Procrastinação

De Anderson Sathler Vieira

Procrastinação não denota apenas postergar algo. Procrastinar quer dizer e implica muito mais do que simplesmente deixar para depois. Quando adiamos tarefas, amontoamos de forma exponencial, emoções, que ao longo do tempo, apodrecem e constipam nossas motivações e impulsos. Neste livro, você será estimulado e exortado a entender o quão danoso pode ser para você deixar para depois . Você também descobrirá maneiras e estratégias para combater e gerenciar as falhas, que nos levam a pospor e retardar nossos processos produtivos. Hoje em dia, é cada vez mais importante lidar com a velocidade dos acontecimentos e com as oportunidades das informações. Onde tudo se faz em tempo real, é capital que tenhamos nossos afazeres em ordem. Pois, não se trata apenas de estar atualizado e em dia. Seja claro consigo mesmo sobre o que é realmente necessário, preferível ou vantajoso em sua tarefa específica. E lembre-se que a perfeição é uma ilusão que impede o seu progresso, tanto quanto o ato de procrastinar.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 4 de dez. de 2022

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PROCRASTINAÇÃO

© Anderson Sathler Vieira 2022

© PROCRASTINAÇÃO

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ISBN: 9786500581409

© Anderson Sathler Vieira 2022

"E ao ver-me parado, como se fosse um evento sem história, fiz-me rapidamente como tarrafa, e lancei-me longe sobre a face do abismo; cheio de sede e fome, tanto ele quanto eu, nos fartamos um do outro, com banquetes de conhecimentos e feituras.

Agora, não há mais expedientes tranquilos e atitudes fracas. Porém, fora de mim, aguarda, furiosa e cada vez maior, uma geração de inúteis inconsequentes, e seus abismos rasos."

Anderson Sathler Vieira

Índice:

Parte I: Estágios & Procrastinação......................................11

Parte II: Imbróglios Suplementares.....................................25

Parte III: Sobreposição & Ordem........................................46

Parte IV: Constância & Lógica.............................................85

Introdução

O primeiro passo para mudar qualquer comportamento é tomar consciência do próprio comportamento. Antes que possamos parar e eventualmente reverter a procrastinação, devemos ser capazes de reconhecê-la assim que ela começar.

A procrastinação pode ser sorrateira - podemos não perceber quando procrastinamos certas tarefas ou podemos procrastinar de maneiras que não parecem procrastinação.

É por isso que uma compreensão completa do que é a procrastinação, como ela se parece e como ela se apresenta na vida é tão crucial. Esse conhecimento nos ajuda a detectá-lo precocemente. E assim como na medicina, a detecção precoce é a melhor prevenção.

As origens do termo vem do latim Procrastinatus; no qual Pro significa À frente e Crastinatus, De amanhã. Em termos gerais, a procrastinação significa adiar uma tarefa ou decisão, mesmo que você saiba que ficará pior por adiá-la. Mais especificamente, significa adiar uma tarefa que você pretende fazer.

A qualquer momento, você pode estar fazendo milhares de coisas; é apenas procrastinação quando você não está lidando com tarefas ou decisões específicas que planejou realizar.

Então, não pintar a casa só conta como procrastinação se você estava querendo pintá-la; se você não mora em uma casa ou sua casa não precisa de pintura, então não é procrastinação.

Em geral, decisões e tarefas que consideramos valiosas têm menos probabilidade de serem procrastinadas do que tarefas que consideramos menos valiosas.

Nossos valores ajudam a moldar nossas decisões sobre os tipos de atividades que adiamos. A procrastinação pode aparecer em quase todas as áreas da nossa vida. Embora a forma mais óbvia de procrastinação possa ser adiar o início ou o término das tarefas escolares e de trabalho, a procrastinação se estende além dos prazos perdidos.

Também adiamos fazer telefonemas, preencher papelada, pesquisar, estudar ou pedir ajuda. Fora do trabalho e da escola, procrastinamos nossas tarefas diárias; a manutenção doméstica, faxinas, compra de mantimentos ou recados. Também procrastinamos financeiramente, atrasando coisas como pagar contas, definir um orçamento, refinanciar empréstimos, pagar dívidas e declarar impostos.

E procrastinamos socialmente, adiando fazer planos com nossos amigos, ligar para nossas avós, ir à igreja, etc.

A saúde pode ser a área mais sorrateira de todas: adiamos marcar consultas para exames, iniciar uma dieta ou regime de exercícios mais saudável ou parar de fumar ou beber. Onde quer que haja uma atividade, tarefa, comportamento ou decisão, há espaço para procrastinação.

A procrastinação não é apenas atrasar uma tarefa ou decisão, é, mais do que tudo, atrasá-la sem uma boa razão. Às vezes, simplesmente esquecemos de algo que deveríamos fazer. Outras vezes, adiamos algo sem considerar como o atraso nos afetará no futuro.

Mas, muitas vezes, adiamos as coisas apesar de sabermos que isso nos custará muito mais tarde - criando estresse extra, diminuindo a qualidade do nosso trabalho ou comprometendo nossa paz de espírito.

Os procrastinadores geralmente sabem o que querem ou deveriam fazer, têm a capacidade de fazê-lo e, em algum nível, estão tentando fazê-lo. Mas contra seu melhor julgamento, eles simplesmente não fazem o que é preciso. Entre sua intenção inicial de concluir uma tarefa e realmente se preparar para realizá-la, eles escolhem outro curso de ação.

É por isso que quando você vai para a cama à noite, acordar cedo para malhar parece uma ótima ideia, mas entre a hora de dormir e acordar, seu cérebro decide que não malhar é uma ideia ainda melhor. Nem toda procrastinação é igual.

Podemos classificar as maneiras como procrastinamos em dois tipos: procrastinação passiva e ativa. A procrastinação passiva é provavelmente o que você imagina quando ouve a palavra procrastinar.

É quando você quer começar algo, mas continua adiando. Se você se pega pensando repetidamente algo como: vou fazer isso logo depois de terminar essa outra coisa, então você pode estar se envolvendo em procrastinação passiva.

Os procrastinadores passivos frequentemente evitam prazos e decisões. Mesmo depois de tomar decisões, eles continuam evitando e adiando a ação. Eles geralmente não querem procrastinar, mas o tempo tem uma maneira de fugir deles.

Frequentemente, esse tipo de procrastinação é seguido de culpa depois que fica claro que os prazos se esgotaram ou as oportunidades se foram. Está associado a uma série de resultados negativos, desde menor bem-estar psicológico até redução do crescimento pessoal e relacionamentos comprometidos.

A procrastinação ativa é muito mais deliberada. É quando você intencionalmente toma a decisão de procrastinar, muitas vezes porque acredita que trabalha melhor sob pressão.

Os procrastinadores ativos tomam decisões intencionais e focadas para adiar atividades e decisões, acreditando que a pressão do tempo aumentará suas habilidades. Surpreendentemente, às vezes essas pessoas estão certas!