E A Memória... Como Vai?

De Inaury Díaz Di Medero

Esta cartilha traz o que há de melhor para a memória, desde alimentação adequada às terapias comportamentais de grupo.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 16 de jun. de 2019

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CARTILHA DA MEMÓRIA

E A MEMÓRIA...

COMO VAI?

INAURY DÍAZ DI MEDERO

Sobradinho II, DF, Brasil, 2019

1

© Copyright by Inaury Santos Medeiros – 2019

Coordenação

Editorial

Inaury Díaz Di

Medero

AVCTORIS – Direitos Autorais

Edição

Inaury Díaz Di

Medero

Autor

Inaury Díaz Di

Medero

E A MEMÓRIA...

Coordenação de

COMO VAI?

Revisão

Auridéa Amorim dos

Santos

Revisores

Auridéa Amorim dos

Santos

CARTILHA DA MEMÓRIA

Igley Santos

Medeiros

Inaury Díaz Di

Procure exercícios e alimentos adequados para

Medero

uma boa saúde da memória.

Tradução

Inaury Díaz Di

Medero

Capa/Contracapa

Inaury Díaz Di

Medero

canva.com/pixabay.

com

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Inaury Díaz Di

Medero

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Inaury Díaz Di

Medero

Disponível em versão eletrônica epub e PDF

Ilustração/Gráfico

s/Tabelas

Inaury Díaz Di

Impresso no Brasil

Medero

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www.clubedeautore

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2

MEDERO, Inaury

Díaz Di.

E A MEMÓRIA... COMO

VAI? : cartilha da

memória. Inaury Díaz

Di Medero. Sobradinho

II – DF : 2019, 72 p.

Reprodução proibida.

Art. 184 do Código

Penal e

Lei 9.610 de 19 de

fevereiro de 1998.

Todos os direitos

reservados.

Salvo art. 46, § I a VIII

do CP.

Direito exclusivo (CF,

art. 5º, XXVII).

3

"... o futuro não existe

ainda

(e a palavra ainda é uma

petição de princípio)

e o passado não mais

existe,

salvo sob a forma de

memórias.

4

Não há tempo sem um

conceito de memória;

não há presente sem um

conceito do tempo;

não há realidade sem

memória

e sem uma noção de

presente, passado e futuro."

Ivan Izquierdo

Médico, Cientista, Professor e Conferencista

Argentino naturalizado brasileiro

5

Sumário

Sumário

Apresentação...........................................................................6

Capítulo 1.............................................................................7

O DIAGNOSTICO DA MEMÓRIA......................................8

1.1. Definições de memória... Afinal, o que é a memória?11

1.2. Como ocorre o processo de formação da memória?.11

1.3. Mecanismos da Memória......................................12

1.4. O que são Neurônios?.........................................13

1.5. Funcionamento da sinapse...................................15

1.6. Sistema Nervoso Central – SNC e Sistema Nervoso

Periférico – SNP........................................................16

1.7. O que é o Hipocampo?........................................18

1.8. Os tipos e locais de memória................................19

Capítulo 2...........................................................................21

PORQUE PERDEMOS A MEMÓRIA...............................22

2.1. A hereditariedade................................................23

2.2. Malformação cerebral..........................................24

2.3. Doenças neurológicas e infecciosas.......................25

2.4. O avanço da idade, a melhor idade........................28

2.5. Traumatismo craniano..........................................30

2.6. Medicamentos....................................................31

Capítulo 3...........................................................................33

SUBSTÂNCIAS ALIMENTARES DA MEMÓRIA................34

3.1. Vitaminas...........................................................35

3.2. Minerais.............................................................40

3.3. Antioxidantes......................................................42

3.4. Outros nutrientes.................................................45

3.5. Aminoácidos da memória.....................................47

Capítulo 4...........................................................................51

ALIMENTOS DA MEMÓRIA...........................................52

4.1. Hortaliças verde-escuras......................................53

4.2. Frutas................................................................53

6

4.3. Castanhas, nozes, amêndoas e sementes..............54

4.4. Peixes, carnes, ovos, miúdos e vísceras, frutos do mar

...............................................................................55

4.5. Energéticos naturais............................................55

4.6. Óleos vegetais....................................................56

4.7. Chás verde e preto..............................................56

4.8. Cereais e grãos...................................................57

4.9. Raízes, bulbos, folhas, rizomas, caules..................57

Exercícios físicos e mentais para reativar, reabilitar e

estimular a memória.....................................................59

Gráfico físico-comportamental alusivo da memória............61

Glossário................................................................................62

Bibliografia.............................................................................64

Anexos....................................................................................67

7

Apresentação

A perda de memória pode ser atribuída a diversos

fatores indicativos internos (psíquicos e físicos) e externos

(conforme a vida nos coloca). Na medida em que

envelhecemos o cérebro vai perdendo lentamente e

gradativamente suas funções, isto é natural do organismo.

Junto com esta fragilidade vêm as doenças. Então é

necessário que mudemos esse condicionamento.

A memória precisa de estímulos, por isso devemos

buscar todo tipo de alternativa além da atividade

intelectual que promove um menor déficit cognitivo e a

movimentação física corporal.

Os elementos fundamentais para uma memória

ativa obviamente requerem um equilíbrio entre os

alimentos que agem incidentemente nos neurônios e nas

atividades aqui destacadas.

Espero que esta pesquisa, de caráter informativo,

leve bons frutos para todos que necessitam de aperfeiçoar

ou manter a memória em dia, consequentemente livrar-se

de doenças e melhorar sua qualidade de vida.

O autor.

8

Capítulo 1

O diagnóstico da

MEMÓRIA

● 1.1. Definições de memória... Afinal, o que é a memória?

● 1.2. Como ocorre o processo de formação da memória?

● 1.3. Mecanismos da memória

● 1.4. O que são neurônios?

● 1.5. Funcionamento da sinapse

● 1.6. Sistema Nervoso Central e Sistema Nervoso Periférico

● 1.7. O que é Hipocampo?

● 1.8. Tipos e locais de memória

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Capítulo 1

O DIAGNOSTICO DA MEMÓRIA

primeira descrição de que o cérebro controlava os

movimentos do corpo foi colocada pelo médico

Acirurgião e filósofo romano Cláudio Galeno ou Galeno

de Pérgamo (129 ≈ 216 d.C.), o maior cientista na área

de medicina da Antiguidade. Eles simplesmente afirmou que os

nervos eram tubos para transportar um tipo de fluído