Revendo caminhos: Como se libertar das dores do passado e alcançar um presente e um futuro mais plenos

De Elizabeth Pimentel

"OS OLHOS SÃO A CANDEIA DO CORPO. SE OS SEUS OLHOS FOREM BONS, TODO O SEU CORPO SERÁ CHEIO DE LUZ."(MATEUS 6:22)
Ao olharmos de uma nova maneira para nós mesmos passamos a enxergar o mundo à nossa volta de outro modo, transformando completamente nossa maneira de viver.
Muitas vezes, as dores e os erros do presente são consequências do modo como olhamos e interpretamos as experiências passadas. Se as boas experiências nos deixam fortes e confiantes em nossas escolhas, as experiências negativas nos deixam inseguros e criam barreiras, resultando em uma autoimagem negativa, afastada das expectativas do Senhor para nós.
Neste livro, Elizabeth Pimentel inspira o leitor a rever o passado sob uma perspectiva mais madura. Por meio de exemplos reais, a autora demonstra as ligações emocionais entre passado, presente e futuro, convidando-nos a buscar a cura, a transformação e o aperfeiçoamento por meio do autoconhecimento e na confiança de que o Senhor nos capacita e nos guia nesse processo.

• Idioma: Português
• Editora: HarperCollins Brasil
• Data de lançamento: 15 de abr. de 2024
• ISBN: 9786556897684

Pré-visualização do livro

Copyright ©2023, de Elizabeth Pimentel.

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Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)

(BENITEZ Catalogação Ass. Editorial, MS, Brasil)

P698r

Pimentel, Elizabeth

1.ed.

Revendo caminhos: como se libertar das dores do passado e alcançar um presente e um futuro mais plenos / Elizabeth Pimentel. – 1. ed. – Rio de Janeiro: Thomas Nelson Brasil, 2023.

288 p.; 13,5 × 20,8 cm.

Bibliografia

ISBN 978-65-5689-768-4

1. Autoestima. 2. Autoconfiança. 3. Crescimento espiritual. 4. Transformação pessoal. 5. Vida cristã. I. Título.

11-2023/31

CDD:230

Índice para catálogo sistemático

1. Famílias: Aspectos religiosos: Cristianismo 261.83585

Bibliotecária responsável: Aline Graziele Benitez CRB-1/3129

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SUMÁRIO

Capa

Folha de rosto

Créditos

Agradecimentos

Prefácio

Introdução

Primeira parte

1. Autoestima

Vivemos de acordo com o que cremos

Amor-próprio é propósito de Deus

Para ser valorizado é preciso valorizar-se

2. Construção da autoestima

Espera por aprovação

Superproteção

Outras influências

Além do eu, da genética e das experiências

Interpretação equivocada

3. Características de uma baixa autoestima

Dificuldade de dizer não

Dificuldade de ouvir não

Dificuldade de dizer sim

Medo de mudanças

Medo do que conhecemos

Medo do fracasso

Medo do sucesso

Culpa pelo sucesso

Medo da crítica

Não saber receber elogios

Dificuldade em delegar poderes

Medo da competência do outro

Competição na família

Segunda parte

4. Ressignificar o passado

O passado está presente

O medo de olhar para o passado nos leva a repetir os erros

Aceitar a criança interior

As muralhas do passado impedem os caminhos de hoje

Experiências do passado e escolhas do presente

As mesmas estratégias do passado

Casados com o passado

Mente presa ao passado não percebe bênçãos no futuro

Máscaras que encobrem a dor do passado

A máscara do poder e do sucesso

O poder e a conquista pela aceitação e pelo amor

A arrogância é enganosa

As dificuldades do outro mascaram as nossas

Quanto mais negamos sentimentos, mais atiramos pedras

Aprendemos a esconder emoções

5. Reconstrução da autoestima

Assuma a responsabilidade

Não somos onipotentes

Não se culpe

Não culpe Deus

Recuperando a identidade

Referência perfeita

Como Deus nos vê

Como enfrentamos as tempestades

Deus revela nossas capacidades sem ocultar nossos defeitos

Terceira parte

6. Olhando o futuro

Nem sempre conseguimos olhar para o passado

Reescrevendo o futuro

Não há vida se não houver um sentido

Quando se perde o sentido da vida

Fé e expectativa: o poder do diagnóstico e do prognóstico

7. Final

Onde está a chave: no passado ou no futuro?

