Como parar de fumar

De Melissa Schutter

Os fumantes que querem parar de fumar e eles estão esperando por esse dia auspicioso ansiosamente. Mas ainda assim parar a fumar torna-se impossível para eles. Eles tentam, mas novamente são apanhados nas mesmas garras de um vício. Eles querem ter sucesso, mas novamente se encontram no mesmo ponto de onde começaram sua jornada por uma boa causa. Isso não acontece com um ou dois fumantes. É um caso com todos os outros fumantes. Eles estão se esforçando para parar, mas não são capazes por causa do amor pela nicotina. A nicotina é uma droga mortal, mas seu vício é muito poderoso. A sorte é que milhares de pessoas estão tentando escapar de suas garras e muitas já conseguiram. São as mesmas pessoas que já pensaram que não seriam capazes de parar. Finalmente, eles venceram o mal e transformaram seu sonho em realidade. T determinação herdeiro tem trabalhado para eles. Você também pode seguir os passos deles: Você precisa cumprir o compromisso que assumiu consigo mesmo e com seus entes próximos e queridos. O primeiro passo é fazer algumas alterações em seu pensamento. Seja otimista e mude um pouco a forma de viver. As atividades que você associou ao hábito de fumar precisam sofrer algumas modificações. Apenas mude a maneira de lidar com eles e você perceberá uma grande mudança em você. Você precisa associar um bom raciocínio à causa do abandono e pensar nas boas consequências que se seguem . Se você não se sentir bem em parar de fumar, nunca conseguirá parar de fumar. Você deve ser mentalmente e emocionalmente forte para escapar desse perigo mortal. Se você se condicionar mentalmente de maneira adequada, certamente poderá assumir o compromisso que assumiu consigo mesmo. As pessoas geralmente têm medo dos efeitos da abstinência, sem pensar em seus benefícios a longo prazo. Eles nunca pensam que prazer s , conforto e prazer que eles estão recebendo a partir de fumar é curto prazo. Esses sentimentos existem no nível subconsciente. Estudos dizem que temos 60.000 pensamentos por dia. Infelizmente, a maioria das pessoas dá origem aos negativos nessa porcentagem. Você deve escrever o que pensa sobre fumar e parar de fumar. Em geral, a maioria das pessoas, incluindo fumantes, é contra o fumo. As coisas começarão a funcionar de forma eficaz se você começar a aplicar o que diz, em vez do que sente.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 9 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526042699

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Uma necessidade de força de vontade para parar de fumar

Os fumantes que querem parar de fumar e eles estão esperando por esse dia auspicioso ansiosamente. Mas ainda assim parar a fumar torna-se impossível para eles. Eles tentam, mas novamente são apanhados nas mesmas garras de um vício. Eles querem ter sucesso, mas novamente se encontram no mesmo ponto de onde começaram sua jornada por uma boa causa.

Isso não acontece com um ou dois fumantes. É um caso com todos os outros fumantes. Eles estão se esforçando para parar, mas não são capazes por causa do amor pela nicotina. A nicotina é uma droga mortal, mas seu vício é muito poderoso. A sorte é que milhares de pessoas estão tentando escapar de suas garras e muitas já conseguiram. São as mesmas pessoas que já pensaram que não seriam capazes de parar. Finalmente, eles venceram o mal e transformaram seu sonho em realidade. T determinação herdeiro tem trabalhado para eles.

Você também pode seguir os passos deles:

Você precisa cumprir o compromisso que assumiu consigo mesmo e com seus entes próximos e queridos. O primeiro passo é fazer algumas alterações em seu pensamento. Seja otimista e mude um pouco a forma de viver. As atividades que você associou ao hábito de fumar precisam sofrer algumas modificações. Apenas mude a maneira de lidar com eles e você perceberá uma grande mudança em você.

Você precisa associar um bom raciocínio à causa do abandono e pensar nas boas consequências que se seguem . Se você não se sentir bem em parar de fumar, nunca conseguirá parar de fumar. Você deve ser mentalmente e emocionalmente forte para escapar desse perigo mortal.

Se você se condicionar mentalmente de maneira adequada, certamente poderá assumir o compromisso que assumiu consigo mesmo. As pessoas geralmente têm medo dos efeitos da abstinência, sem pensar em seus benefícios a longo prazo. Eles nunca pensam que prazer s , conforto e prazer que eles estão recebendo a partir de fumar é curto prazo. Esses sentimentos existem no nível subconsciente. Estudos dizem que temos 60.000 pensamentos por dia. Infelizmente, a maioria das pessoas dá origem aos negativos nessa porcentagem.

