Curar-se da Ansiedade

De Laurent Lacherez

A partir do momento em que a ansiedade aparece, perdemos a capacidade de agir como desejamos e começamos a alimentar preocupações em detrimento das intenções. Para que você consiga dominar sua ansiedade, elaborei este livro para oferecer-lhe reflexões e soluções divididas em três temas principais:

1. Sair do círculo vicioso
   Entender como você cai na armadilha da ansiedade e como ela funciona é a primeira e indispensável etapa para sair desse círculo vicioso.
2. Inverter a tendência
   Aprenda a controlar seus medos. Ao dar menos importância as suas angústias, você desenvolverá ideias mais realistas e uma filosofia de vida que lhe dará mais confiança.
3. Da paralisia à ação
   Será mais fácil para você, ao retomar sua vida em mãos, sentir-se bem consigo e com os outros. Sua confiança vai aumentar e você passará a agir mais facilmente, adaptando-se às situações.

• Idioma: Português
• Editora: FV Éditions
• Data de lançamento: 4 de nov. de 2018
• ISBN: 9781547552047

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Curar-se da Ansiedade

Curar-se da Ansiedade

Laurent Lacherez

Translated by

Esther Rodrigues

Copyright

Curar-se da ansiedade

Escrito por Laurent Lacherez

Copyright © 2018 FV Éditions

Todos os direitos reservados

Distribuído por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traduzido por Esther Rodrigues

Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

Contents

Laurent Lacherez

Introdução

Primeira parte

Eu, ansioso?

Saúde mental

Conflitos interiores

Gerenciar o estresse e os períodos difíceis com mais eficiência

Metáfora da viagem de um homem ansioso

Da ansiedade galopante à criança curiosa

Segunda parte

Ouvir suas angústias ou suas intuições?

Dominar seus medos

Dos pensamentos negativos aos pensamentos positivos

Do pessimismo ao otimismo

Vida: uma aventura a ser vivida com a alma de uma criança

Terceira parte

Medo do compromisso: como motivar-se a agir?

Sair de sua zona de conforto

Motivar-se para mudanças

Canalizar os desejos para alcançar o sucesso

Visualização criativa

Alcançar seus objetivos

Agir com harmonia para melhor desenvolver-se

FERRAMENTAS SUPLEMENTARES

BABELCUBE

Laurent Lacherez

Terapeuta em PNL (Programação neurolinguística) e autor dos best-sellers: L’anxiété, comment s’en sortir [Como livrar-se da ansiedade, em tradução livre] et L’Art de lâcher prise [A arte da abnegação, em tradução livre], publicados em francês pela editora Le Dauphin Blanc.

Introdução

Esta é uma compilação de crônicas redigidas com o passar dos anos.

O que você encontrará nas páginas seguintes está relacionado a vários temas ligados aos transtornos de ansiedade e à busca de soluções para eles.

Essas crônicas foram reagrupadas por temas para formar um conjunto coerente que abre as portas da descoberta de novas atitudes para todas as pessoas que enfrentam problemas de ansiedade e que desejam recuperar o controle e reencontrar um equilíbrio de sua vida.

Espero que todos desfrutem da leitura,

Laurent Lacherez

Primeira parte

O círculo vicioso da ansiedade

Eu, ansioso?

Aansiedade manifesta-se de diversas maneiras, dependendo das pessoas e da maneira como elas vivem.

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV), os sintomas ligados à ansiedade são preocupações recorrentes, frequentemente irracionais e sob a forma de pensamentos negativos, dificuldade de se concentrar e viver o momento presente, agitação e nervosismo difíceis de controlar, dores de cabeça, dores no peito, no estômago ou na garganta, suores frios ou ondas de calor, dificuldades em respirar, em dormir, sentimento de um estado de cansaço constante, etc.

Paro por aqui essa lista não exaustiva, pois alguns de vocês já devem estar sentindo o medo voltar... No entanto, e se ele fosse uma pista para encontrar a solução?

Algumas pessoas que sofrem de ansiedade tendem a rejeitar e a fugir deste estado desagradável. Elas exercem um maior controle, um controle extenuante, para tentar afastar esse incômodo que parece querer prejudicá-las.

No entanto, cada emoção, agradável ou incômodo, acontece por uma razão. Mas qual?

Sempre me lembrarei de uma cliente que definia a maneira como vivia sua ansiedade como o medo de ter medo; ela fazia o que fosse possível para manter afastadas suas próprias angústias.

Que paradoxo! Querer controlar o que não pode ser controlado. Não é surpresa sentir-se cansado no fim do dia (se não já de manhã, ao levantar-se) quando lutamos constantemente contra si mesmo. Os nossos medos representam frequentemente uma parte de nós que se manifesta contra a nossa vontade, de maneira irracional. Eles tentam fazer com que entendamos algo...

E se você começasse a conhecer este desconhecido que vive no interior do seu corpo? Talvez, ao falar com ele e escutá-lo, você aprenderá quais são suas verdadeiras intenções?

Ou talvez você descubra desejos e sonhos não realizados, quem sabe há anos?

É ao tomar consciência dos objetivos e mensagens que seus medos tentam revelar que você terá armas para utilizá-lo para mudar seus comportamentos e realizar a vida que deseja!

Por outro lado, se você tem tudo