Referências bibliográficas

AGRADECIMENTOS

É muito bom quando um escritor pode se isolar para escrever seu livro ou, temporariamente, se afastar de seu trabalho para se dedicar exclusivamente à sua obra. Penso que deve ser algo maravilhoso estar em uma montanha ou em qualquer outro lugar, longe dos problemas, das preocupações ou das obrigações diárias, focado apenas em captar, ordenar e dar sentido às palavras que borbulham em sua mente de escritor.

Porém, este é mais um livro que escrevo e ainda não tive a oportunidade de viver tal experiência. Os três livros que escrevi nasceram em meio não só ao tumulto e às obrigações da vida diária, mas em meio a grandes batalhas, principalmente espirituais. Apesar de ser um processo mais difícil, posso dizer que há um propósito em ser assim. A luta é intensa, mas a vitória é proporcional.

Desta vez, no período final desta obra, ocasião em que enfrentei grandes e graves tempestades, Deus fez algo novo: enviou-me um pequeno exército, a quem eu quero agradecer. São pessoas de oração, levantadas por Deus para guerrear comigo em minhas causas. Essas pessoas começaram a surgir na minha vida, e eu não sabia de que forma poderia contar com elas, pois estava acostumada a dar conta do recado sozinha.

Um dia, entrei em meu quarto e orei ao Senhor sobre o fato de estar sozinha nessa empreitada. Pedi a ele que me dissesse algo por meio de sua palavra. Assentei-me na cama e peguei a Bíblia que estava na cabeceira. No momento em que a puxei para mim, um folheto azul caiu de dentro dela. Era o anúncio de um seminário que aconteceria em uma igreja. O azul do folheto prendeu minha atenção. Fiquei parada, olhando fixamente para ele, sem saber se o pegava ou se abria a Bíblia. Porque havia prendido minha atenção de tal forma, aquele folheto poderia ter a resposta que eu precisava naquele momento. Cheia de expectativas, abri-o. A chamada para o seminário, em letras bem grandes e coloridas, dizia: O TEMPO DE ANDAR SOZINHA TERMINOU. Uau! Fiquei impactada. Deus é surpreendente.

Deus nos ama e nos acolhe sempre. E uma das formas de nos mostrar isto é por intermédio de pessoas.

Quero agradecer, pelas orações, ao Pr. Rosemberg da Silva, à Lea Blackman, à Sônia Lomba, à Maria Cristina Pureza, à Maria Barros, à Creusa das Neves, ao Pr. Renato Oliveira e à sua esposa Cristiane Mendes, à Rosenilda Braga, que, além de uma irmã de oração, é minha assistente e fiel ajudadora. Para a finalização deste livro, contei com a ajuda preciosa da minha filha, Ing Pimentel, e dos meus amigos Pra. Luciene Nascimento, Pr. Marcos Nascimento, Pr. Flávio Motta, Ellena de Castro e Mariza Márcia Cardoso. Sou grata ao Pr. Wesley Blackman e ao Pr. Jorge Linhares pela ajuda e pelo incentivo, à Renata Zamboni, aos meus pais, Durval Pimentel e Irene Cunha, aos meus filhos Yan Pimentel e Ing, já citada, pelo apoio incondicional.

Sou grata a Deus por tudo que ele tem feito até aqui e por tudo que ainda fará. O Espírito Santo foi um parceiro fiel no processo de escrita deste livro. Ele escreveu o livro mais importante e mais lido de toda a história, a Bíblia, e foi meu conselheiro neste, nos que já escrevi e certamente nos outros que ainda escreverei, em nome de Jesus.

Não importa que obra fomos chamados a realizar, o Espírito Santo é especialista em todas as áreas e está disponível para ser parceiro de quem o convidar.

PREFÁCIO

Muitos erros cometidos no presente são resultado de uma interpretação equivocada de experiências vividas no passado, de vivências que levaram à falta de amor próprio e, consequentemente, à falta de amor pelo outro, já que a medida do meu amor para com os outros reflete o quanto eu me amo.

Uma pessoa depressiva, derrotada e sem perspectivas de vitórias não está em condições de fazer algo de bom para si nem para os outros. Para que possamos ajudar alguém, é necessário que nos sintamos bem.

Em minha caminhada, percebi que muitas pessoas fizeram uma leitura errada do passado e, com isso, não conseguem viver um presente de realizações nem possuem uma visão positiva do futuro. O resultado é a falta de amigos e de bons relacionamentos, a angústia, a tristeza e o isolamento.

Aquele que compreende melhor as experiências vividas e sua influência no agora pode ajudar a virar a página do passado e caminhar em outra direção; em direção a algo lindo e positivo, algo que gera vida. E antes mesmo de você perceber uma mudança positiva, todos que convivem com você perceberão essa mudança, o que fará de você uma pessoa mais amada e útil.

