Quando por algum motivo não estamos emocionalmente bem, nossa mente se aflige: "Eu não deveria me sentir assim...". Ficamos noiados, até mesmo envergonhados pelo modo "negativo" como nos sentimos. Tentamos nos livrar desse sentimento de alguma forma – distraindo a atenção para outra coisa, fugindo da situação para evitar o sentimento, combatendo-o com positivismo ou algum outro recurso. Podemos até ter um alívio temporário, mas o sentimento incômodo volta, fortalecido pela constatação de que não estamos "conseguindo" nos livrar dele. O que fazer quando não nos sentimos bem? Vamos conhecer uma abordagem para isso então, a da Terapia de Aceitação e Compromisso – ACT. Embora seja uma terapia, seus princípios podem ser aprendidos e aplicados por nós mesmos para lidar com qualquer situação que esteja provocando sofrimento mental. Comente este epispódio em sua versão para o YouTube: https://youtu.be/IFEhkW3w0-gVisite o meu canal no YouTube e conheça os episódios no formato videocast: https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGACitado neste episódio:Livro "Saia da sua mente e entre em sua vida", de Steven HayesEpisódios relacionados:29 – Sem medo do medo39 – Abraçando a vida como ela é40 – Para um processo de aceitação | Meditação guiada84 – Por que precisamos aprender pela dor? 114 - Quando pensamos o que não queremos pensar123 - Ruminação mental