................................... 268

O EXERCÍCIO É FÍSICO, MAS O EFEITO É ............................. 268

ESPIRITUAL ................................................................................. 268

Capítulo 9.5 ................................................................................... 274

A INFLUÊNCIA DA LUA ........................................................... 274

Capítulo 9.6 ................................................................................... 281

PRANAYAMA .............................................................................. 281

Capítulo 9.7 ................................................................................... 294

QUEM MANTRA, SEUS MALES ESPANTA ........................... 294

REFERÊNCIAS ............................................................................. 304

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Capítulo 1

DEUS ME LIVRE DE SER NORMAL!

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Você estava dormindo! E esse feixe de luz em forma de sintomas, disfunções ou enfermidades é um pequeno despertador na sua vida. Agora você tem duas opções: acordar para a realidade aparente e tomar as medidas necessárias ou apertar o botão

soneca e continuar dormindo.

Se você optou em acordar para a realidade, você faz parte da minoria anormal!

A grande massa da população está dormindo na chamada normose, o distúrbio de ser normal. Segundo Pierre Weil, a normose pode ser considerada como o conjunto de normas, conceitos, valores, estereótipos, hábitos de pensar ou de agir aprovados por um consenso ou pela maioria de pessoas de uma determinada sociedade, que levam a infelicidade, sofrimento e enfermidades. São extremamente patogênicas ou letais, são executadas sem que os seus autores tenham consciência da sua natureza prejudicial.

Quando você é criança não tem noção do que é certo ou errado, do que é felicidade ou tristeza, amor ou raiva. Então, suas ações e hábitos são baseados da maneira como você observa as pessoas ao seu redor realizarem. Simplesmente utiliza seus familiares, amigos, professores, internet e claro a televisão como base educacional de como se comportar na sociedade. Isso acontece de maneira inconsciente, mas se você observar as pessoas ao seu redor ou até mesmo você, notará que alguns comportamentos foram aprendidos por esses meios. Por exemplo, você deve ter medo de algum inseto ou animal sem ao menos nunca ter visto em sua frente. Será porque seus familiares, amigos, professores ou a televisão lhe educaram em ter medo? A criança até mesmo antes de falar tem alto grau de observação, tudo que ela irá fazer 10

na vida se baseia em observar o ambiente ao seu redor. Então, os seus hábitos relacionados com alimentação, sono e pensamentos possuem como base as crenças de terceiros que formam uma atmosfera ao redor, sendo em sua maioria das vezes prejudicial à saúde.

É realmente triste perceber que grande porcentagem da população sobrevive em uma mecanicidade normal. Uma vida normal, um casamento normal, um trabalho normal, uma família normal, etc. A normalidade não é a percepção que os outros tem sobre você e sim de você aceitar menos do que merece por simplesmente ser algo normal. É como um peixe de mar que vive em um aquário, ele é adaptado para aquele ambiente e pensa que aquele pequeno aquário onde vive é o único mundo que existe, se conformando em ficar em uma caixa por m² ao invés do infinito oceano.

Em geral, o que é necessário para despertar do sono profundo da normalidade? Um bom choque. Mas quando uma pessoa está profundamente adormecida, um choque só não basta. É preciso um longo período de choques incessantes. Esses choques vêm em forma de sintomas ou enfermidades. Os sintomas e enfermidades são representações sensoriais, físicas ou mentais das suas ações, emoções e pensamentos. Da mesma maneira que um artista tem uma ideia e a representa através de uma pintura, escultura ou qualquer obra de arte. O corpo como uma obra de arte da Natureza, manifesta as obras do artista que é você, sendo bom ou ruim. Desta forma, esses choques são como um quadro de arte com as características que você mesmo elaborou. E

quando você visualiza, ou melhor, sente o resultado das suas ações é a excelente oportunidade que existe para você retornar 11

ao caminho do bem-estar. De parar e pensar se está gostando dos resultados presentes na sua vida ou se está na hora de mudar.

Em um mundo normal, tanto os sintomas quanto as enfermidades são vistas como algo negativo. Agora que sei que você é uma pessoa anormal, peço que os veja como algo positivo que aconteceu ou está acontecendo em sua vida, para que você hoje possa se tornar uma pessoa ao menos 1% melhor ao amanhecer de todos os dias.

Segundo o Ayurveda, todo ser humano passa por 4 estágios na vida, essa é uma Lei Natural. A mesma lei que determina que a chuva cai do céu e não brota do chão. Esses quatro estágios são dharma, artha, kama e moksha. Dharma é o seu propósito no mundo, o seu papel ou função que faz para melhorar o meio em que vive, você precisa deixar o mundo melhor do que encontrou e o como é o seu dharma. Depois desse estágio você passa para artha, que é literalmente riqueza, através do seu dharma que lhe dá frutos ricos não somente financeiros e sim riqueza em diferentes aspectos da vida como espiritual, por exemplo. E

através da sua riqueza você pode satisfazer seus desejos, kama.