Nessas páginas, você compreenderá que uma nova rota pode ser estabelecida em sua vida, uma rota de vitória, e esse é o alvo e o sentido de você existir, de estar vivo. Você também perceberá que ainda não aconteceu tudo de bom que pode acontecer em você e por meio de você.

PR. JORGE LINHARES

INTRODUÇÃO

O presente é o único tempo que temos. A vida acontece sempre no agora. Quando dizemos que alguém vive preso ao passado, estamos nos referindo ao apego às lembranças de experiências vividas, à necessidade de recordar essas experiências, algo que acontece apenas na imaginação, no pensamento. O momento é sempre o presente. Tudo acontece no hoje, no agora.

Não há como reviver o passado ou trazê-lo de volta. Também não há como negá-lo ou apagá-lo. Por maior que seja nosso esforço para ignorá-lo, o passado jamais poderá ser retirado de nossa história. Podemos virar as costas para ele, na ilusão de deixá-lo distante, mas de alguma forma, ele consegue se manter presente. O tempo ficou definitivamente para trás. No entanto, as marcas deixadas pelas experiências se mantiveram conosco.

Vivemos no hoje, mas influenciados pelo que já experimentamos ontem. Experiências vividas no passado continuam exercendo poder sobre nós no presente. Elas ainda ditam regras, apontam caminhos, influenciam escolhas e decisões. Algumas delas geram em nós força e ousadia; outras agem construindo obstáculos em nosso interior. Em algumas situações, para compreender esses obstáculos, ultrapassá-los e realizar mudanças necessárias, precisamos de um retorno a esse passado por meio da revisão de nossas histórias. O passado não pode ser alterado, e experiências não podem ser reconstruídas, mas o sentimento e a maneira de compreendê-los podem ser modificados.

Quando criança, registramos e interpretamos a realidade de uma forma normalmente limitada por causa dos poucos recursos que temos nessa fase da vida. À medida que crescemos e nos tornamos adultos, amadurecemos e aprendemos, tornamo-nos capazes de reeditar essas memórias com muito mais conhecimento e maturidade. Contudo, em algumas áreas, não atualizamos a visão e os conceitos. Nesse caso, antigos sentimentos e impressões são mantidos vivos e ativos, influenciando negativamente algumas de nossas atitudes atuais. Uma nova consciência e um olhar mais maduro sobre as experiências passadas podem nos trazer uma nova interpretação e uma libertação das limitações infantis.

Não temos o poder de modificar os fatos acontecidos, mas podemos vê-los através de um novo prisma, confrontando, reavaliando e reformulando conceitos. Não temos meios para modificar a história, mas podemos lhe dar um novo significado. Tal atitude não somente mudará o presente, como nos dará um novo caminho em direção ao futuro. Dessa forma, é possível reconstruir o futuro, gerando um novo destino para as nossas vidas.

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AUTOESTIMA

Ao olharmos para uma ilha, o que vemos é um monte de terra boiando sobre a água. Ao olharmos para um iceberg, vemos uma montanha de gelo. Em ambos os casos, não consideramos o fato de que o que vemos representa apenas uma pequena parte da ilha ou do iceberg. A maior parte de terra ou de gelo está submersa. Freud faz essa comparação com o consciente e inconsciente:

Ele compara a mente a um iceberg: a parte menor que aparecia acima da superfície da água representava a região da consciência, enquanto a massa muito maior abaixo da água representava a região do inconsciente. Neste vasto domínio do inconsciente, encontramos os impulsos, as paixões, as ideias e os sentimentos reprimidos, um grande mundo subterrâneo de forças vitais, invisíveis, que exercem um controle imperioso sobre os pensamentos e as ações dos indivíduos (Hall, C. S.; Lindzey G. Campbell, 2000, p. 50).

O que sabemos a nosso respeito é muito pouco em relação ao que desconhecemos. A parte submersa de nós mesmos, sobre a qual não temos consciência, está relacionada com nossa história de vida, nosso passado, com as impressões gravadas no decorrer de nossas experiências e pode revelar muito sobre a parte visível que conhecemos.

O conceito que temos hoje a respeito de nós mesmos foi construído tanto por outras influências, quanto pela forma como outras pessoas agiram em relação a nós, principalmente durante nossa infância. Aprendemos a nos ver através do olhar do outro. As pessoas com quem nos relacionamos foram como espelhos através dos quais nos reconhecemos.

