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E-book33 páginas2 minutos
Meditação Em Cores - Mandala
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Sobre este e-book
O livro antiestresse estimula o desenvolvimento da Atenção plena, criando em um simples ato de colorir, uma atmosfera simples e criativa. Ao praticar o ato de colorir, direcionamos a nossa atenção para a atividade presente, diminuindo então os desvios mentais e padrões automáticos que nossa mente produz a todo momento.Ao colorir utilizamos os nossos recursos mentais e atenção para a escolha das cores, estimulando tranquilidade e criatividade. Esta atividade é uma excelente ferramenta no controle e diminuição de estresse e ansiedade.
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