Você deseja viajar, conhecer pessoas diferentes, comprar uma casa, etc., tudo isso está dentro de kama. E por fim moksha, que é a liberação das amarras da ignorância. Nesse último estágio, você percebe que é apenas um personagem neste teatro cósmico conduzido por Deus. A sua consciência se reconecta com a Consciência do Absoluto, para se tornar uma unidade que desfruta saúde e felicidade da Fonte inesgotável. A partir de agora você percebe que nunca foi sobre você, e sim que você é somente um instrumento de algo muito maior que mesmo se quisesse, é humanamente impossível de mensurar. Somente 12

quebrando as barreiras normais é possível experimentar estes estágios na vida.

Contudo, alguns realmente preferem continuar em uma mecanicidade normal de forma mais confortável e ilusória, cedendo a suas fraquezas, fechando sempre os olhos para os seus erros para tentar evitar todas as verdades desagradáveis e mentindo a si mesmo constantemente, justificando-se, condenando os outros pelos seus próprios erros e assim por diante. Tudo isso pode formar uma capa bonita por fora, mas é uma alma que apodrece por dentro. A maneira mais fácil de fugir das verdades ou realmente assumir as responsabilidades é utilizando

ferramentas

artificiais

que

as

chamo

de

amortecedores. Você sabe que os carros possuem amortecedores que aliviam a potência dos choques do asfalto certo? Certo! Assim evita que os choques provocados pelo estresse original sejam muito desagradáveis e perigosos para quem está dirigindo o veículo. Utensílios exatamente análogos podem estar presentes em seu cotidiano. Eles são inexistentes na natureza e precisam ser produzidos de forma artificial. Sua principal função é aliviar o estresse do impacto original e manter qualquer indivíduo adormecido em um mundo de ilusões agradáveis de que tudo está bem e você pode continuar dormindo. Eles impedem que você desperte sua própria consciência, induzindo a sempre culpar terceiros por qualquer ação que você realize. Alguns utilizam como amortecedores a comida, bebida alcoólica, remédios, sexo, dinheiro, trabalho, drogas alucinógenas, etc.

O grande problema é que você está rodeado por uma grande maioria de pessoas que utilizam desses amortecedores para 13

aliviar o sofrimento que são suas vidas. E através dessa base se desenvolve a normose. Por muito tempo você adaptou a sua realidade para viver a mentira dos outros e de forma inconsciente foi degradando sua saúde pela simples mecanicidade da observação. Ninguém está neste mundo para sofrer. É completamente natural termos saúde, felicidade, bem-estar, prosperidade e paz interior. Contudo, a cada dia você cria barreiras que impedem esse fluxo natural através de hábitos antinaturais. O objetivo aqui é ajudar você a ter consciência dos seus atos prejudiciais, transformá-los em benéficos e mostrar o caminho do bem-estar harmonizando o corpo, mente e alma com a Natureza. É inato o potencial do corpo e da mente sempre ir em busca daquilo que equilibra você. Porém, é necessário você entender que é muito mais fácil destruir qualquer coisa do que construir ou até mesmo reconstruir, e é por isso que o caminho é o que torna você mais forte e capaz de conquistar os patamares anormais de uma plena saúde.

A Lei da Natureza é igual para todos, a qualidade ou quantidade das suas ações é o que irá gerar de forma equivalente os seus resultados. É impossível você colher frutos doces quando planta sementes amargas. Cada um de nós tem um motivo que nos impulsiona à alcançar um objetivo, eu peço que sua maior motivação seja o amor próprio. A maior demonstração de amor está longe de ser com presentes caros a si mesmo, a maior demonstração de amor próprio é cuidar da saúde. Apenas deixe que esse amor por si mova suas ações e que esse amor próprio lhe dê forças para que não desista de ler esse livro até o fim e de praticar diariamente. E finalmente, apenas uma pessoa anormal que tem amor próprio é capaz de viver sua verdade e felicidade.

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Capítulo 2

VOCÊ É PURA ENERGIA!

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Quando o assunto é energia, muitas crenças, religiões e pensamentos relacionados com situações esotéricas ou de outro mundo, afloram como ervas daninhas de um lindo jardim.

