Saúde e Performance: as 27 chaves para conquistar saúde e qualidade de vida

De Rogério Vale, Danilo Aguiar, Alexsandra Vieira e mais 25

Se busca uma transformação em sua saúde, este livro é para você! Com conteúdos extremamente selecionados, Dr. Danilo Aguiar reúne nessa obra um time de renomados especialistas de saúde integrativa do Brasil afim de que, de maneira prática e super completa, você tenha um guia para equilibrar o organismo, potencializar a saúde e desfrutar de uma longevidade saúdavel.
A cada capítulo uma chave, um método é apresentado para que você aprenda a viver de modo saudável, pleno e feliz, independente de sua idade. Com orientações práticas e uma base científica sólida, os autores convidam a desenvolver um nível de vitalidade extraordinária de forma que você alcance a sua máxima performance física, emocional e espiritual.
Você está pronto?
Então se permita a redesenhar os pilares de uma vida livre de doenças, entendendo que o impacto que você quer deixar no mundo depende dos níveis de saúde que você conquista!
- Dr. Danilo Aguiar

• Idioma: Português
• Editora: Chave Mestra Editora
• Data de lançamento: 8 de out. de 2022
• ISBN: 9786584979192

Pré-visualização do livro

Prefácio

Após quase uma década dedicada a atendimentos médicos, de Health Coaching, apaixonado pelo aprendizado da saúde, por poder ajudar os pacientes a performarem físico, emocional e espiritualmente, entendi que poderia contribuir ainda mais com o meu propósito de levar conhecimentos médicos de qualidade a um maior número possível de pessoas. O grande salto evolutivo ocorreu quando, em conversa com o meu amigo Rogério Vale, CEO da editora Chave Mestra, decidimos convidar e reunir os melhores profissionais dos campos da Medicina Integrativa, para despertar uma nova consciência de saúde entre os leitores da obra.

Unindo os mais avançados conhecimentos no campo da Saúde e combinando a experiência profissional dos diversos autores, você encontrará, nas próximas páginas, um guia de bem-estar que propõe retardar o envelhecimento e prevenir inúmeras doenças, não com mudanças radicais ou impraticáveis, mas com dicas infalíveis de como eliminar gordura corporal, gerenciar o estresse, fortalecer a musculatura, dormir melhor por meio de hábitos alimentares e sutis modificações no estilo de vida.

Com o livro Saúde e Performance, você será motivado a ser o protagonista da própria saúde e escrever um futuro recheado de esperança, propósito e contribuição para o mundo. Os conhecimentos existentes nas próximas páginas, se enfaticamente aplicados, podem retardar os processos patológicos e de envelhecimento a tal ponto que você desfrutará de boa saúde no presente e no futuro. No entanto, é preciso que você, leitor, esteja comprometido com a sua evolução. É necessário que você esteja disposto a se despir dos seus próprios conceitos de saúde e iniciar uma jornada guiada pelos autores.

Embora acreditemos que as mudanças de comportamentos sejam atributo singular, queremos enfatizar que vale a pena o esforço de colocar em prática cada um dos exercícios propostos nos capítulos. A fim de facilitar a assimilação do conhecimento, o livro foi didaticamente escrito por 27 autores, especialistas nos temas e nós sugerimos que você leia apenas um capítulo por dia. Estatisticamente falando, a porcentagem de pessoas que compram livros e passam do primeiro capítulo é muito baixa. A nossa meta é que você não só leia o primeiro capítulo, mas leia o livro por completo. Você vai mergulhar em uma viagem espetacular de mudanças de vida física, espiritual, emocional e como bônus ainda vai entender como as suas finanças podem afetar a sua saúde.

A falta de acesso à informação de qualidade que nos permite tomar decisões que geram saúde e não doença, afeta milhões de pessoas. Lamentavelmente, o que percebemos é que as faculdades estão preparando os profissionais para cuidarem dos pacientes assim que eles adoecem. Concentraram-se em administrar os sintomas com o uso de medicamentos e procedimentos ao invés da investigação e tratamento da causa principal de doenças crônicas comuns. Esperar adoecer para depois buscar um tratamento não é mais aceitável, nem o melhor caminho para conquistar a saúde.

