Sendo Humano

De Amy Johnson

A natureza básica e imutável de todos os seres humanos é o bem-estar, a clareza e a paz de espírito. Esse é o seu estado padrão - o que você já é neste exato momento. Sempre que sua experiência de vida não refletir clareza ou paz de espírito, sempre que você estiver sofrendo; experimentando confusão, dor, medo ou perda; ou questionando a si mesmo ou a suas habilidades - você se afundou em seus pensamentos. O pensamento pessoal e habitual é a única coisa que o impede de experimentar a paz de quem você realmente é. Por meio de uma série de ensaios curtos, porém poderosos, e conversas com clientes da vida real, Sendo Humano irá despertar seus próprios insights e realizações pessoais sobre sua verdadeira natureza, e como a vida pode ser fácil. Este não é um livro de autoajuda, porque você não precisa de autoajuda. Você já está bem. O máximo que você pode "precisar" é lembrar que você já tem dentro de si tudo o que está procurando e entender os princípios que o levam a se conectar com isso. Sendo Humano é esse lembrete.

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 10 de mar. de 2021
• ISBN: 9781071591734

Pré-visualização do livro

Sendo Humano

Ensaios sobre Pensamentos, Retomadas, e Sua Verdadeira Natureza

Amy Johnson, Ph.D.

Para Willow e Miller, obviamente.

Permissões

Minha intenção para este trabalho é que ele seja amplamente compartilhado com o maior número possível de pessoas. Sinta-se à vontade para reimprimir, publicar e compartilhar qualquer parte deste livro com qualquer pessoa que ache que possa se beneficiar. Se o fizer, inclua o seguinte em qualquer parte que você reimprimir:

Reproduzido com a permissão da autora, Dra. Amy Johnson (www.DrAmyJohnson.com).

Arte Interior e Capa por Janette Gregson (http://ajsartjournal.wordpress.com/)

Design da capa por Shea McGuire (www.OnaBudgetDesign.com)

Editado por Lynn Hess (www.PremierProofing.com)

Introdução

1. Como Viver com a Mente Tranquila, Celebrando a Experiência de Estar Vivo

2. Por que de Fora-para-Dentro Parece Tão Atraente (e Por que na Verdade é Só Superstição)

3. Como Explorar sua Infinita Sabedoria

4. Pe(n)sadelos

5. Na Noite em Que Você Nasceu

6. Mente Grande, Mente Pequena

7. Conformando Sua Mente e Permitindo que isso Mude

8. O Melhor versus O que Você Pensa que é o Melhor

Conversas com clientes

9. Recuperação

10. Porque o Mau Humor não é Tão Ruim Quanto Pensa

11. Do Nada, Algo. (Um do Meus Memoráveis Momentos A-HA).

12. A Ligação entre o Foco em Si Mesmo e a Depressão

13. Desconfiança Saudável

Conversas com Clientes

14. Soltando o Peso (Mental) Extra

15. Como Nunca Mais Sentir Ressentimento

16. Sim, Você Pode Mudar o Passado.

17. Vida sem Memória

18. A Questão Sobre as Pessoas Más

Conversas com Clientes

19. A Importância de um Futuro Vazio

20. E Se Você Não Souber?

21. Uma Nova Forma de Fazer um Pedido

22. Sendo a Garota Perfeita

23. Descobrindo Isso

Conversa com Clientes

24. Decisões, Decisões

25. Só Porque Você Pode, Não Significa Que Você Deveria

26. Uma Vida Feliz Significa Uma Vida Melhor?

27. O Problema em Resolver Problemas

Conversas com Clientes

28. Uma História sobre Presença: Viajando com meus filhos

29. Você Está Fazendo o que é Normal ou Natural?

30. Estabelecendo Metas num Mundo de Dentro-pra-Fora (Ou, Quando Metas não Ajudam)

Conversas com Clientes

31. Melhore Significativamente Seu Relacionamento Tornando-se um Time

32. Como Realmente Ajudar Alguém

33. Você Precisa Curar o Seu Passado?

34. Estar Presente Vazio

Conversas com Clientes

35. Como Evitar os Altos e Baixos da Vida

36. O Que Você Está Fazendo Não Importa

37. Você Confia na Opinião de Quem?

38. O Que Fazer com Seus Pensamentos Mais Assustadores

Conversas com Clientes

39. Jogando o Jogo: Uma Breve História sobre Willow e Buddha

40. Girando Pelo Espaço Sideral

41. O Que Fazer com a Dor

42. Quanto Prazer Você Permitirá?

Conversas com Clientes

43. Atrás do Véu

Gratidão

Recursos

"Você sabe o que acontece com a vida selvagem quando deixada isolada das mentes intelectuais? Ela prospera, porque prosperar é sua configuração padrão. Basta olhar para uma floresta.

