Mindfulness: Como encontrar seu autêntico Eu através da Meditação Mindfulness

De Jen Solis

Mindfulness: Como encontrar seu autêntico Eu através da Meditação Mindfulness

por Jen Solis

Descubra seu autêntico Eu através da meditação mindfulness hoje mesmo!

Você frequentemente se encontra sem propósito?

Você está buscando pelo seu verdadeiro propósito de vida?

Você tem estado tão engajado em sua rotina diária e em suas responsabilidades que parece ter perdido o seu autêntico Eu?

Qualquer que seja o caso, fique tranquilo, mindfulness pode te ajudar.

Com este livro você vai aprender como descobrir o seu autêntico Eu através da meditação mindfulness. Você aprenderá como o mindfulness pode te beneficiar e como você pode tornar-se verdadeiramente motivado a praticá-lo todos os dias. Você também ganhará conhecimentos sobre como cultivar uma atitude consciente, que é a chave para a prática do mindfulness.

São oferecidos guias passo-a-passo sobre como praticar uma variedade de técnicas de meditação mindfulness, desde as básicas (como meditação sentada consciente) até as mais complexas (como a aplicação do mindfulness mesmo quando se está com raiva). O melhor de tudo é que qualquer pessoa pode escolher realizar estas técnicas de meditação em qualquer lugar e a qualquer momento do dia.

Pessoas por todo o mundo, há centenas de anos, chegaram ao entendimento sobre a importância da prática do mindfulness em seu dia-a-dia. Você também pode iniciar sua jornada ao encontro de seu autêntico Eu através do mindfulness, antes que a vida passe por você.

Neste livro, você descobrirá:

A vida através do Mindfulness
Como nutrir uma atitude consciente
Como confiar no Mindfulness
Técnicas básicas de Meditação Mindfulness
Lidando com o estresse e a raiva de forma consciente
Como usar o mindfulness para alívio da ansiedade e da depressão
Como usar o Mindfulness para a produtividade no trabalho
E muito mais!

Baixe o livro hoje e descubra o seu autêntico Eu para uma vida mais plena!

Gênero: AUTOAJUDA/Meditação

Gênero secundário: AUTOAJUDA/ Crescimento pessoal/ Autoestima

Língua: Português (Brasil)

Palavras-chave: Mindfulness, Meditação, Vipassana, Meditação para iniciantes, mindfulness para iniciantes, livro sobre mindfulness, livro sobre meditação

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 11 de jun. de 2018
• ISBN: 9781547534401

Pré-visualização do livro

Índice

Introdução

Capítulo 1 – Descubra a vida através do Mindfulness

Capítulo 2 – Identique sua verdadeira motivação

Capítulo 3 – Cultive uma atitude consciente

Capítulo 4 – Técnicas Básicas de Meditação Mindfulness

Capítulo 5 – Meditação Mindfulness para a felicidade

Capítulo 6 – Administração do estresse e da raiva através do Mindfulness

Capítulo 7 – Mindfulness para alívio da ansiedade e da depressão

Capítulo 8 – Mindfulness para produtividade no trabalho

Conclusão

© Copyright 2018 

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro poderá ser reproduzida de nenhuma maneira sem a permissão por escrito do seu autor. Críticos podem citar pequenos trechos em suas críticas.

Aviso legal: nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida ou transmitida de nenhuma forma e por nenhum meio, mecânico ou eletrônico, incluindo fotocópias ou gravações, ou qualquer armazenamento de informação ou Sistema de recuperação, ou transmitido por e-mail sem permissão por escrito da editora.

Apesar de todas as tentativas feitas de verificar as informações disponibilizadas nesta publicação, nem o autor e nem a editora assumem nenhum tipo de responsabilidade por erros, omissões ou interpretações contrárias do assunto aqui em questão.

Este livro tem o propósito de entretenimento somente. Os pontos de vista expressos nesta obra são de seu autor e não devem ser tomados como instruções especializadas ou comandos. O leitor ou leitora é responsável por suas próprias ações.

Adesão a todas as leis e regulações, incluindo internacionais, federais, estaduais e locais que regem licenças profissionais, práticas de negócios e propaganda e todo e qualquer aspecto relacionado à atividade comercial nos Estados Unidos, Canadá e Reino Unido ou qualquer outra jurisdição é de completa responsabilidade do comprador ou leitor.

Nem o autor e nem a editora assumem nenhuma responsabilidade ou risco de nenhuma forma sobre o comprador ou leitor destes materiais. Qualquer  aspecto similar a indivíduos ou organizações é puramente não-intencional.

Introdução

Nas páginas deste livro você descobrirá como praticar mindfulness nos mais importantes aspectos de sua vida.

Você está frequentemente perdendo o foco? Você está buscando pelo seu verdadeiro propósito na vida? Você tem estado tão engajado em sua rotina diária e em suas responsabilidades que parece ter perdido o seu autêntico Eu?

Qualquer que seja o caso, fique tranquilo, mindfulness pode te ajudar.

Com este livro você vai aprender como descobrir o seu autêntico Eu através da meditação mindfulness. Você aprenderá como o mindfulness pode te beneficiar e como você pode tornar-se verdadeiramente motivado a praticá-lo todos os dias. Você também ganhará conhecimentos sobre como cultivar uma atitude consciente, que é a chave para a prática do mindfulness.

São oferecidos guias passo-a-passo sobre como praticar uma variedade de técnicas de meditação mindfulness, desde as básicas (como meditação sentada consciente) até as mais complexas (como a aplicação do mindfulness mesmo quando se está com raiva). O melhor de tudo é que qualquer pessoa pode escolher realizar estas técnicas de meditação em qualquer lugar e a qualquer momento do dia.

Pessoas por todo o mundo, há centenas de anos, chegaram ao entendimento sobre a importância da prática do mindfulness em seu dia-a-dia. Você também pode iniciar sua jornada ao encontro de seu autêntico Eu através do mindfulness, antes que a vida passe por você.

Capítulo 1 – Descubra a vida através do Mindfulness

Mindfulness é simples. É estar profundamente consciente do momento presente, aceitando completamente quem você é e onde você está agora.

A prática de meditação mindfulness te ajuda a se tornar mais apreciativo em relação ao agora. Isto acontece porque, durante os momentos de meditação mindfulness, você deixa ir qualquer pensamento e emoção pertencentes ao passado e ao futuro. O momento presente é abraçado completamente, pois ele é o momento em que seu autêntico Eu está verdadeiramente.

Embora o conceito de mindfulness somente se tornou conhecido na área da saúde, fitness e da produtividade recentemente, esta prática tem sido realizada por centenas de anos. Acredita-se que tenha suas origens no antigo Budismo e o termo moderno mindfulness é uma tradução em Inglês da palavra sati, em Pali, que quer dizer para ter em mente. Em outras palavras, quando você está em meditação utilizando a técnica mindfulness, você tem em mente o momento presente, ao qual você devota toda a sua atenção. Você está completamente consciente da realidade do aqui e agora. Não há julgamento, você não se pergunta se o momento presente é bom ou ruim, ou se você gosta dele ou não. Em vez disso, você simplesmente o percebe como ele é agora, sem utilizar suas opiniões para ofuscá-lo.

É importante observar que no mindfulness, você deve ser não-reativo. Isto significa que você deve se