O nosso desafio com esse livro é despertar uma nova consciência de saúde, centrada no indivíduo. A medicina evoluiu, portanto, não devemos mais aceitar o modelo meramente curativo, centralizado apenas nas doenças. Embora seja inegável que os avanços tecnológicos e medicamentosos são capazes de aliviar a dor, tratar e curar inúmeras patologias agudas, é também inquestionável que existe um crescimento vertiginoso de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) tais como Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS), Diabetes Mellitus tipo 2, Obesidade, Ansiedade e Depressão.

A lista de doenças é enorme e vai continuar a ceifar milhões de vidas enquanto não concentrarmos esforços na prevenção e promoção de saúde. Nesse quesito, o material que você tem em mãos não tem por objetivo esclarecer e propor solução para todas as doenças existentes no mundo, mas a cada capítulo uma chave, um método, um caminho é apresentado para que você aprenda a viver de modo saudável e pleno agora e no futuro. É um método disruptivo. Avante!!! Boa leitura.

Cordialmente,

Dr. Danilo Aguiar

ALEXsANDRA VIEIRA

Sou Alexsandra Vieira, cristã, advogada, master coach formada pela FEBRACIS e analista de perfil comportamental.

Nasci no interior de Alagoas, na Cidade São José da Tapera, sou filha caçula de uma prole de doze irmãos. Meu pai faleceu quando eu tinha 8 anos e quando cheguei aos 17 anos de idade, minha mãe foi diagnosticada com câncer de mama, vindo a falecer cinco anos depois.

Órfã de pai e mãe, residi por 10 anos na cidade de Santos/SP, onde concluí a faculdade de Direito. Passei por um divórcio, sou mãe de um casal: Vitória Mariana e Miguel. Atualmente sou muito feliz e realizada, recém-casada… e o mais importante: hoje tenho um íntimo relacionamento com o Espírito Santo de Deus.

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Saúde Espiritual

por Alexsandra Vieira

Embora eu tenha conseguido alcançar tantas conquistas na minha vida profissional e acadêmica, nada disso me dava ânimo para viver. Às vezes, desencadeamos algo e não compreendemos a raiz do porquê estamos passando por determinada situação. Foi o que ocorreu comigo. Aparentemente, tudo parecia bem, só que, interiormente, a realidade era outra. Dentro de mim sentia uma tristeza profunda, um vazio que nada preenchia e que desencadeou em uma depressão. Eu, particularmente, não via sentido em nada, absolutamente nada. Me faltava algo. Além das dores físicas que envolviam meu corpo e arcada dentária que me impediam de pegar meus filhos no colo.

Fiz acompanhamento com neurologista e cheguei a tomar medicação antiepiléptica, juntamente com antidepressivo, o que só me causou muito sono e indisposição. Até que um certo dia, durante o retorno à médica, uma pergunta poderosa de sabedoria (PPS) feita por ela mudou toda a minha história. Eu creio que foi Deus quem usou aquela médica. E sabe qual foi a pergunta?

Alexsandra, se você continuar nessa vida sedentária e focando muito no trabalho…você já parou para imaginar como será sua vida daqui a dois, cinco anos?

Uma certa noite, fiz uma oração pedindo a Deus que colocasse alguém no meu caminho para me ajudar. Abri o Instagram e vi uma postagem sobre os benefícios do coach. Então chamei o administrador no direct e iniciei o meu processo no Coach Integral Sistêmico.