E você sabe o que acontece com a vida selvagem quando recebe apenas um pouco de orientação das mentes intelectuais? Ele ainda prospera, porque prosperar é sua configuração padrão. Basta olhar para um jardim de rosas.

E você sabe o que acontece com a vida selvagem quando há muito pensamento? Sim, que vida selvagem?

Coisa Selvagem,

O Universo"

—The Universe (por Mike Dooley, www.tut.com)

Introdução

Eu estava relaxando na minha sala de estar em Michigan em uma tarde úmida no verão de 2012, laptop no colo, fones de ouvido, ouvindo uma palestra da Innate Health Conference 2011 realizada em Londres seis meses antes.

O orador disse algo que me impressionou. Era incrivelmente simples e entregue sem nenhuma ênfase ou alarde.

Ele disse que a natureza inata padrão de todos os seres humanos é o bem-estar.

Que todos nós somos perfeitamente saudáveis ​​mentalmente, cheios da clareza e paz de espírito que tantas vezes perseguimos. Ele disse que o bem-estar é o nosso direito de nascença e não pode ser apagado; ele também disse que quando não estamos nos sentindo conectados ao nosso bem-estar inato, é apenas porque nosso pensamento pessoal está no caminho, obscurecendo essa conexão natural.

Eu fiz backup do áudio e ouvi mais cinco ou dez vezes para ter certeza de que estava ouvindo-o corretamente. E então fiz algo que não era característico meu: puxei os fones de ouvido, fechei o laptop e deitei no sofá.

Normalmente quando eu ouvia algo que ressoava comigo, eu queria mais, mais e mais, comparando o que acabara de ouvir com tudo o que já havia aprendido (Como é isso comparado àquela outra teoria? Como isso se encaixa no que tal e tal pessoa tem a dizer? O que posso ler ou pesquisar no Google ou para quem devo ligar para saber mais?) Dessa vez eu não senti que queria mais. Não naquele momento. Eu queria ficar um pouco em silêncio e absorver tudo.

***

Em retrospectiva, o que ouvi o orador dizer naquela tarde quente de julho não deveria ter me chocado nem um pouco. Além do fato de eu ter participado de uma conferência chamada Saúde Inata (Do que eu pensava que eles estariam falando?), eu já sabia disso.

Eu estudava espiritualidade - junto com psicologia, mitologia, filosofia, e a autoajuda mais convencional - desde que eu era uma adolescente cheia de angústia há 20 anos atrás. Eu era uma master life coach certificada com doutorado em psicologia. Eu estava trabalhando com clientes, ensinando-os essencialmente que eles são inerentemente bem, por quase uma década.

Eu já sabia que todos nós estamos fundamentalmente conectados uns aos outros, e a algo extremamente benevolente que alimenta toda a vida.

Eu já estava totalmente de acordo com a ideia de que todos nascemos com uma conexão direta com essa força universal. Mesmo quando crescemos e sentimos que a conexão desapareceu, ela não desapareceu. Porque isso é quem somos, não pode desaparecer.

E eu já estava bem ciente de que, aceitar seu próprio pensamento ocioso como aparece, era a principal causa de sofrimento.

Então, por que eu estava tão encantada naquele dia de verão? Foi em parte a convicção com a qual o orador declarou esses fatos; embora não me lembre do nome dele, lembro-me vividamente da confiança dele.

Mas, principalmente, era a simplicidade de tudo. Vocês estão bem, ponto final. Todas as pessoas na terra. Essencialmente. Sempre.

Não há exceções, advertências, condições ou regras a serem lembradas e não há absolutamente nada que você precise fazer - nada que possa fazer - para torná-lo mais ou menos verdadeiro.

Você está cético? Se você está percebendo que, neste exato momento, certamente não está em contato com seu bem-estar inato, eu entendo você. Mas pergunte a si mesmo: se o bem-estar e a paz de espírito não são a base, por que você luta tanto para voltar para lá quando não está? Se o estresse e o caos mental fossem a base, você se sentiria à vontade com eles, não? Eles podem se sentir desagradáveis, mas seriam naturais, familiares e confortáveis ​​em algum nível.