Contudo, todos aqueles com um básico nível de conhecimento, concordam sem votação que o Universo é pura energia. Eu vou desmitificar essa visão equivocada de energia para você e mostrar o quanto é científica. Para o grande físico Albert Einstein, energia e massa são igualmente semelhantes podendo converter energia em massa ou massa em energia, em outras palavras, e=mc². As células, os tecidos, os órgãos, sistemas, o organismo, eu, você, seus familiares, amigos, animais, plantas, alimentos e o Universo são energias, ou seja, tudo é energia manifestada em diferentes estados da matéria. Isso é possível devido a energia possuir diferentes frequências relacionadas com

o

comprimento

e

velocidade

de

suas

ondas

eletromagnéticas. Sendo assim, qualquer organismo físico é uma formação organizada e inteligente de diferentes frequências energéticas sutis que são originadas respectivamente de um corpo astral e anteriormente de um corpo causal. O que discrimina os diferentes estados da matéria, é a velocidade em que a energia os forma, ou seja, quanto mais rápido menor a massa e vice-versa. E a fonte de toda essa energia é o Absoluto, em outras palavras, você é uma centelha da Fonte Absoluta que permeia todo o Universo existente, que vai além do que seus olhos podem enxergar.

Einstein colocou em números e fórmulas esse conceito que já existia há milênios na Era Védica (1500 a.C. - 500 a.C.), época onde surgiu o chamado Ayurveda, que significa ao pé da letra: A Ciência da Vida. O Ayurveda está longe de ser uma medicina 16

alternativa como muitos gostam de caracterizar, ela não substitui a medicina ocidental, sendo independentemente de qualquer sistema de saúde criado. Para ser sincero, acredito que muitas técnicas e formas de tratamento utilizados no mundo moderno, tem como origem essa medicina milenar da Índia. No estado atual, os sistemas ocidental e oriental trabalham com estados diferentes de energia e matéria para conquistar o mesmo objetivo, a saúde integral do indivíduo. Por exemplo, se você sofre um acidente de carro e tem um traumatismo cranioencefálico (lesão no cérebro causada por uma força externa), a medicina do ocidente tem grandes chances de ajudar você, literalmente através da matéria, restabelecer o quanto possível o funcionamento do organismo para manter a essência da vida ainda presente. Por outro lado, para você que sobreviveu de um estado crítico, é necessário restaurar e manter sua saúde ao longo da vida. E é aí que o Ayurveda se apresenta. Acredito que o sistema de saúde futuro é integrado com os métodos alopáticos e emergenciais do Ocidente juntos com os métodos preventivos e mantenedores de saúde do Oriente. O Ayurveda é uma medicina praticada com sua mesma essência há mais de 5

mil anos, fornecendo o caminho para restaurar a saúde dos enfermos e manter o estado positivo daqueles que já conquistaram um estado saudável.

Um dos braços dessa ciência, é a filosofia Samkhya. Para melhor entendimento, Samkhya é uma palavra em sânscrito onde Sam significa verdade e khya saber sendo assim o saber da verdade. Como o objetivo não é aprofundar-se nesta filosofia, vou lhe apresentar os conceitos básicos para que você possa compreender a natureza existente do organismo. De acordo com 17

a filosofia Samnkhya, dois fatores supremos foram o ponto de partida para a origem de tudo que é existente: Purusha e Prakriti.

Purusha é o estado de Pura Essência, imaterial e eterno. A consciência observadora da manifestação do Universo, está além das leis de tempo e espaço, causa e efeito, dos atributos e qualidades. Segundo a filosofia Samnkhya, Purusha tem característica energética masculina. Prakriti é a energia feminina, força criadora da ação, é a fonte de toda forma, a substância original de toda a manifestação e dos atributos materiais que constituem todos os seres vivos. A criação do organismo e do Universo acontecem através da associação de ambos, na realidade, o nosso organismo é um microcosmo que espelha a complexidade do macrocosmo do Universo. Toda a natureza orgânica pode ser considerada a criança nascida do ventre de Prakriti, podendo ser considerada a Mãe Divina. Com isso, Purusha, o fator consciente torna-se manifestado na matéria que é Prakriti, em outras palavras, o espírito ( purusha) se conecta ao corpo físico ( prakriti). Abaixo desse processo é necessário uma inteligente e suprema ponte para ligar os dois hemisférios, chamada Mahad.

O significado de Mahad é Inteligência Universal, aquilo que é capaz de organizar tudo no seu devido lugar e função. Talvez você nunca tenha pensado nisso, mas um conjunto de células são agrupadas para formar os tecidos, órgãos e sistemas, como também exercer sua pequena função onde em conjunto se torna uma função generalizada dentro do organismo, toda essa organização e especificidade é adquirida por Mahad. As células dos