São inúmeras as pesquisas que apontam a redução do tempo e da qualidade do sono entre brasileiros e mundo afora. Nas últimas seis décadas, a população mundial descansa por um tempo cada vez menor. Em média, as pessoas dormem menos duas horas e meia na comparação com 60 anos atrás. As causas são variadas. E os efeitos igualmente. Afetam a mente e o corpo. Um estudo publicado na semana passada revelou que a privação de sono, por exemplo, aumenta a concentração de gordura abdominal e de gordura visceral. Os pesquisadores do Mayo Clinic, dos Estados Unidos, descobriram que a falta de um período de sono adequado provoca aumento de 9% na área total de gordura abdominal e de 11% da gordura visceral, que se aloja entre órgãos internos do abdômen, como o fígado, e tem ligação direta com doenças cardiovasculares. Mas a lista de outras implicações da restrição de sono para corpo e mente é grande. E não há uma regra simples para definir o número ideal de horas dormidas. No Ao Ponto desta segunda-feira, o repórter Bernardo Yoneshigue conta os principais achados da pesquisa que associa o sono de má qualidade à concentração de gordura visceral. O doutor em psicobiologia e pesquisador do Instituto do Sono Gabriel Natan explica como se define uma boa qualidade de sono e por que dormir é tão relevante para a saúde geral do organismo.