Compreendendo a raiz de tudo

Através do processo de coach, pude perceber a importância de investirmos tempo de qualidade nos 11 pilares da Vida Sistêmica para termos uma vida extraordinária. Eles são: espiritual, emocional, família, finanças, profissional, saúde, amigos, amor, intelectual, serviço e conjugal. Tudo precisa estar em perfeita harmonia e em equilíbrio. Veio a consciência de que eu estava focando o maior tempo da minha vida no pilar profissional. Daí se explicava o porquê da minha vida estar uma desordem, emocionalmente falando, naquele momento.

No Coach Integral Sistêmico trabalhei o autoconhecimento. Descobri que a fragilidade do corpo e os limites da ciência ficam ainda mais acentuados quando uma doença tem origem nos maus pensamentos, sentimentos, culpa, ansiedade, decepções, etc. A Bíblia fala em Provérbios 23.7 que Assim como você pensa na sua alma, assim você é!

Pude perceber que viver carregando ressentimento em nível inconsciente causa tanta intranquilidade que a pessoa pode ter indisposição e desânimo que abalam o sistema nervoso. Boa saúde vai além dos fatores genéticos, os cuidados com os alimentos, exercícios físicos são importantes, porém, o mais importante é guardar o coração. A Bíblia diz que devemos guardá-lo. Comecei a colocar em prática esse conselho divino e passei a zelar mais por ele.

Pude compreender que muitas doenças não se originam no corpo físico (embora estejam lá e causem dores), mas na alma, um campo onde a medicina não atua. Por isso, a abordagem para tratá-las precisa ser outra. Entendi que aquela tristeza que eu sentia advinha de um problema espiritual e que para a cura efetiva era necessário buscar ajuda no Médico dos médicos, que é o Criador e Senhor da alma. É preciso tomar decisões de fé, diariamente, com ou sem vontade e escolher crer em toda a palavra de Deus.

Espírito, alma e corpo

No livro O Segredo e Mistérios da Alma (pág. 13), o Bp. Edir Macedo explica que, de acordo com a Bíblia, o homem tem uma constituição física e espiritual, tendo sido criado como uma trindade: espírito, alma e corpo. Do espírito vem a inteligência e a capacidade de interagir com o mundo espiritual, é no espírito que estão a sabedoria, o talento e a inteligência.

A alma é a substância incorpórea, ou seja, que não possui corpo que habita na matéria física humana. Alma tem o mesmo significado de coração e trata da essência da vida humana. A alma (ou coração) é o centro dos sentimentos e das emoções emotivas sustentadas pelos cinco sentidos: visão, audição, olfato, tato e paladar.

O corpo é o meio que nos proporciona contato com o mundo exterior; nos dá consciência de quem somos e traz as características genéticas herdadas dos nossos pais. Por meio do corpo, o homem consegue fazer muitas atividades (se comunicar, trabalhar, se locomover, se divertir, etc).Assim como o nosso corpo físico precisa de cuidados alimentares, sono, descanso e exercícios físicos para se manter, assim, devemos ter os mesmos cuidados com a nossa vida espiritual, precisamos alimentar o nosso espírito com o alimento espiritual, meditando na palavra de Deus, jejuando e orando. Quando alimentamos a parte espiritual, o corpo encontra a sua realização e o fim para o qual foi criado: ser templo do Espírito Santo de Deus, morada do Deus vivo.

Através do alimento espiritual, com o uso da fé, adquirimos força interior que só o Espírito Santo pode dar, para vencermos e lidarmos da forma correta com as frustrações, contrariedades, perdas e com aquilo que não podemos mudar.

Descobri que a raiz de todos aqueles sentimentos ruins eram frutos de traumas e feridas na alma provenientes de perdas, traições, rejeições e luto causados pela ausência dos meus pais. Pude compreender através da oração e relacionamento com o Criador que em nível inconsciente eu culpava a Deus pelo falecimentos dos meus pais, por não ter curado a minha mãe (in memorian) quando orei pedindo a cura do câncer, isso fazia com que eu não me sentisse amada por Deus.

