Guia Prático De Introdução Alimentar

De Cainã Lemos De Oliveira Evaristo

Olá me chamo Cainã Evaristo, sou engenheira civil, e mãe do Enzo Emanuel de 10 anos, e da Manuela de 6 meses. Tenho 32 anos, e desde a introdução alimentar do meu filho mais velho senti a necessidade de criar e testar receitinhas que fossem práticas e saudáveis. Venho anotando cada receitinha e agora resolvi compartilhar com você. Esse e-book foi feito especialmente para ajudar mamães com a introdução alimentar dos seus bebes.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 15 de jul. de 2025

Pré-visualização do livro

alimentação

para bebês

Dos 6 aos 12 meses

SUGESTÃO

Até 6 meses

Leite materno (exclusivo).

6 meses

Leite materno + Papas de frutas (lanche da manhã).

6 - 7 meses

Leite materno + Papas de frutas (lanche da manhã)

+ Papa salgada (almoço).

7-9 meses

Leite materno + Papas de frutas (lanche da manhã)

+ Papa salgada (almoço) + Papa salgada (jantar).

9-11 meses

Igual ao de 7-9 meses + modificação de consistência (alimentos em pedaços).

12 meses

Comida da família.

3

QUEM SOU EU?

Olá me chamo Cainã Evaristo, sou engenheira civil, e mãe do Enzo Emanuel de 10 anos, e da Manuela de 6 meses. Tenho 32 anos, e desde a introdução alimentar do meu filho mais velho senti a necessidade de criar e testar receitinhas que fossem práticas e saudáveis. Venho anotando cada receitinha e agora resolvi compartilhar com você.

Esse e-book foi feito especialmente para ajudar mamães com a introdução alimentar dos seus bebes.

4

SUMÁRIO

Capa__________________________________________________________________________________________ 01

Sugestão______________________________________________________________________________________02

Quem sou eu?_________________________________________________________________________________03

Introdução ___________________________________________________________________________________ 05

Primeiros passos- para iniciar a introdução dos alimentos _________________________________ 06

Posso iniciar introdução alimentar apenas com frutas? _____________________________________07

Existe cardápio para introdução alimentar ideal? ___________________________________________08

Porque evitar para a introdução alimentar papinhas industrializadas? _____________________09

Conhecendo os grupos: Alimentos in natura ou minimamente processados _________________ 10

Grupo dos feijões ( leguminosos) _________________________________________________________ 10

Grupo dos Cereais_________________________________________________________________________ 11

Grupo das raízes e tubérculos____________________________________________________________ 12

Grupo das frutas __________________________________________________________________________ 13

Grupo das carnes e ovos __________________________________________________________________14

Grupo do leite e queijos