Meditação: O Melhor Guia Para Aprender A Meditar

De Thich Hollister

Se você pretende melhorar drasticamente a sua qualidade de vida ou simplesmente procura algo além do seu programa de exercícios tradicional para ajudá-lo a desfrutar de uma maior sensação de relaxamento para um estilo de vida estressante, então a meditação pode ser ideal para você!

Você está sempre estressado e sobrecarregado?
Você sente que não tem controle sobre seus pensamentos e ações?
Você quer descobrir maneiras de viver uma vida mais tranquila?

Se estiver pronto para ir em frente e mudar sua vida para o melhor, este livro certamente guiará você na direção certa!

• Idioma: Português
• Editora: Thich Hollister
• Data de lançamento: 21 de fev. de 2019
• ISBN: 9781547571352

Pré-visualização do livro

Índice

Prefácio

Capítulo 1: A meditação existe além da sua mente

Capítulo 2: Benefícios da meditação

Capítulo 3: Como a meditação funciona

Capítulo 4: A meditação em ação

Capítulo 5: Como se preparar para a meditação

Capítulo 6: Como meditar

Capítulo 7: Alternativas à meditação

Capítulo 8: A alimentação consciente como parte da meditação

Posfácio

OUTROS LIVROS

––––––––

Prefácio

––––––––

A meditação é uma das maneiras mais fáceis de cultivar mais felicidade e paz na vida, ajudando a desenvolver a intuição e a autoestima, fazer escolhas estratégicas e sábias, escutar a sua verdade, melhorar a comunicação e aumentar a produtividade e a criatividade. Se você está lendo meu livro, é provável que tenha decidido tornar a sua vida mais consciente. Até mesmo 15 minutos de meditação podem mudar consideravelmente a sua vida. 

Contudo, se você for iniciante, pode não saber como meditar para se beneficiar ao máximo. Eu pratico a meditação há mais de 10 anos e posso dizer que hoje o meu dia não está completo sem a meditação. Neste livro, você vai descobrir como usar as práticas de meditação diariamente e livrar-se de muitos problemas de saúde. 

A meditação parece ser complicada no início, pois a maioria de nós tem dificuldade para assumir o controle da mente. Porém, uma vez que você a dominar, vai consideravelmente reforçar sua saúde física e mental, combater o estresse, aumentar sua produtividade e maximizar sua capacidade de concentrar-se e permanecer consciente em relação ao que está acontecendo ao seu redor. 

As pessoas que meditam diariamente sentem menos estresse, ansiedade e preocupação, e tendem a ser mais produtivas, positivas, bem-sucedidas, saudáveis e felizes. Aprenda as noções básicas da meditação e as maneiras de