Para que haja eficácia e resultado no processo de cura, precisamos perdoar aqueles que falharam conosco. E quando a pessoa que culpamos é o Criador de tudo? E além do mais, como aceitarmos isso? Reconhecer que temos mágoa do Criador? Como assim? Confesso como foi desafiador perceber que estava culpando a Deus.

Primeiro: Deus sabe tudo, mas precisamos confessar a Ele os nossos pecados, pois a Bíblia fala que Deus se agrada de um coração quebrantado e humilde. Salmos 51:17 diz: Os sacrifícios que agradam a Deus são um espírito quebrantado; um coração quebrantado e contrito, ó Deus, não desprezarás.

Segundo: após eu reconhecer tudo isso e verbalizar pedindo perdão a Deus, me perdoei e repreendi o espírito de incredulidade.

O segredo para cura de tudo é a aceitação, pois, quando o nosso foco está na nossa salvação, passamos a aceitar e nos desprendemos de tudo. Diante desse desprendimento vem o descanso na alma, pois a Bíblia fala que Deus cuida de tudo, até dos passarinhos e das aves do céu. Precisamos viver o nosso presente, o hoje, pois o amanhã pertence a Deus e o passado não voltará mais.

Meditando na passagem bíblica sobre a história do povo hebreu, pude perceber que quando Deus ajudou o povo a sair da escravidão do Egito, Ele deu uma ordem, que deixassem tudo no deserto: os costumes, os deuses, etc. Então, não podemos nos apegar ao passado. Passado gera depressão. Liberte-se do passado, principalmente das mágoas e tudo que te traz tristeza e murmuração, viva o presente e entregue seu futuro a Deus.

Para entendermos o final, precisamos compreender o começo, ou seja, a raiz de todos os males. A culpa jamais foi do meu Criador e sim, do nosso maior inimigo, que através dos maus pensamentos mentirosos me fez culpar a Deus e dessa forma tentar interromper o plano perfeito e celestial que o Pai tem preparado para nós. Fico imaginando como fui tola ao culpar o Criador sendo que Ele (DEUS) é a única pessoa que pode me ajudar.

A cura e o altar

De tudo o que se tem ouvido, o fim é: teme a Deus, e guarda os seus mandamentos; porque isto é o dever de todo o homem. Eclesiastes 12:13

Quando eu tive a convicção de que o Altar é o lugar onde Deus pretende habitar dentro de cada um de nós e esse lugar fica exatamente no centro do nosso coração, eu pude perceber que para que o Espírito Santo de Deus pudesse habitar em mim, era necessário eu me esvaziar de tudo que ocupava o lugar de Deus dentro de mim. Muitas vezes, colocamos em nosso coração no lugar de Deus coisas, pessoas, filhos, dinheiro, casamento, sonhos etc. Com isso, Deus fica tão espremido dentro da gente que atrapalhamos o agir dEle nas nossas vidas.

Quando passei a priorizar a minha salvação, automaticamente o Espírito Santo desceu sobre mim e veio um gozo na alma, uma alegria, a certeza de que eu era a filha amada de Deus; veio uma proteção divina, uma confiança de que eu não estava mais sozinha. A partir desse momento, tudo mudou dentro de mim, passei a pedir veementemente a natureza divina do Pai e com isso, obtive um íntimo relacionamento com o Espírito Santo de Deus. Tudo se fez novo, Ele tem me guiado, me dado a direção em tudo.

Os problemas vêm, porém aprendi a não deixar isso afetar minha fé e minha paz interior. Como vencemos isso? Por meio do acesso à meditação e à palavra de Deus que é a Bíblia Sagrada. O próprio Jesus, quando foi tentado pelo diabo no deserto fez uso da palavra de Deus, dizendo: Está escrito: ‘Nem só de pão viverá o homem, mas de toda palavra que procede da boca de Deus’. Mateus 4:4.

Comecei a praticar a fé, a repreender todo tipo de enfermidade em meu corpo e a declarar cura. Vi que a luta era espiritual e assim como Jesus, comecei a falar: "Doença,