Dieta Paleo: Livro de Receitas Paleo: O Guia Essencial da Dieta Paleo para te Ajudar a Perder Peso

De Brian Burton

Você está constantemente lutando para fazer uma mudança positiva em seus hábitos alimentares? Você está tentando emagrecer, queimar gordura ou ganhar músculos? Se sua resposta for sim, então este livro é tudo o que você precisa, com mais de 40 receitas de dar água na boca seguindo a dieta Paleo junto com um plano alimentar estruturado para te ajudar ao longo do caminho.

A Dieta Paleo, também conhecida como “Dieta do Homem das Cavernas” tem ajudado muitas celebridades, atletas e personalidades populares a atingir o corpo perfeito e um estilo de vida saudável e é conhecida por ser a dieta com maior sucesso dessa geração.

Se você realmente quer perder peso rapidamente, não perca tempo, porque nesse livro você vai descobrir os segredos da perda de peso.

Você vai aprender os seguintes tópicos com esse livro:

• Capítulo 1: Vantagens e Desvantagens da Dieta
• Capítulo 2: O Que Comer na Dieta Paleo
• Capítulo 3: O Que Não Comer na Dieta Paleo
• Capítulo 4: Ferramentas e Utensílios         
• Capítulo 5: Receitas   

O que você está esperando? Comece a agir e adquira seu livro agora mesmo!

• Idioma: Português
• Editora: Brian Burton
• Data de lançamento: 21 de mar. de 2018
• ISBN: 9781547520763

Pré-visualização do livro

Capítulo 1: Vantagens e Desvantagens da Dieta Paleo

Vantagens da Dieta Paleo

Desvantagens da Dieta Paleo

Capítulo 2: O Que Comer na Dieta Paleo

Capítulo 3: O Que Não Comer na Dieta Paleo

Capítulo 4: Ferramentas e Utensílios

Capítulo 5: Receitas

Deliciosos Muffins Paleo de Farinha de Amêndoas

Fantástica Batata Recheada com Queijo Feta

Incríveis Bistecas Grelhadas com Salada de Pêssego

Salada de Abacate com Frango

Sopa Tailandesa de Coco

Tigela Vintage de Macarrão de Abobrinha

Melhor Chilli Paleo de Porco

Nostálgico Sorvete de Baunilha com Coco

Poderosos Hambúrgueres Italianos

Beterrabas e Cenouras Tamanho Família

Ovos Mexidos com Peru

Macarrão de Abobrinha com Molho Pesto

Rolinhos Perfeitos de Contrafilé com Couve de Bruxelas e Erva-Doce

Salada Chinesa de Frango

Sopa de Contrafilé com Macarrão de Abobrinha

Salada Charmosa

Chilli Energético de Carne com Vegetais

Pêssegos com Canela Grelhados ao BBQ

Picadinho Delicioso de Linguiça com Vegetais

Abóbora Surpreendente com Molho de Cranberry

Crepiocas Excelentes

Lendário Fish and Chips Paleo

Espaguete Paleo de Abóbora com Almôndegas

Salada de Atum Selado da Nicosia

Maravilhosa Pizza Paleo

Elegante Guisado Tailandês

Custard de Leite de Amêndoas

Cookies de Batata Doce Titânicos

Delícia Maluca de Berinjela

Delicioso Shake Cremoso de Morango com Banana

Bife de Fígado Acebolado

Melhores Petiscos de Porco Desfiado

Hambúrgueres Icônicos de Atum com Tomate

Incrível Sopa Tailandesa de Vegetais

Super Refogado com Pimenta e Vagem

Delicioso Strogonoff na Panela Elétrica

Fantástica Torta de Abóbora

Ótimas Panquecas de Abóbora

Abobrinha Saborosa

Smoothie da Sorte com Abóbora e Banana

Muffins Vintage de Banana sem Glúten

Melhor Sopa Paleo Jambalaya

Sopa Nostálgica de Abóbora-Menina

Sopa Rápida e Poderosa de Cogumelos

Risoto de Frango Tamanho Família

Curry Apimentado de Carne

Sorvete de Framboesa

Muffins Perfeitos de Mirtilo com Limão

Almôndegas Simples e Bem Temperadas

Bolinhos de Café da Manhã de Porco com Maçã

Capítulo 1: Vantagens e Desvantagens da Dieta Paleo

Eu estou assumindo que você provavelmente sabe alguma coisa a respeito da Dieta Paleo. Nós vamos nos adiantar.

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Vantagens da Dieta Paleo

A Dieta Paleo tem várias vantagens sobre a sua saúde, incluindo:

●  Inclui gorduras boas: A Dieta Paleo inclui gorduras boas de fontes como frutos do mar, ghee, coco, manteiga, carne de gado e aves alimentadas com grama. As gorduras boas são necessárias para reduzir a inflamação crônica e manter a pele, as artérias saudáveis e boa função cerebral.

●  Rica em nutrientes: A Dieta Paleo elimina suplementos e carboidratos processados e substitui por gorduras boas, sementes, oleaginosas, frutas silvestres e vegetais. Tudo isso é cheio de minerais e vitaminas.

●  Perda de peso sustentável: A maioria das pessoas que faz essa dieta experimenta aumento da massa magra e perda de gordura corporal quando faz exercício regularmente e segue a Dieta Paleo.

●  Inclui comida de verdade, não-processada: A Dieta Paleo inclui comida de verdade, sem ser processada. Com a dieta, você elimina uma grande quantidade de aditivos, conservantes, corantes, aromatizantes artificiais, sódio e açúcar disfarçados. Você não só perde peso, mas também melhora sua saúde.

●  Menos fome: Comidas untuosas e sem carboidrato, que incluem proteína e gordura são muito saciantes. A lenta liberação de energia das gorduras e proteínas de baixo índice glicêmico ajudam seu corpo a se manter ativo o dia todo sem se sentir excessivamente faminto.

●  Redução do inchaço: A dieta fornece para seu corpo fibras suficientes, que vão melhorar a digestão e também melhora sua flora intestinal e a mantém saudável.

Desvantagens da Dieta Paleo

Apesar das vantagens, há algumas desvantagens na Dieta Paleo, incluindo:

●  Você tem que seguir fielmente para alcançar o resultado: para colher os maiores benefícios da dieta, você tem que seguir à risca, do contrário, não vai funcionar.

●  A dieta é cara: A Dieta Paleo inclui alimentos não processados, naturais e nutritivamente densos, e isso é caro.

●  A dieta é difícil de seguir: Para seguir a risca a Dieta Paleo, você