Esse é um processo natural e acontece durante toda a nossa vida. O outro nos ajuda a descobrir quem somos, a nos perceber como indivíduos, a descobrir nossas afinidades, opiniões e preferências, a nos autodefinir.

Porém, nem sempre isso acontece de maneira positiva. Em alguns casos, o outro é um espelho que nos prejudica, revelando uma imagem distorcida de nós mesmos. Em muitos momentos de nossa vida, principalmente na infância, a imagem que refletiram de nós realçou e superdimensionou falhas, diminuindo e negligenciando qualidades. O que vimos fortaleceu limitações e enfraqueceu nosso potencial. Pretendo refletir aqui acerca dos aspectos negativos desses espelhos.

Nossos pais, além de outras pessoas significativas em nossa vida, foram nossos primeiros e mais importantes espelhos. A partir do que falaram, de como agiram, da forma com que se relacionaram conosco, eles nos transmitiram uma imagem por meio da qual entendemos quem somos, bem como o valor e a importância que temos. Essa imagem refletida por eles contribuiu para a construção de nossa autoestima. O que hoje vemos, pensamos e sentimos a nosso respeito foi gerado a partir desses primeiros reflexos. Enraizou-se o conceito que influencia nossas atitudes e nossa forma de sentir e de ver a realidade.

Desde o início de nossa vida, recebemos mensagens que contribuíram para a compreensão de quem somos. Um bebê começa a perceber desde muito cedo se é amado ou não, pelo toque da mãe, pelo tom de sua voz, pela forma com que suas necessidades são ou não satisfeitas. Essas mensagens, que tanto podem ser de amor e aceitação como de reprovação e rejeição, contribuíram para a nossa percepção de valor próprio.

Quando as informações que recebemos são positivas, elas nos revelam uma imagem que nos ajudará a sermos pessoas mais seguras, contribuindo para que acreditemos mais em nós mesmos e nos tornemos mais autoconfiantes. Contudo, quando essas informações são repetidamente negativas e não existe uma base sólida formada pela demonstração de amor, aceitação e aprovação, o resultado pode ser inverso. A imagem revelada tende a ser interpretada como se houvesse algo errado conosco, produzindo o sentimento de falta de valor pessoal, de desmerecimento e de pouca importância, o que acarreta insegurança e falta de confiança. Recebemos, aceitamos e acreditamos nessa imagem. Nem sempre a questionamos. Passamos, muitas vezes, uma vida toda olhando para esses espelhos e sendo influenciados por esse reflexo, sem avaliar se eles são fidedignos ou não, se poderiam ou não refletir uma imagem real de quem realmente somos.

Infelizmente, muitas vezes acreditamos em imagens distorcidas, imagens refletidas por espelhos imperfeitos, arranhados e marcados pelas experiências negativas de nossas próprias histórias de vida. Meu desejo com esse trabalho é ajudar você a reavaliar essas imagens, rever esses espelhos que fizeram parte de sua história. Não pretendo, por outro lado, ajudá-lo a encontrar culpados por suas dificuldades, limitações ou pelos equívocos que você viveu. Mesmo porque, todos os que influenciaram você com informações distorcidas agiram dessa forma por influência de suas próprias dificuldades e limitações, pelas deturpações dos espelhos arranhados através dos quais eles também se olharam um dia.

A partir das histórias relatadas neste livro, espero ajudar você a rever sua própria história, a reinterpretar suas experiências e a ver-se sob um novo olhar, não mais apenas através dos olhos dos outros, mas através de seus próprios olhos, agora amadurecidos. E através do olhar de Deus, que sabe, com clareza e perfeição, quem somos, porque ele nos conhece muito melhor do que nós mesmos.

Desejo levá-lo a reavaliar seus limites e possibilidades a partir de uma nova perspectiva. E, quem sabe, até mesmo ajudá-lo a perceber a necessidade de quebrar alguns espelhos. Isso não é o mesmo que abandonar pessoas ou deixar de considerá-las importantes em sua vida; significa continuar respeitando-as, aceitando-as como são, contudo, não mais se ver através de seus olhos. Significa compreender que, muitas vezes, esses espelhos não puderam refletir quem você realmente é, ainda que tais espelhos tenham sido seu pai e sua mãe, afinal, a maternidade e a paternidade não tornam ninguém perfeito ou infalível.