Você deve escrever o que pensa sobre fumar e parar de fumar. Em geral, a maioria das pessoas, incluindo fumantes, é contra o fumo. As coisas começarão a funcionar de forma eficaz se você começar a aplicar o que diz, em vez do que sente.

Vantagens de parar de fumar e desvantagens de fumar

Você sabia que cerca de 1000 americanos morrem todos os dias por causa do fumo?

Um em cada seis homens está morrendo nos Estados Unidos por causa do fumo. Está bastante claro agora que fumar é uma das principais causas de morte. Se você fuma, também aumenta as chances de doenças que acabarão em morte. As principais doenças causadas pelo tabagismo são as coronárias, de pulmão, de boca e graves problemas de garganta, bexiga, rins e pâncreas. A maioria das doenças é tão grave que não existem tratamentos disponíveis para elas. O problema de gangrena severa foi encontrado em pacientes diabéticos, que fumam muito.

Agora é a hora e você deve parar de fumar imediatamente. Não pense que é impossível para você parar, pois há muitos fumantes inveterados que pararam de fumar. A única coisa que você precisa é de determinação e uma vez que você alcance seu destino, você se sentirá feliz e contente.               

Siga estas regras e veja os resultados:             

Em primeiro lugar, você precisa de uma firme determinação de abandonar esse mau hábito. Quando você tiver determinado com firmeza, então decida uma data. Agora, a partir desta data específica, você não vai mais tocar no cigarro e determiná-lo com firmeza.

Para um fumante, fumar é um dos fundamentos. Agora que você decidiu parar e para conseguir parar, tente algum outro trabalho na hora de fumar.

À medida que se aproxima a data de parar de fumar, tente minimizar o consumo de cigarros e as condições em que fuma. Pegue um frasco de vidro, encha-o com água e jogue todas as pontas de cigarro nele.

Procure se concentrar nas vantagens após parar de fumar, nas horas vagas. Você descobrirá que parar de fumar tem muito mais vantagens do que fumar. Se alguém parar de fumar, haverá uma redução considerável do risco envolvido devido a doenças cardíacas, câncer e outras doenças mortais. Antes você costumava se cansar facilmente, mas agora você tem mais poder. Você também ganhará resistência com tosse, resfriado e gripe.

Parar de fumar também economizará o dinheiro que você estava queimando para destruir sua saúde. Coloque todo o dinheiro que gasta com seu cigarro na jarra de vidro e em um mês veja suas economias.

Nas fases iniciais, a nicotina mostrará seus efeitos. Seria quase impossível para você lidar com essa tentação. No entanto, tente desviar sua mente. Você também terá que enfrentar muitos problemas como dor de cabeça, irritação e tosse. Todos esses são sinais positivos. Para evitá-los, beba água, ocupe as mãos e a boca. Não se preocupe com eles, pois irão diminuir com o tempo. Durante as fases iniciais de parar de fumar, você pode sentir ansiedade. Para se livrar da ansiedade não tome bebidas cafeinadas, respire fundo e vá passear. A melhor maneira de lidar com o problema é começar a fazer exercícios.

Além disso, a quantidade de monóxido de carbono em seu sangue irá minimizar e um incremento considerável de oxigênio. Haverá brilho em seu rosto e sua pele ficará rosa. Seu batimento cardíaco estará normal e os pulmões ficarão mais limpos.

O risco de ataque cardíaco diminui gradualmente se você não fumar por um ou dois anos.             

Para torná-lo mais interessante, procure um amigo interessado em se livrar dele. Ambos podem fazer maravilhas. Sempre tente evitar locais que incentivem o fumo. Depois de parar de fumar, muitas pessoas geralmente ganham muito peso. Para evitar isso, faça um programa de exercícios, coma alimentos saudáveis e melhore seu estilo de vida.

Alguns medicamentos podem substituir a nicotina prejudicial. Mas, não deve ser tomado sem o conselho do médico. Por exemplo, goma de nicotina, bupropiona, inalador de nicotina e spray nasal de nicotina. Essas drogas certamente serão úteis para parar de fumar.

Agora, você adquiriu seu destino. É a hora de recompensá-lo por sua conquista. Pegue aquela jarra de vidro e você ficará surpreso