O estresse e a ocupação mental são contrários à sua natureza e é por isso que você luta para consertá-los. É por isso que você luta para voltar para casa, para o bem-estar em que nasceu.

Em vez de presumir que você não tem um bem-estar inato, considere que você pode estar simplesmente experimentando toda uma confusão de pensamentos pessoais que parecem nublar seu perfeito estado natural.

Quando você não está experimentando seu bem-estar emocional, é apenas porque está envolvido em pensamentos habituais e arbitrários. Esses momentos de paz suprema que você às vezes experimenta são quem você é naturalmente. Quando você está experimentando qualquer outra coisa, está simplesmente em uma névoa de pensamento.

Nada pode mudar sua natureza básica. Seja sua idade, cultura ou condicionamento. Seja abuso, uma infância horrível ou pais totalmente inaptos.

Seja desemprego, falta de moradia ou uma separação realmente horrível. Seja depressão, ansiedade ou esquizofrenia. Seja medo, preocupação ou obsessão.

Seu bem-estar inato não vai a lugar algum - está sempre ali, apenas às vezes mascarado pela tagarelice mental.

Não são as melhores notícias que você já ouviu?

O que isso significa para você

Algo verdadeiramente mágico acontece quando você percebe profundamente que os pensamentos que passam pela sua mente o dia inteiro não são seus. Você não é o pensador de seus pensamentos, assim como não é o respirador dos pulmões ou o batimento do coração.

É muito mais correto dizer que o pensamento surge dentro de você, do que dizer que você o pensa; como é mais correto dizer que a respiração surge dentro de você, do que dizer que você tem que respirar a respiração.

A energia universal cuida da geração de pensamento. Não é seu trabalho. Se você não prender a respiração, uma nova respiração aparece. Da mesma forma, se você não prender os pensamentos (apegar-se ou identificar-se com eles), um novo pensamento aparece.

Você é um canal aberto através do qual a sabedoria interior - essa orientação inexplicavelmente sábia à qual todos temos acesso - pode e vai passar. A única coisa que bloqueia temporariamente esse canal aberto é o pensamento pessoal.

O pensamento pessoal é aquele diálogo interno que é seu e somente seu. É a sua própria marca de bate-papo mental altamente subjetivo, muitas vezes tendencioso, às vezes habitual.

É essa voz na sua cabeça que já sabe o que seu parceiro vai dizer antes mesmo de você fazer uma pergunta; aquele que avisou que você provavelmente acabaria sozinho, ou jogou a mesma fantasia de ganhar na loteria, ou o convenceu de que o sorvete melhora tudo desde que você consiga se lembrar. O pensamento pessoal nem sempre é prejudicial, pesado ou habitual - o pensamento inocente, aleatório e fugaz que você experimenta também é um pensamento pessoal. O pensamento pessoal é essencialmente o diálogo mental que está sempre em sua mente e que compõe sua experiência de vida.

A boa notícia sobre o pensamento pessoal é que ele está sempre em movimento. A natureza do pensamento é fluir e mudar constantemente, e sempre o fará quando você não interfere. Você interfere quando se apega ou se identifica com o pensamento como se fosse seu - parte de quem você é.

Se você duvida que esse pensamento é insignificante e que surge sem esforço dentro de você, observe uma criança de dois anos. Ela não se identifica ou se apega ao pensamento e, portanto, seus pensamentos e emoções fluem livre e rapidamente, sem serem afetados.

(E se você duvida que sua verdadeira natureza é paz de espírito e bem-estar, continue observando essa criança de dois anos. Ela pode ter todos os tipos de pensamentos e emoções - mesmo aqueles que produzem acessos e birras - mas porque nada dura muito tempo, ela sempre volta rapidamente ao seu bem-estar natural.)

Além de sempre se mover e mudar, os pensamentos também são habituais (você tem a maioria dos mesmos pensamentos hoje, como os de ontem), subjetivos (seus pensamentos são exclusivos para você, com base em sua própria visão única do mundo) e completamente sem sentido em si mesmos.

Cem por cento da sua experiência de vida vem do pensamento. Sua experiência de vida é internamente gerada dentro de você - de dentro para fora. Muito inconveniente, a vida sempre aparece como se fosse de fora para dentro; como se as coisas fora de você impactassem diretamente sua experiência. Eles não impactam. Sua consciência dá vida ao seu pensamento como um projetor dá vida às imagens do filme, resultando em sua realidade única e baseada no