Esse novo olhar pode lhe trazer uma nova consciência, uma outra forma de pensar, sentir e agir, de perceber a si mesmo, os outros e a realidade à sua volta. Afinal, a ótica através da qual nos vemos é a mesma que usamos para vermos os outros e a vida em torno de nós. Se mudamos nosso olhar, mudamos nossa maneira de viver. Jesus disse: Os olhos são a candeia do corpo. Se os seus olhos forem bons, todo o seu corpo será cheio de luz (Mateus 6.22).

VIVEMOS DE ACORDO COM O QUE CREMOS

Agimos conforme o que pensamos. Vivemos conforme o que cremos. As crenças que temos em relação ao mundo estão intimamente ligadas às crenças que temos sobre nós. A ótica através da qual enxergamos a vida é a mesma através da qual nos vemos. Portanto, compreender como nos sentimos em relação a nós mesmos pode nos ajudar a mudar o sentimento equivocado que possamos ter em relação a nós mesmos. Consequentemente, uma nova compreensão muda nossa maneira de agir e de responder à vida.

O conceito, a autoimagem, o valor que uma pessoa acredita ter, o que ela sente a seu próprio respeito, correspondem à autoestima. É algo que está além do sentimento de competência. A autoestima não é determinada pelo potencial de uma pessoa ou pelas habilidades que ela adquiriu. Esse potencial e essas habilidades contribuem para construção da autoestima, mas não a determinam. Muitas vezes, o uso dessas habilidades e potenciais é que serão determinados pela autoestima. Algumas pessoas são capazes e talentosas, porém não acreditam em seu próprio potencial, não acreditam em si mesmas. Nesses casos, as habilidades não são suficientes para gerar bons frutos. A autoestima influencia a nossa qualidade de vida, o resultado de sucesso ou fracasso, a realização ou frustração.

Uma pessoa com uma autoestima positiva tende a ser mais determinada e a agir com mais ousadia. Consequentemente, seus resultados são diferentes dos resultados de alguém que não acredita em si e que age com insegurança. Uma e outra se comportam de maneira a provocar o resultado esperado em seu interior. A primeira, por acreditar, insiste, criando as condições que a levam a vencer. A segunda, por falta de fé em si, recua, antecipando o fracasso.

Uma pessoa com uma boa autoestima é alguém que reconhece seu valor, percebe seus recursos e potencialidades, aceita-se e gosta de si mesma, reconhece-se como parte do mundo, como merecedora de ser amada, respeitada e feliz. Olha a vida de frente, com confiança, através das possibilidades e não das limitações, apesar de reconhecê-las. Não se vê como alguém perfeita, mas aceita o fato de não o ser. Não tem dificuldade de admitir seus erros e falhas porque não se sente desvalorizada ou inferior por causa deles. O insucesso de um projeto a que tenha se lançado não é percebido como fracasso pessoal. Enfrenta os desafios com mais otimismo e ousadia, sem se deter pelo medo do fracasso. Não duvida de si mesma, portanto, não se intimida pela falta de êxito. Analisa as falhas sem sentir-se depreciada por elas.

A autoestima positiva torna uma pessoa mais capaz de se relacionar com o outro de forma sadia e de expressar seus sentimentos com liberdade. Seus relacionamentos não são prejudicados pelo temor de ser rejeitada. O fato de aceitar a si mesma permite que ela não viva assombrada pelo fantasma da rejeição.

Uma boa autoestima faz parte das bases que sustentam todas as áreas de nossa vida. Influencia em tudo que diz respeito aos nossos relacionamentos, nosso comportamento, nossa maneira de ver, sentir e de agir, influencia os relacionamentos afetivos, as amizades, a realização profissional e até mesmo a forma como nos relacionamos com Deus. Uma pessoa que não se aceita, que não gosta de si mesma e que não acredita no seu valor pode ter dificuldade em acreditar que Deus a valoriza, a ama e se importa com ela.

Uma pessoa com uma boa autoestima não está imune às crises, não tem garantia de estabilidade em todas as situações, mas com certeza estará mais apta a enfrentar os desafios com maior equilíbrio. Não é alguém que acerta sempre ou que jamais experimenta o fracasso, mas que consegue admitir os erros e aprender com eles, sem se depreciar porque falhou. É uma pessoa que também sente medo e inseguranças, no entanto não se deixa paralisar por causa dos sentimentos.

Pode parecer algo muito distante para ser conquistado, mas dentro de cada um de nós já existe o potencial para isso, um potencial que precisa ser acessado e despertado, afinal, fomos feitos à imagem e semelhança de Deus, o Criador de todas as coisas.

AMOR-PRÓPRIO É PROPÓSITO DE DEUS

Em uma das oportunidades que tive de falar sobre