Segredos da dieta Low Carb

De Sonia Wings

Para ajudar com problemas de peso e para melhorar a saúde geral, muitas pessoas recorrem às dietas. Na verdade, as estatísticas do governo mostram que, embora cerca de 65% dos americanos estejam acima do peso, 38% estão realmente fazendo algo a respeito. E de acordo com uma pesquisa recente do National Health Institute, cerca de 1/3 dos americanos com sobrepeso, que estão tentando perder peso, o fazem comendo menos carboidratos, em grande parte devido ao aumento da popularidade de dietas da moda como a Dieta Atkins e a Dieta de South Beach. Embora certamente tenha havido outros planos de dieta com baixo teor de carboidratos ou açúcar, e mais certamente surgirão nos próximos anos, vamos dar uma olhada nos princípios básicos por trás de muitos dos planos principais. E vamos dar uma olhada em como eles se encaixam no mundo real hoje. No mundo de mensagens instantâneas, rápida interação com a Internet, multitarefas do dia a dia, agendas lotadas, orçamento alimentar, o planejamento, preparação e compras são questões que podem se tornar grandes fontes de estresse e razões para o fracasso em sua dieta. Famílias com renda baixa ou com jornadas duplas, muitas vezes já sofrem mais do que a sua cota de estressores diários como medo de ser demitidos, ser realocados ou extinção de sua função.  As pessoas querem e precisam de soluções mais simples. E eles precisam de planos de dieta mais simples. Esqueça de gastar rios de dinheiro em itens gourmet difíceis de encontrar. Pare de gastar horas apenas para preparar refeições. E esqueça de contar, medir e pesar ingredientes. Um plano de baixo teor de carboidratos tem de se encaixar na vida do mundo real ou não. Primeiro, daremos uma olhada em alguns termos e definições básicos para ajudar a entender a ciência por trás dos planos de baixo teor de carboidratos. Vamos ver quantos planos os principais players do mercado estão de acordo para você. Este conteúdo apresenta apenas uma visão geral da pesquisa sobre baixo teor de carboidratos para fins educacionais e não substitui o conselho de um médico profissional.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 9 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526035165

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ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE: Observe que o conteúdo aqui não é apresentado por um médico e que todo e qualquer planejamento de cuidados de saúde deve ser feito sob a orientação de seus próprios médicos e profissionais de saúde. O conteúdo apresentado apenas apresenta uma visão geral com base em pesquisas para fins educacionais e não substitui o conselho médico de um médico praticante. Além disso, as informações contidas neste manual é fornecido como está e sem garantias de qualquer espécie, ex imprensa ou implícita. Sob nenhuma circunstância, incluindo, mas não se limitando a, negligência, o vendedor / distribuidor destas informações será responsável por quaisquer danos especiais ou consequentes que resultem do uso ou da incapacidade de usar as informações aqui apresentadas.

Obrigado.

INTRODUÇÃO PARA BAIXO CARB

Para ajudar com problemas de peso e para melhorar a saúde geral, muitas pessoas recorrem às dietas. Na verdade, as estatísticas do governo mostram que, embora cerca de 65% dos americanos estejam acima do peso, 38% estão realmente fazendo algo a respeito.

E de acordo com uma pesquisa recente do National Health Institute, cerca de um terço dos americanos com sobrepeso que estão tentando perder peso o fazem comendo menos carboidratos (carboidratos) em grande parte devido ao aumento da popularidade de dietas da moda como a Dieta Atkins e a Dieta de South Beach.

Embora certamente tenha havido outros planos de dieta com baixo teor de carboidratos ou açúcar, e mais certamente surgirão nos próximos anos, vamos dar uma olhada nos princípios básicos por trás de muitos dos planos principais. E vamos dar uma olhada em como eles se encaixam no mundo real hoje. Porque embora seja ótimo reduzir o teor de açúcar do corpo e ser mais saudável, não seria ótimo aprender a fazer isso enquanto faz parte deste mundo acelerado?

No mundo de mensagens instantâneas, rápida interação Internet um nd os já multi-facetada dia -a-dia agendas lotadas, dietética orçamento alimentar, o planeamento, preparação e compras são questões que podem se tornar grandes fontes de estresse e razões para fazer dieta fracasso. Famílias de renda dupla on-the-go e outros salariais de super-ocupados assalariados e dietética, muitas vezes já sofrem mais do que a sua quota de estressores diários como medo de ser colocado fora , seus trabalhos que estão sendo realocados ou terminados, malabarismo mais do que um emprego, dependentes ( idosos e menores) e tentando financiar e conciliar a educação continuada em suas vidas, orçamentos e rotinas diárias.

As pessoas querem e precisam de soluções mais simples. E eles precisam de planos de dieta mais simples.

Esqueça de gastar mega pratas em itens gourmet difíceis de encontrar. Esqueça de gastar horas apenas para preparar refeições. E esqueça de contar, medir e pesar ingredientes.

Ou um plano de baixo teor de carboidratos se encaixa na vida do mundo real ou não. Primeiro, daremos uma olhada em alguns termos e definições básicos para ajudar a entender a ciência por trás dos planos de baixo teor de carboidratos. Vamos ver quantos planos dos principais jogadores estão de acordo.

Observe que o conteúdo aqui não é apresentado por um médico e que todo e qualquer planejamento alimentar deve ser feito sob a orientação de seu próprio médico. Este conteúdo apresenta apenas uma visão geral da pesquisa de baixo teor de carboidratos para fins educacionais e não substitui o conselho médico de um médico profissional.

LOW-CARB, SLOW CARB

Em suma, existem dois tipos de carboidratos, simples e complexos. Alguns se referem a eles como carboidratos bons e ruins, carboidratos de digestão rápida e lenta e outra linguagem possivelmente confusa. Aqui está o furo.

CARBOS SIMPLES

Alimentos com carboidratos simples ou refinados geralmente têm baixo teor de nutrientes e alto índice glicêmico. Eles são de digestão rápida e podem fazer com que o açúcar no sangue suba e caia dramaticamente em um curto espaço de tempo. Para manter o corpo funcionando de forma mais saudável e estável, os conselheiros de saúde recomendam que esses tipos de alimentos sejam limitados.

Exemplos desses carboidratos simples são pão branco , batata, banana e guloseimas açucaradas, como biscoitos, doces, cupcakes e bolos, e refrigerantes como os populares produtos de cola.