Aumentar A Auto-Estima

De Kim Madison

Está pronto para alcançar o sucesso e sentir-se bem consigo próprio? Melhorar a sua auto-estima é o primeiro passo para alcançar os seus sonhos e transformar a sua vida. Neste ebook, encontrará técnicas comprovadas e eficazes para aumentar a sua auto-estima, aumentar a sua confiança e melhorar o seu auto-conceito. Descubra como ultrapassar os obstáculos emocionais que o impedem de atingir os seus objectivos e desenvolva uma mentalidade positiva para atrair o sucesso para a sua vida. Com orientações práticas e fáceis de seguir, este ebook é a sua ferramenta definitiva para desbloquear o seu potencial e tornar-se a melhor versão de si mesma - não espere mais para começar a amar-se e a valorizar-se!

• Idioma: Português
• Editora: Al khawarizmi
• Data de lançamento: 8 de jun. de 2023
• ISBN: 9798223482895

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A Auto-Estima

O seu guia definitivo para melhorar a sua auto-estima e atingir os seus objectivos na vida

Índice

Capítulo I - Optimismo para uma vida mais feliz

Capítulo II - Tudo na nossa mente

Capítulo III - Superar o pensamento negativo

Capítulo IV - Tornar-se uma pessoa optimista e alcançar os seus objectivos de vida

Capítulo 1: Optimismo para uma vida mais feliz

Perspectiva positiva para uma vida positiva

A nossa perspectiva e atitude em relação à vida em geral desempenha um papel muito importante na nossa felicidade e no nosso sucesso. Alguém que pensa positivamente sobre tudo será mais relaxado, calmo e sorrirá mais do que alguém que vê sempre o lado mau, que se deixa afectar pelo stress e que está sempre carrancudo.

A forma como pensamos e nos sentimos não só nos afecta a nós, como também afecta os que nos rodeiam, ou seja, a nossa disposição afecta o nosso dia. Desenvolver e manter uma perspectiva positiva é essencial se quiser viver uma vida positiva e gratificante.

Há muitas formas de desenvolver uma perspectiva mais positiva e começar a mudar a forma como pensa e sente muitas das situações com que se depara na vida quotidiana. Mudar a sua atitude e não voltar a cair em pensamentos negativos leva tempo, mas eventualmente a nova perspectiva tornar-se-á uma segunda natureza. Os cinco principais pontos-chave a ter em conta ao mudar a sua perspectiva são

Mude a sua forma de pensar para o pensamento positivo e pratique todos os dias o pensamento positivo. Deve concentrar-se em completar uma tarefa de cada vez e pensar apenas no resultado positivo e em como se sentirá bem quando tiver completado a tarefa. Nunca ceda a dúvidas e deixe-se acreditar que já assumiu demasiadas tarefas e continue a trabalhar.

Não deixe que as suas conversas se tornem negativas. Numa conversa, é fácil deixar que os outros o desencorajem, especialmente se tiverem uma perspectiva negativa da vida. Não se sinta tentado a voltar aos seus velhos hábitos, transforme a conversa negativa em positiva e procure o lado bom de tudo e de todas as situações.

Procure o lado positivo nas pessoas que o rodeiam e aponte-o. Desta forma, pode encorajar uma atitude positiva à sua volta.

Mesmo que se trate de uma tarefa aborrecida que normalmente detesta fazer e que o faz sentir-se negativo, tente encontrar algo que a transforme numa situação mais positiva.

Nunca se deixe distrair ou enganar para voltar ao negativismo, é preciso tempo para mudar a forma como se sente e pensa e, se esteve em baixo consigo próprio e com o mundo durante muito tempo, então a sua nova perspectiva demorará algum tempo a registar-se e a manter-se.

Com o tempo, descobrirá que muitas áreas da sua vida podem ser transformadas simplesmente mudando a sua perspectiva de uma perspectiva negativa para uma mais positiva. Verá que a sua auto-estima aumenta, que se torna mais popular, que se sente mais feliz e confiante do que nunca, que consegue realizar tarefas que antes detestava sem que isso lhe cause stress e ansiedade e que as suas relações melhoram. Estas são apenas algumas das áreas em que se pode melhorar e ganhar uma perspectiva mais positiva e, assim, viver uma vida mais positiva.

Conheça o seu valor

Perceber o seu valor próprio não tem nada a ver com a verificação do seu saldo bancário, tem a ver consigo, com a pessoa que é na vida. Damos respeito, amor e atenção aos outros, mas quantas vezes nos damos a nós próprios o que devíamos? A forma como nos valorizamos baseia-se na auto-estima que temos, a nossa auto-estima mostra o quanto nos valorizamos verdadeiramente. Uma auto-estima saudável conduz à independência, à felicidade, à flexibilidade, à capacidade de se adaptar facilmente à mudança, à cooperação e a uma visão positiva de qualquer situação. Inversamente, uma auto-estima pouco saudável ou baixa conduz apenas a pensamentos irracionais, infelicidade, medo da novidade, rigidez, atitude defensiva e uma perspectiva negativa da vida em geral.

A forma como nos vemos a nós próprios tem muito a ver com a forma como os outros nos vêem, se estivermos felizes, sorridentes e cheios de confiança, os outros vêem-nos como alguém que querem ter por perto, se nos respeitarmos a nós próprios e o demonstrarmos, os outros também nos respeitarão. Assim, encontrar e desenvolver a sua auto-estima tem tudo a ver com o desenvolvimento da sua auto-estima, por isso vejamos o que é a auto-estima

Auto-estima elevada

Se tiver uma auto-estima elevada, verá certos traços em si próprio e na forma como se vê a si próprio. Os traços associados